Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

415 kcal

Entzündungslindernd

Lachs mit Bärlauchkruste

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

40 Min.

416 kcal

Kürbis-Fisch-Gratin

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Ciabatta mit Räucherlachs

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

(7)

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kabeljau aus dem Ofen

(7)

20 Min.

70 Min.

248 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

(13)

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Low Carb Dinner

Zitroniges Fischfilet mit Zucchinigemüse

(10)

20 Min.

235 kcal

Smarter Klassiker

Lachs-Spinat-Gratin

(10)

30 Min.

55 Min.

606 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

230 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

Kabeljau mit Schmorgurken und Kartoffeln

40 Min.

227 kcal

Lachs mit Zitrone und Ingwer

40 Min.

280 kcal

Leichtes Mittagessen

20 Min.

338 kcal

Grillen auf leichte Art

Lachs-Spieße mit Gemüse

Seelachs überbacken auf Senfmöhren

20 Min.

30 Min.

174 kcal

Low Carb Dinner

(14)

30 Min.

55 Min.

330 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

481 kcal

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Gesundes Grundrezept

Muscheln im Gemüsesud

mit Petersilienwurzeln und Tomaten

Gegrillter Lachs auf Salat

45 Min.

203 kcal

100

Figurbewusst genießen

mit Senf-Honig-Dressing

20 Min.

318 kcal

Klassiker mal anders

Sushi-Bällchen

mit Räucherlachs

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

45 Min.

212 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Kartoffelsuppe mit Lachs

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

50 Min.

538 kcal

Lasagne mit Lachs

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

40 Min.

75 Min.

752 kcal

Lachsschnitte vom Grill mit Mangold und Mangosalsa

60 Min.

286 kcal

45 Min.

370 kcal

Backen mit Vollkorn

Blumenkohl-Lachs-Torte

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

150 Min.

514 kcal

Lachsfilets auf Berglinsen

(11)

40 Min.

50 Min.

546 kcal

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

(7)

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

mit Meerrettichcreme

(12)

55 Min.

263 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet mit Safranbutter

in Folie gegart

(12)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

(9)

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

Doradenfilets mit Artischockensalat

30 Min.

447 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Tomaten und schwarzen Oliven

Fischfrikadellen – smarter

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Smarter Klassiker

mit Kartoffelsalat

70 Min.

426 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

Bunter Kartoffel-Hering-Salat

35 Min.

226 kcal

Entzündungslindernd

mit Senf-Dill-Dressing

Kabeljau mit Kokosmilch und Gemüse

60 Min.

90 Min.

376 kcal

Mini Pfannkuchen mit Räucherlachs und Schmand (Blinis)

35 Min.

60 Min.

474 kcal

Leichtes Fingerfood

20 Min.

60 Min.

141 kcal

Saisonale Küche

Spargelsalat mit Lachs

Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln

30 Min.

398 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Lachs-Terrine auf Zucchinisalat

15 Min.

40 Min.

345 kcal

Low Carb für Gourmets

Fisch mit Gemüse aus dem Ofen

50 Min.

290 Min.

552 kcal

Low Carb Dinner

(17)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Smarte Hausmannskost

Ofen-Backfisch – smarter

mit Apfel-Vinaigrette