Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Ofenkartoffeln mit bunten Dips

35 Min.

65 Min.

42 kcal

Gesunder Feierabend

aus Süßkartoffeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

60 Min.

505 kcal

100

Putenschnitzel mit Pestopüree

Gebratener grüner Spargel

70 Min.

521 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

Kartoffeln aus dem Backofen

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

10 Min.

45 Min.

209 kcal

Clever naschen

Birnen-Vanille-Herz

mit Kokos-Baiserhaube

35 Min.

70 Min.

195 kcal

Toskanisches Ofengemüse

30 Min.

50 Min.

170 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Würziges Ofengemüse

Gebratener Reis mit Gemüse und Rührei

30 Min.

60 Min.

324 kcal

Figurbewusst genießen

55 Min.

318 kcal

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarisches Chili

mit Bulgur und Gemüse

(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

45 Min.

390 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Süße Hirse auf orientalische Art

45 Min.

202 kcal

Clever naschen

mit Cranberrys und Mandeln

20 Min.

440 kcal

Schnell und einfach

Schnelle Maispuffer

mit Kräuterfrischkäse

15 Min.

557 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

45 Min.

340 kcal

Reis-Zucchini-Puffer

mit Tomatensalat

45 Min.

278 kcal

Überbackener Mangold

mit Tomaten und Ziegenkäse

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

30 Min.

220 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Nudeln mit Haschee

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Schnell und einfach

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

(13)

35 Min.

75 Min.

42 kcal

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(13)

30 Min.

267 kcal

100

Leichter Eisgenuss

Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal

Smarter Klassiker

Eier in Senf-Dill-Sauce

mit Gewürzgurke

(19)

30 Min.

326 kcal

5-Zutaten-Küche

Ziegenkäse-Pasta

mit getrockneten Tomaten

(63)

15 Min.

590 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

auf indische Art

(49)

35 Min.

322 kcal

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(21)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

(18)

45 Min.

399 kcal

Smarter Klassiker

Wiener Schnitzel – smarter

mit geriebenem Meerrettich

(15)

15 Min.

355 kcal

Smarte Hausmannskost

Frankfurter Grüne Sauce – smarter

mit Pellkartoffeln

(15)

20 Min.

45 Min.

203 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

30 Min.

170 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Meerrettichcreme

Lachsfilet mit Safranbutter

55 Min.

263 kcal

Enthält viele gute Fette

in Folie gegart

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Hähnchen-Tomaten-Auflauf

45 Min.

446 kcal

Seelenwärmer

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

45 Min.

525 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Clean-Eating-Rezept

Grüne Pizza

mit Petersilienöl

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln

45 Min.

100 Min.

695 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

203 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Besonders eiweißreich

mit Champignons, Rucola und Parmesan

Pikantes Apfel-Sellerie-Püree

25 Min.

245 kcal

Besonders bekömmlich

Perfekt zu geschmortem Fleisch

35 Min.

168 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

30 Min.

447 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

Überbackene Käsespätzle – smarter

35 Min.

398 kcal

Klassiker mal anders

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse