Kartoffel-Tomaten-Gratin mit Spinat

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Kartoffel-Tomaten-Gratin mit Spinat
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Health Score:
92 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
fertig in 45 min
Fertig
Kalorien:
464
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien464 kcal(22 %)
Protein17 g(17 %)
Fett30 g(26 %)
Kohlenhydrate30 g(20 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,7 g(19 %)
Vitamin A1,2 mg(150 %)
Vitamin D1,4 μg(7 %)
Vitamin E3,8 mg(32 %)
Vitamin K421 μg(702 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,6 mg(55 %)
Niacin7,2 mg(60 %)
Vitamin B₆0,7 mg(50 %)
Folsäure270 μg(90 %)
Pantothensäure1,7 mg(28 %)
Biotin19,4 μg(43 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C103 mg(108 %)
Kalium1.535 mg(38 %)
Calcium298 mg(30 %)
Magnesium123 mg(41 %)
Eisen6,3 mg(42 %)
Jod46 μg(23 %)
Zink2,4 mg(30 %)
gesättigte Fettsäuren15,5 g
Harnsäure134 mg
Cholesterin168 mg
Zucker gesamt7 g

Zutaten

für
4
Zutaten
600 g gegarte, fest kochende Kartoffeln
2 Knoblauchzehen
400 g Spinat
Salz
1 Stange Lauch
2 Tomaten
100 g Schafskäse
2 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 Eiweiß
1 EL frisch gehackter Thymian
1 EL frisch gehacktes Basilikum
200 ml Schlagsahne
2 Eier
Muskat

Zubereitungsschritte

1.
Den Backofen auf 200°C Umluft vorheizen.
2.
Die Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden. Den Knoblauch schälen und hacken. Den Spinat waschen, putzen, verlesen und tropfnass in wenig kochendem Salzwasser zusammenfallen lassen, dann abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Den Spinat ausdrücken und grob hacken. Den Lauch waschen, putzen und in sehr feine Ringe schneiden. Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Den Schafskäse fein reiben. In einer beschichteten Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen, den Knoblauch und den Lauch darin andünsten, mit Salz und Pfeffer würzen. Den Spinat, den Knoblauch, den Lauch die Hälfte vom Schafkäse und das Eiweiß vermischen. Lauch und Knoblauch untermengen und mit Salz, Pfeffer, Thymian und Basilikum abschmecken. Die Spinatmischung in eine gefettete Auflaufform geben geben, die Kartoffelscheiben und die Tomate dachziegelartig darauf legen. Die Sahne und die Eier verquirlen, mit dem Muskat, dem Salz und dem Pfeffer abschmecken und auf dem Gratin verteilen. Den restlichen Schafkäse darüber streuen. Im Backofen ca. 25 Minuten goldbraun backen.
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