Fruchtgemüse Rezepte von EAT SMARTER

Türkisches Fladenbrot mit Sesam und Schwarzkümmel; Oliven

30 Min.

610 kcal

Gegrillte Lammhüftsteaks mit Chili-Avocado-Dip

30 Min.

105 Min.

1335 kcal

30 Min.

Hähnchenbrustfilet

mit Blumenkohl und Brokkoli in Dillrahm

Rauke mit Zucchini und Tomate

45 Min.

288 kcal

15 Min.

111 kcal

Tortillas mit Lachs

Nudeln mit Tomaten und Zucchini

45 Min.

1402 kcal

Hummus und Guacamole mit Brot

25 Min.

473 kcal

120 Min.

840 Min.

Nudel-Tomatensalat

55 Min.

741 kcal

Jambalaya

45 Min.

448 kcal

Bandnudeln

mit getrockneten Tomaten und Spargel

Vollkornbrot mit nussiger Kürbiscreme

40 Min.

606 kcal

Saisonale Küche

(6)

25 Min.

55 Min.

309 kcal

Tomatensuppe mit Röstbrot

(6)

40 Min.

75 kcal

Kichererbsen nach nordindischer Art

20 Min.

140 Min.

234 kcal

100

Avocado-Sandwich

Paprika mit Quinoa gefüllt

10 Min.

300 kcal

(6)

40 Min.

65 Min.

458 kcal

Erfrischend und leicht

Zucchini-Melonen-Carpaccio

mit Schafskäse

30 Min.

210 kcal

Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

25 Min.

226 kcal

Schnittlauchbrot mit Tomaten

Balsam-Hühnchen mit Tomaten

10 Min.

252 kcal

Baskisches Paprikagemüse mit Rührei

30 Min.

55 Min.

302 kcal

Tomatensuppe mit Lavendel

30 Min.

45 Min.

404 kcal

Saisonale Küche

und Harissa

(5)

20 Min.

30 Min.

70 kcal

Grüner Salat mit Bohnen, Pilzen und Tomaten

Tortilla mit würzigem Spargel

25 Min.

15 Min.

25 Min.

246 kcal

Feine Gemüseküche

Lasagne mit Auberginen

Erfrischender Vitamin-Kick

50 Min.

120 Min.

590 kcal

Mini-Gazpacho

Tomatencremesuppe mit Croutons

40 Min.

123 kcal

40 Min.

359 kcal

Clean Eating fürs Büro

Couscousalat mit Kürbis

Kartoffelsalat mit Romanesco, Oliven und Kapern

45 Min.

693 kcal

50 Min.

258 kcal

Zitronenhähnchen

60 Min.

542 kcal

Für die ganze Familie

Klare Gemüsesuppe

Melonen-Rucolasalat mit Feta

45 Min.

263 kcal

Cellentani mit Bolognese und Zucchini

20 Min.

Rucolasalat mit Oliven-Crostini

30 Min.

Leichtes Abendessen

und Paprika-Vinaigrette

Paprikacremesuppe mit Reis und Avocado

25 Min.

193 kcal

Leichtes Mittagessen

Zucchini-Frittata mit Lachs

20 Min.

403 kcal

60 Min.

438 kcal

Nudelpfanne mit Sprossen und Ei

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(8)

40 Min.

440 kcal

Asiatischer Avocadosalat

mit Keta-Kaviar

20 Min.

264 kcal

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

(15)

20 Min.

236 kcal

Bunter Blattsalat mit gegrillter Hähnchenbrust

Risotto mit Tomaten

und Mozzarella

(8)

45 Min.

569 kcal

30 Min.

319 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Ziegenkäse

Tomaten mit Linsensalat gefüllt

20 Min.

448 kcal

Kalte spanische Gemüsesuppe (Gazpacho)

30 Min.

55 Min.

348 kcal

Figurbewusst genießen

Marinierter Tofu mit Gurken

30 Min.

90 Min.

280 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

140 Min.

190 kcal

Avocado-Käse-Dip

15 Min.

395 kcal

Panzanella

Avocado mit Gorgonzola-Walnuss-Creme gefüllt

25 Min.

469 kcal