Winter Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

90 kcal

Zum Mitnehmen

Wirsing-Crêpe-Röllchen

mit Parmaschinken

25 Min.

40 Min.

365 kcal

Clever naschen

Quarkstollen

mit Walnüssen

Kichererbsen-Bohnen-Pfanne mit Schokolade

35 Min.

185 Min.

241 kcal

Besonders eiweißreich

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

50 Min.

331 kcal

Vegetarisch für Genießer

(9)

55 Min.

60 Min.

280 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Rosenkohl auf orientalische Art

(8)

25 Min.

417 kcal

Lammsteaks auf Graupenrisotto

mit geschmorten Schalotten und edlen Morcheln

45 Min.

100 Min.

554 kcal

Schnell und einfach

Couscous mit Roter Bete

Buchweizenauflauf mit Gemüse

25 Min.

55 Min.

432 kcal

Für die ganze Familie

Filet vom Reh mit Kräuterkartoffelpüree und Rotweinsoße

20 Min.

50 Min.

458 kcal

Deutscher Klassiker

Rinderlende in Pfeffer-Rotwein-Soße

50 Min.

704 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

65 Min.

405 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Flädlesuppe

Blumenkohl-Nuggets mit Rotkohl

35 Min.

215 Min.

285 kcal

100

Feine Gemüseküche

Schwarze-Bohnen-Mole mit Avocado und Reis

45 Min.

570 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Vegane Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur und Dip

45 Min.

810 Min.

563 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

468 kcal

Fast Food ohne Reue

Fisch-Tacos

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

402 kcal

Schnelle Feierabend-Pasta

Wirsingpäckchen mit Quinoa

15 Min.

566 kcal

100

Saisonale Küche

One-Pot-Pasta aus dem Ofen

30 Min.

55 Min.

346 kcal

Klassiker mal anders

(8)

20 Min.

50 Min.

617 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Gnocchi mit Salbei, Parmesan und Traubensaft

70 Min.

491 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Schokoladen-Brownies

25 Min.

50 Min.

153 kcal

Schnell und einfach

Linsen-Bulgur

mit Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel und Pistazien

(7)

15 Min.

40 Min.

388 kcal

Gorgonzola-Pasta

mit Wirsingstreifen

(7)

35 Min.

529 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rotkohl-Kartoffel-Gratin

mit Ziegenkäse

(6)

35 Min.

75 Min.

324 kcal

Steckrübenpüree

mit Curry und Limette

35 Min.

68 kcal

Goa-Garnelen-Topf

mit geröstetem Kokos und Koriander

60 Min.

210 Min.

342 kcal

Klassiker mal anders

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

Wirsingkuchen mit Hackfleisch

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

40 Min.

80 Min.

448 kcal

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

45 Min.

145 Min.

226 kcal

Panierte Auberginenschnitzel

mit Gemüse-Tofu-Ragout und Schnittlauchöl

45 Min.

105 Min.

639 kcal

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

20 Min.

98 kcal

Irish Stew

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Rotkohlrouladen mit Hackfleisch gefüllt und Lauchgemüse

25 Min.

75 Min.

495 kcal

Smarte Hausmannskost

40 Min.

85 Min.

339 kcal

Eierlikörkuchen

mit Puderzucker

20 Min.

80 Min.

4921 kcal

Grünkohl mit Pinkel

Süße Waffeln mit Karotten

20 Min.

130 Min.

Backen nach Clean Eating

Hackfleisch-Bohnen-Eintopf

40 Min.

191 kcal

35 Min.

85 Min.

750 kcal

Gesundes Grundrezept

Dinkel-Brioches

mit Erdnussbutter

(7)

25 Min.

85 Min.

277 kcal

Kürbis-Cannelloni

mit Kürbiskernen

45 Min.

90 Min.

479 kcal

Grüner Möhren-Mix

mit Petersilie

10 Min.

101 kcal

Blattsalat mit geräucherter Forelle

und Wasabi-Joghurt-Dressing

15 Min.

277 kcal

Pfefferkuchen

(Grundrezept)

45 Min.

10080 Min.

86 kcal

Klassiker für Vegetarier

Chili sin Carne

Saftiger Butterkuchen ohne Hefe

30 Min.

60 Min.

245 kcal

Smarter Klassiker

(6)

10 Min.

40 Min.

332 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Chicken Tikka Masala

15 Min.

45 Min.

323 kcal

Französisches Landbrot

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

40 Min.

960 Min.

180 kcal

Pikanter Joghurt-Smoothie

mit Kräutern

5 Min.

59 kcal

Leichtes Abendessen

Weißkohleintopf