Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

60 Min.

456 kcal

Reis-Bandnudeln mit Lachs und getrockneten Tomaten

Schnell und einfach

Tandoori-Fisch mit grünem Chili-Reis

25 Min.

534 kcal

7,9

Gesunder Feierabend

45 Min.

577 kcal

8,9

Kartoffel-Wirsing-Curry

35 Min.

248 kcal

Starkoch-Rezept

Dö-Naan

100 Min.

1110 kcal

7,3

Vegan für Genießer

Rote-Bete-Möhren-Suppe

45 Min.

381 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Frikadellen

40 Min.

470 kcal

Figurbewusst genießen

Chinakohlsalat asiatisch

50 Min.

251 kcal

8,8

Seelenwärmer

Semiya Payasam

15 Min.

25 Min.

336 kcal

6,5

Seelenwärmer

Vegetarische Ramen-Suppe

30 Min.

385 kcal

7,4

Regionale Küche

Asam Laksa

40 Min.

698 kcal

8,6

Besonders eiweißreich

Chicken Adobo

25 Min.

275 Min.

520 kcal

Vegan für Genießer

Kimbap

20 Min.

40 Min.

158 kcal

7,1

Vegan für Genießer

Chukaman

30 Min.

110 Min.

592 kcal

Chai-Gewürz-Plätzchen mit Kurkuma und Ingwer

Ohne raffinierten Zucker

verdauungsfördernd und entzündungshemmend

Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi

20 Min.

90 Min.

34 kcal

7,9

Bauchschmeichler

entzündungshemmend und probiotisch

35 Min.

434 kcal

Klassiker mal anders

Mangold-Falafel

auf Süßkartoffelstampf

Reich an Omega-3-Fettsäuren

55 Min.

862 kcal

9,3

Sobanudel-Bowl mit Miso-Gemüse und Teriyaki-Lachs

Reisporridge mit Wildreis und Apfel-Rosinen-Topping

30 Min.

909 kcal

9,9

Seelenwärmer

60 Min.

631 kcal

7,6

Sushi-Ecken mit Lachs

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

50 Min.

368 kcal

7,1

Erfrischend und leicht

Linsenbratlinge mit geschmortem Gemüse

30 Min.

55 Min.

589 kcal

9,6

40 Min.

85 Min.

530 kcal

Gurkenrouladen mit Mandarine und Pinienkernen

30 Min.

91 kcal

7,9

Indisches Gemüse-Curry mit Reis

30 Min.

563 kcal

Maki-Sushi mit Paprika

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

60 Min.

432 kcal

8,2

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

Kichererbsen-Tomaten-Curry

30 Min.

356 kcal

9,8

30 Min.

45 Min.

348 kcal

8,5

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

Gefüllte Mangoldpäckchen mit Joghurt-Dip

30 Min.

535 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

199 kcal

9,0

Reisnudeln mit Chili

30 Min.

409 kcal

Reispfanne mit Fisch auf englisch-indische Art (Kedgeree)

Leichtes Abendessen

Karottenrohkost mit Sprossen und Koriander

20 Min.

50 Min.

524 kcal

9,0

15 Min.

229 kcal

8,2

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

Bulgursalat ohne Tomatenmark

25 Min.

390 kcal

8,8

Meal-Prep-Gericht

20 Min.

40 Min.

300 kcal

9,3

Für Glücksgefühle

Chilisoße süß-sauer

Inside-Out-Rolls (California Rolls)

15 Min.

45 Min.

44 kcal

8,5

Leichtes Fingerfood

30 Min.

105 Min.

514 kcal

7,7

Tomatensuppe mit Couscous

Auberginen mit Ziegenkäse und Couscous

40 Min.

239 kcal

50 Min.

420 kcal

Fischcurry auf indische Art

Gesunder Feierabend

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)

30 Min.

60 Min.

549 kcal

9,7

Smart snacken

Hähnchen in asiatischer Currysoße

40 Min.

90 Min.

699 kcal

8,9

Erfrischend und leicht

50 Min.

820 kcal

8,5

Veganer Sattmacher

Iranischer Dinkel-Pilaw

Gemüsepfanne mit Rind, Teriyaki-Soße und Eiernudeln

25 Min.

85 Min.

432 kcal

8,9

Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen, Gemüse und Sesam

30 Min.

45 Min.

552 kcal

9,3

Gesunder Feierabend

30 Min.

596 kcal

Grüntee-Parfait

Dal mit Rosinen und Kokos

15 Min.

255 Min.

215 kcal

7,3

Gemüse-Reissalat mit Algen

60 Min.

231 kcal

8,2

Klassiker mal anders

Kartoffel-Reis-Topf auf indische Art

15 Min.

45 Min.

387 kcal

8,7

25 Min.

55 Min.

673 kcal