Südfrucht Rezepte von EAT SMARTER

Cornflakes mit Joghurt und Obst

40 Min.

60 Min.

802 kcal

Lachs mit Zucchini-Tomatennudeln

20 Min.

301 kcal

20 Min.

50 Min.

719 kcal

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

65 Min.

Ideal nach dem Sport

(19)

5 Min.

487 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

(9)

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Anti-Aging auf dem Teller

Süßkartoffeln vom Grill

(9)

5 Min.

25 Min.

278 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Overnight Oats mit Mandarinen

(13)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Eskariol-Melonen-Salat

mit Tomaten-Minz-Salsa und Garnelen

25 Min.

209 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

Zucchini-Avocado-Kaltschale

5 Min.

154 kcal

Enthält viele gute Fette

25 Min.

85 Min.

190 kcal

Lachsschnitte vom Grill mit Mangold und Mangosalsa

Plätzchen mit weißer Schokolade

45 Min.

370 kcal

Clever naschen

Rosenkohlpfanne mit Datteln und Zwiebeln

20 Min.

35 Min.

88 kcal

Pfannkuchen mit Äpfeln und Vanillesoße

15 Min.

25 Min.

250 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

(7)

15 Min.

100 kcal

Erfrischend und leicht

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

(6)

20 Min.

141 kcal

Gute-Laune-Rezept

Orientalischer Gurkensalat

40 Min.

60 Min.

447 kcal

20 Min.

104 kcal

Schnell und einfach

Couscous-Spinatsalat

Veganer Kaki-Kuchen mit Chia-Samen

30 Min.

592 kcal

Fenchelsalat mit Orangen und Oliven

60 Min.

810 Min.

152 kcal

Clean Eating fürs Büro

Putenstreifen mit Brokkoli-Zitronen-Sauce

30 Min.

208 kcal

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

(7)

15 Min.

25 Min.

217 kcal

Figurbewusst genießen

(7)

20 Min.

250 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel

(11)

40 Min.

300 kcal

Heidelbeer-Bananen-Muffins

Backen mit Superfood

mit Weizenkleie

(24)

25 Min.

60 Min.

159 kcal

Erfrischend und leicht

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

(6)

25 Min.

272 kcal

Enthält viel Eisen

Fenchelsalat mit Grapefruit

(6)

25 Min.

236 kcal

Smart frühstücken

Haferbrei mit Banane und Honig

Orangenkekse mit Schokolade

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Backen mit Vollkorn

Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing

45 Min.

87 Min.

79 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

513 kcal

Smarter Klassiker

Waldorfsalat mit Ananas

und Walnusskernen

Babymahlzeit ab 10. Monat

30 Min.

90 Min.

99 kcal

Haferbrei mit Banane und Joghurt

Abendmilchbrei

10 Min.

265 kcal

Macht glücklich

Papaya-Herztorte

mit Limettensahne

Tajine mit Hähnchen, Oliven und Zitrone

60 Min.

240 Min.

158 kcal

Entenbrust mit Orangensoße

30 Min.

70 Min.

581 kcal

40 Min.

70 Min.

592 kcal

Naschen ohne Reue

Joghurt-Feigen-Kuchen

30 Min.

80 Min.

174 kcal

Walnuss-Bananen-Kuchen

Bananenkuchen mit Walnüssen

35 Min.

85 Min.

6482 kcal

Obstsalat mit Apfel, Granatapfel und Walnüssen

35 Min.

95 Min.

6171 kcal

45 Min.

232 kcal

Honigfeigen mit Mascarpone

Saisonale Küche

Shrimpssalat mit Mango und Tomaten

20 Min.

230 kcal

25 Min.

326 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Biskuit-Obstkuchen

60 Min.

195 Min.

212 kcal

Fruchtiger Spinatsalat

25 Min.

212 kcal

Käsekuchen mit Mandarinen und Baiser

135 Min.

347 kcal

Smart frühstücken

Winterlicher Obstsalat

Kürbissalat mit Linsen und Mango

50 Min.

378 kcal

25 Min.

58 Min.

Kokos-Limettencreme