Kerne Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

55 Min.

312 kcal

Schnell und einfach

Couscous-Spinatsalat

Zimtplätzchen mit Zuckerguss

30 Min.

592 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Erfrischender Vitamin-Kick

45 Min.

140 Min.

55 kcal

Papaya-Gurken-Salat

Gebratenes Gemüse aus dem Ofen

20 Min.

185 kcal

Seelenwärmer

Rucolasalat mit Pfirsich und Mozzarella

20 Min.

50 Min.

394 kcal

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

20 Min.

331 kcal

Meal-Prep-Gericht

Würzige Mozzarella-Nudeln

60 Min.

120 Min.

459 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Gesunder Feierabend

Nudeln mit grünem Pesto und Schafskäse

Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel

20 Min.

30 Min.

720 kcal

Saisonale Küche

(11)

40 Min.

300 kcal

Vegetarischer Falscher Hase und glasiertes Gemüse

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(32)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

(8)

25 Min.

95 Min.

508 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

(6)

35 Min.

488 kcal

Zum Mitnehmen

Kürbissemmeln

(6)

30 Min.

120 Min.

171 kcal

Figurbewusst genießen

Blumenkohlgemüse mit Pinienkernen und Parmesan

Arabisches Fladenbrot mit Lamm und Joghurt

20 Min.

210 kcal

Risotto mit Zuckerschoten und Pinienkernen

30 Min.

571 kcal

Obstsalat mit Apfel, Granatapfel und Walnüssen

60 Min.

390 kcal

45 Min.

232 kcal

Honigfeigen mit Mascarpone

Saisonale Küche

Gebratener Saibling mit Sektsoße und Risotto aus Grünkern

20 Min.

230 kcal

30 Min.

55 Min.

808 kcal

Lamm-Tajine

Feldsalat mit Pastinaken und Senfvinaigrette

165 Min.

502 kcal

Figurbewusst genießen

Karotten-Pastinaken-Gratin

30 Min.

237 kcal

Pizza mit Spinat und Ziegenkäse

40 Min.

80 Min.

520 kcal

Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel

30 Min.

90 Min.

406 kcal

Clean Eating fürs Büro

(7)

30 Min.

241 kcal

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

Leichtes Abendessen

(17)

35 Min.

390 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(10)

15 Min.

338 kcal

Omelett mit Kürbiskernen- und Öl

Vollkorn-Pasta mit Spinatsauce

15 Min.

35 Min.

Für die ganze Familie

(13)

30 Min.

450 kcal

Kürbis-Apfel-Suppe mit Kürbiskernöl

Überbackener Staudensellerie mit Kräutern

20 Min.

45 Min.

Low Carb ohne Fleisch

Cupcake mit flüssigem Karamellkern

25 Min.

40 Min.

295 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

55 Min.

80 Min.

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

(7)

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

(4)

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Erfrischend und leicht

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

mit Kerne-Mix

Smarte Weihnachtsplätzchen

15 Min.

165 kcal

Zimtsterne weich

Asiatische Hähnchenpfanne mit Cashewnüssen

90 Min.

81 kcal

Protein-Kick zum Mittag

(6)

25 Min.

433 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

(11)

75 Min.

120 Min.

553 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kürbis-Gnocchi mit Tomatensauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(4)

35 Min.

497 kcal

Feine Gemüseküche

Aubergine vom Grill mit Mozzarella und Granatapfel

30 Min.

227 kcal

Saisonale Küche

Fruchtiger Herbstsalat

Nudelpfanne mit Bratwurst auf italienische Art

40 Min.

303 kcal

Brote mit geräuchertem Lachs

30 Min.

55 Min.

789 kcal

15 Min.

Grünkohlsalat mit Möhren

30 Min.

296 kcal

Apfelkuchen mit Pinienkernen

Backen mit Vollkorn

40 Min.

85 Min.

337 kcal

Feta-Dip

20 Min.

200 Min.

213 kcal

Pflaumen-Walnuss-Kuchen