Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

(9)

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Leichtes Mittagessen

Ungarisches Putengulasch – smarter

mit Knoblauch und Zitrone

(15)

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

mit Paprika und Zucchini

(15)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Gebackene Schafskäse-Päckchen

mit Rosmarin und Tomaten

15 Min.

30 Min.

190 kcal

Schafskäse-Dip

mit Quark und Walnüssen

10 Min.

142 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Pesto aus Bärlauch

Bohnen-Tomaten-Eintopf mit Avocado und Pesto

15 Min.

146 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Schnell und einfach

(16)

25 Min.

212 kcal

Smarter Klassiker

Gebratene Schollenfilets – smarter

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

256 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry

Schnelles Low-Carb-Rezept

35 Min.

755 Min.

418 kcal

Low Carb Lunch

Spargel-Curry

mit Hähnchen und Zuckerschoten

(19)

30 Min.

267 kcal

Gegrillte Hähnchenschnitzel – smarter

mit Zucchini-Minze-Salat

20 Min.

25 Min.

304 kcal

Gedünstetes Hähnchenbrustfilet

mit Fenchel und Zitrone

Schnelle Senfeier – smarter

20 Min.

35 Min.

262 kcal

Smarter Klassiker

Leichte Hollandaise

(Grundrezept)

(16)

20 Min.

181 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Blattspinat und Estragon

15 Min.

394 kcal

Smart snacken

Schoko-Shake

mit Kokosraspeln

Grüner Spargel mit Kalbssteak

5 Min.

345 kcal

Top Folsäure-Lieferant

auf Schnittlauchsauce

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

332 kcal

Enthält viele gute Fette

Soja-Lachs

mit Zuckerschotensalat

(10)

25 Min.

35 Min.

384 kcal

Eier-Brokkoli-Salat

mit Joghurt-Dressing

(24)

40 Min.

304 kcal

Enthält viele gute Fette

Röstbrote mit Avocado-Tatar

und gedörrten Tomaten

(13)

40 Min.

160 Min.

304 kcal

Leichtes Mittagessen

Kürbis-Eierkuchen

mit Champignons und Salbei

(13)

30 Min.

45 Min.

211 kcal

Deutscher Klassiker

Blumenkohl mit Sauce Hollandaise

(14)

25 Min.

641 kcal

Seelenwärmer

Feine Topinambursuppe

mit Kürbiswürfeln und Trüffelöl

25 Min.

80 Min.

236 kcal

Gefüllte Hähnchenbrust

mit Ricotta und Estragon

40 Min.

400 Min.

242 kcal

Smart snacken

Mangold-Ricotta-Muffins

mit Kartoffeln

Low-Carb-Pancakes mit Spinat und Käse

35 Min.

60 Min.

152 kcal

Klassiker in Low Carb

60 Min.

635 kcal

Figurbewusst genießen

Leichtes Pesto

(Grundrezept)

Schaumomelett mit Blattspinat

15 Min.

51 kcal

Besonders eiweißreich

und Sprossen

15 Min.

310 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Blumenkohl

Cremige Zucchinisuppe mit Lachs und Thymian

30 Min.

55 Min.

282 kcal

30 Min.

55 Min.

204 kcal

Marokkanischer Rindfleischtopf

mit Kichererbsen und Sultaninen

Putenroulade auf Spargelsalat

55 Min.

150 Min.

323 kcal

Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

150 Min.

275 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachs mit Paprikagemüse

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Hirtensalat

10 Min.

340 kcal

Besonders kalorienarm

Schmorgurken mit Dill

Canelloni aus Auberginen und Tofu

25 Min.

197 kcal

Leichtes Abendessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

65 Min.

265 kcal

Matjessalat mit Roter Bete

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

95 Min.

623 kcal

Indisches Hähnchencurry (Chicken Korma)

Grüne Omelett-Rolle mit Käse

20 Min.

305 Min.

392 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gedämpfter Kabeljau mit Nüssen und Salat

30 Min.

80 Min.

388 kcal

Besonders eiweißreich

25 Min.

275 kcal