Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

312 kcal

Schnell und einfach

Crème-fraîche-Sauce

5 Min.

182 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Senfsuppe

Gegrilltes Steak mit Tomate

20 Min.

45 Min.

198 kcal

Grillen auf leichte Art

10 Min.

16 Min.

343 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Ceviche

15 Min.

30 Min.

200 kcal

Smarte Hausmannskost

Spinatauflauf mit Lachs

35 Min.

85 Min.

636 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchensalat mit Spinat

Kürbissuppe mit Ananas und Curry

30 Min.

245 kcal

Besonders kalorienarm

Geflügel in Currysoße auf indische Art (Chicken Korma)

35 Min.

299 kcal

Gesunder Feierabend

Chili con Carne mit Koriandergrün

60 Min.

492 kcal

Ideal nach dem Sport

30 Min.

90 Min.

524 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Pikant gefüllte Bananenblütenblätter

mit gehacktem Hähnchenfilet

35 Min.

149 kcal

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

40 Min.

120 Min.

142 kcal

Gebräunte Perlhuhnbrust

auf rotgrünem Gemüse

Frittierte Auberginenhobel

50 Min.

75 Min.

186 kcal

Überbackener Schafskäse mit Cherrytomaten, Oliven und großen Kapern

20 Min.

40 Min.

821 kcal

Low Carb fürs Büro

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

30 Min.

269 kcal

Lachs-Carpaccio mit Parmesan und grünem Pfeffer

20 Min.

305 kcal

Pikanter Paprikadip

30 Min.

287 kcal

Rotes Garnelen-Curry

Rindfleisch in Kokos-Curry-Sauce

10 Min.

30 Min.

484 kcal

20 Min.

125 Min.

641 kcal

Scharfe Hackbällchen

20 Min.

28 Min.

487 kcal

Smarte Hausmannskost

Braten vom Rind mit Soße

Gelbes Curry mit Hähnchen und thailändischem Basilikum

45 Min.

225 Min.

568 kcal

Verdauungsfördernd

Champignon-Tatar mit Koriander

20 Min.

35 Min.

324 kcal

20 Min.

25 Min.

72 kcal

100

Protein-Power am Abend

Pfeffersteak vom Rind

Krautsalat mit Speck und Kümmel

30 Min.

80 Min.

226 kcal

Smarter Klassiker

Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili

30 Min.

90 Min.

166 kcal

Putenfilet im Bratschlauch mit Kürbis

30 Min.

60 Min.

345 kcal

30 Min.

110 Min.

356 kcal

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe

30 Min.

60 Min.

227 kcal

Leichtes Abendessen

Karotten-Ingwer-Suppe

Spinatgratin mit Käse und Mandeln

30 Min.

60 Min.

221 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

25 Min.

45 Min.

249 kcal

Gesundes Grundrezept

Steak-Marinade

Würziges Hähnchen auf indische Art (Chicken Tikka Masala)

10 Min.

202 kcal

Low Carb Lunch

Scharfer Chili-Pfeffer-Dip

40 Min.

595 Min.

520 kcal

10 Min.

25 Min.

160 kcal

Chili-Erdnusssoße

Putenbraten im Sesammantel

10 Min.

25 Min.

304 kcal

Blumenkohl-Sprossen-Suppe mit Muskat

35 Min.

815 Min.

369 kcal

15 Min.

45 Min.

190 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Miesmuscheln

Gebratene Hähnchenkeulen mit Gemüse

45 Min.

562 kcal

Gewürzöl mit Chili und Kräutern

30 Min.

70 Min.

452 kcal

Einfaches Chili con Carne

15 Min.

7984 kcal

Schnell und einfach

Fleischbällchen mit Sesam

25 Min.

60 Min.

202 kcal

30 Min.

45 Min.

528 kcal

Pikanter Tofu mit Tomate

Würziger Fisch mit Koriander und Paprika (Ceviche)

30 Min.

120 Min.

637 kcal

Lammcurry auf nordindische Art mit Rosinen (Moghlai)

200 Min.

149 kcal

100

Grüne Bohnen-Hähnchensalat mit Chili

80 Min.

488 kcal

Saure Suppe auf Kärntner Art (Villacher Kirchtagssuppe)

45 Min.

355 kcal

Anglerfisch mit Zucchini-Kokos-Curry

45 Min.

125 Min.

457 kcal