Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.871 Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

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Gesunder Feierabend

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen

(2)

20 Min.

Gesunder Feierabend

Lamm-Hackbällchen auf Kichererbsen-Creme

(2)

40 Min.

Figurbewusst genießen

Miso-Suppe mit Lachs und Gemüse

(2)

20 Min.

Vegan für Genießer

Quinoa-Sushi mit Gemüsefüllung

(2)

30 Min.

Leichtes Mittagessen

Tataki aus norwegischem Lachs

(2)

20 Min.

222 kcal

Klassiker mal anders

Bratkartoffeln mit Curryblättern und Panch Phoron

(2)

25 Min.

35 Min.

311 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Asiatische Möhrennudeln

(2)

30 Min.

336 kcal

Laktosefrei genießen

Fruchtiges Gemüse-Tofu-Curry mit Limettenreis

(2)

35 Min.

634 kcal

Schnelles Mittagessen

Laksa-Bowl mit Garnelen

(2)

35 Min.

393 kcal

Starkoch-Rezept

Reisnudel-Pho

mit Huhn, Shiitake und Pak Choi

(2)

45 Min.

190 Min.

693 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Ofengebackener Lachs mit Brokkolini

(2)

20 Min.

90 Min.

479 kcal

Besonders eiweißreich

Fischspieße mit Zitronengras-Chili-Sauce

(2)

20 Min.

425 kcal

Clever naschen

Mango-Dessert mit Chai-Creme

(2)

20 Min.

259 kcal

Veganer Sattmacher

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel

(2)

40 Min.

344 kcal

Klassiker mal anders

Sushi-Bowl mit Thunfisch und Radieschen

(2)

30 Min.

461 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis

(2)

30 Min.

60 Min.

510 kcal

Klassiker für Vegetarier

Bratnudeln mit Frühlingsgemüse und Tofu

(2)

30 Min.

512 kcal

Regionale Küche

Miso-Ramen-Suppe

(2)

30 Min.

441 kcal

Gesunder Feierabend

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu

(2)

25 Min.

542 kcal

Super Beauty Food

Chicken Curry mit Süßkartoffel in Rosmarinbutter

(2)

30 Min.

Klassiker mal anders

Grünes Gemüse-Curry mit kernigen Haferflocken

(2)

40 Min.

483 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillgemüse mit Miso-Dressing

(2)

25 Min.

273 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Bunte Reis-Bowl mit Kamalis Duftreis, Mango und Tofu

getoppt mit „Möhrenlachs“ und Cashewcreme

(2)

30 Min.

665 kcal

Schlank und vegan

Auberginen mit Reis und dicken Bohnen

(2)

50 Min.

443 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Augenbohnen-Kokos-Curry

(2)

30 Min.

780 Min.

364 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs mit Blitz-Rotkohl-Kimchi und Naturreis

(2)

60 Min.

635 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen mit Sesamkruste und Rotkohlsalat

(2)

30 Min.

95 Min.

499 kcal

Klassiker mal anders

Gefüllte Pfannkuchen mit Linsen-Dal

(2)

45 Min.

693 kcal

Smart snacken

Seitan-Lollis mit Zitronengras

(2)

50 Min.

137 kcal

Smart snacken

Fleischbällchen nach japanischer Art

(2)

30 Min.

193 kcal

Vegan für Genießer

Gefüllte Kohlröllchen mit Kokos-Erdnuss-Dip

(2)

30 Min.

50 Min.

323 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ganzer Wolfsbarsch im Thai-Curry-Sud

(2)

30 Min.

60 Min.

456 kcal

Schnell und einfach

Reis-Bandnudeln mit Lachs und getrockneten Tomaten

(2)

25 Min.

534 kcal

Gesunder Feierabend

Tandoori-Fisch mit grünem Chili-Reis

(2)

45 Min.

577 kcal

Seelenwärmer

Kartoffel-Wirsing-Curry

(2)

35 Min.

267 kcal

Starkoch-Rezept

Dö-Naan

(2)

100 Min.

1110 kcal

Vegan für Genießer

Rote-Bete-Möhren-Suppe

(2)

45 Min.

381 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Frikadellen

(2)

40 Min.

470 kcal

Seelenwärmer

Semiya Payasam

(2)

15 Min.

25 Min.

336 kcal

Seelenwärmer

Vegetarische Ramen-Suppe

(2)

30 Min.

385 kcal

Regionale Küche

Asam Laksa

(2)

40 Min.

698 kcal

Besonders eiweißreich

Chicken Adobo

(2)

25 Min.

275 Min.

520 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Hokkien Hae Mee

(2)

35 Min.

572 kcal

Vegan für Genießer

Chukaman

(2)

30 Min.

110 Min.

592 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Chai-Gewürz-Plätzchen mit Kurkuma und Ingwer

verdauungsfördernd und entzündungshemmend

(2)

20 Min.

90 Min.

34 kcal

Bauchschmeichler

Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi

entzündungshemmend und probiotisch

(2)

35 Min.

434 kcal

Klassiker in Low Carb

Blumenkohlreis mit Hähnchen

(2)

45 Min.

105 Min.

600 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Biryani

(2)

50 Min.

70 Min.

676 kcal

Original asiatische Rezepte aus Fernost, besonders vielseitig und mit reichlich Vitalstoffen. Asiatisch kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns viele typisch asiatische Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus Asien inspirieren und genießen Sie Sushi, Thai-Garnelenbällchen oder asiatische Zitronengras-Hähnchen-Spieße.

Asiatische Rezepte vegan, vegetarisch, mit Rindfleisch oder Huhn

Egal, welche Ernährungsform Sie bevorzugen, asiatische Rezepte von EAT SMARTER bieten für jeden Geschmack das Richtige. Probieren Sie doch mal die würzige Rindfleisch-Ingwer-Pfanne, die viel hochwertiges Protein liefert, zartes Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok, die vegane Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse oder vegetarische, bunte Sommerrollen mit Cashew-Dip, die dank jeder Menge Gemüse unseren Körper mit sekundären Pflanzenstoffen versorgen.

Schnelle asiatische Rezepte

Manche asiatische Rezepte wie Lachs-Sushi oder Gemüse-Kimchi benötigen etwas Zeit und Geduld bei der Zubereitung, aber es gibt auch reichlich schnelle asiatische Rezepte, die sich super als Feierabend-Gerichte eignen. Wie wäre es mit Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech, asiatischen Bratnudeln oder Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis? Unsere asiatischen Rezepte lassen keine Wünsche offen.