Zöliakie Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

563 kcal

Feine Gemüseküche

Röstgemüsesalat

25 Min.

45 Min.

340 kcal

Vegan für Genießer

Grünes Gemüse-Curry

Currynudeln mit Paksoi und gebratenem Tofu

25 Min.

464 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

562 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Low Carb fürs Büro

Hähnchen-Spargel-Pfanne

mit Curry

Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Schnell und einfach

5 Min.

15 Min.

350 kcal

Smart frühstücken

Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

Kartoffelsuppe mit Champignons

5 Min.

349 kcal

Seelenwärmer

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

40 Min.

269 kcal

Clean Eating fürs Büro

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

20 Min.

40 Min.

175 kcal

Clever naschen

Gegrillte Wassermelone

mit Macadamia-Melissen-Pesto

20 Min.

35 Min.

167 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sauerkraut-Filet-Topf

mit Pilzen und Cornichons

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

15 Min.

247 kcal

Saisonale Küche

mit leichter Vinaigrette

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

94 kcal

Eier im Glas

mit pikanter Gemüse-Salsa

20 Min.

98 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunter Hirsesalat

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

35 Min.

462 kcal

Veganer Sattmacher

20 Min.

869 kcal

Tafelspitzeintopf

mit grünen Bohnen

100 Min.

317 kcal

Smarter Klassiker

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

40 Min.

526 kcal

Garnelen süßsauer

mit Paprika und Mango

30 Min.

477 kcal

Für die Studentenküche

Reis mit Bohnen

auf karibische Art

20 Min.

95 Min.

431 kcal

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

25 Min.

300 kcal

Smart snacken

Granatapfel-Smoothie

mit Cranberrys

10 Min.

152 kcal

Gesundes Grundrezept

Muscheln im Gemüsesud

mit Petersilienwurzeln und Tomaten

45 Min.

203 kcal

Gegrillter Lachs auf Salat

Figurbewusst genießen

mit Senf-Honig-Dressing

20 Min.

318 kcal

Smart snacken

Bananenspieße

mit Schokoladenüberzug

20 Min.

30 Min.

233 kcal

Klassiker mal anders

Sushi-Bällchen

mit Räucherlachs

30 Min.

45 Min.

212 kcal

Weißkohl-Kokos-Curry

mit gegrillten Putenschnitzeln

50 Min.

462 kcal

Klassiker mal anders

Weißkrautsalat – smarter

mit Kümmel

25 Min.

70 Min.

93 kcal

Mariniertes Lammrückenfilet

mit Kräutern und Lavendelblüten

10 Min.

80 Min.

160 kcal

Balsamico-Dattel-Sauce

mit Zwiebeln und Pinienkernen

30 Min.

60 Min.

120 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Kaki-Joghurt mit Hirseflocken

5 Min.

245 kcal

Kartoffelsuppe mit Lachs

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

50 Min.

538 kcal

Schnell und einfach

Quetschkartoffeln

Cremige Blumenkohlsuppe mit Dill

20 Min.

60 Min.

449 kcal

Weiße Bohnen mit Tomatensauce

30 Min.

40 Min.

213 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

790 Min.

275 kcal

Frühlingsquark

15 Min.

140 kcal

Smarter Klassiker

Buntes Ratatouille

25 Min.

97 kcal

Smarter Klassiker

Paella

Indisches Gemüse-Curry mit Reis

40 Min.

65 Min.

722 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

524 kcal

Chicorée-Gratin

Reissalat mit Tomaten und Paprika

15 Min.

50 Min.

90 kcal

Meal-Prep-Gericht