Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis

(4)

20 Min.

85 Min.

660 kcal

Vegan für Genießer

Kaiserschmarrn vegan

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

327 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

Erdbeerkuchen nach italienischer Art

45 Min.

647 kcal

Gefüllte Weinblätter auf griechische Art (Dolmades)

40 Min.

125 Min.

4334 kcal

Regionale Küche

30 Min.

105 Min.

458 kcal

Chili con carne mit Pute

40 Min.

60 Min.

318 kcal

Putenfleisch mit Mandeln

Grünkohl-Kartoffelpüree mit pochiertem Ei

55 Min.

95 Min.

518 kcal

Superfood aus der Heimat

Griechische Lammkoteletts

40 Min.

282 kcal

Low Carb für Gourmets

Polnische Suppe mit Wurst und Wachteleiern (Zurek)

15 Min.

203 Min.

694 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

4350 Min.

340 kcal

Vegetarisch für Genießer

Brokkoliquiche

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

80 Min.

452 kcal

Vegetarische Lasagne

45 Min.

105 Min.

735 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Knoblauchsuppe

20 Min.

35 Min.

238 kcal

Smarter Klassiker

Porridge mit Obst

Käsespätzle aus dem Allgäu

30 Min.

527 kcal

40 Min.

60 Min.

358 kcal

Rehgulasch mit Preiselbeer-Birne

45 Min.

150 Min.

657 kcal

Low Carb für Gourmets

Cremige Spargelsuppe

Würziger Hackfleisch-Bohnen-Auflauf mit Nachos

10 Min.

40 Min.

166 kcal

Gute-Laune-Rezept

35 Min.

75 Min.

820 kcal

Fischcurry auf indische Art

Gazpacho auf andalusische Art

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)

40 Min.

70 Min.

121 kcal

Smart snacken

40 Min.

90 Min.

699 kcal

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

Fladenbrot mit Feta-Spinat-Füllung

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

50 Min.

531 kcal

Meal-Prep-Gericht

40 Min.

105 Min.

732 kcal

Schwarze Pasta mit feuriger Sauce

Hähnchen in asiatischer Currysoße

25 Min.

479 kcal

Erfrischend und leicht

50 Min.

820 kcal

Gute-Laune-Rezept

Tiramisu

Porridge mit Honig und Beeren

40 Min.

280 Min.

837 kcal

Couscous mit Rosinen auf marokkanische Art

10 Min.

25 Min.

350 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

40 Min.

508 kcal

Schoko-Haselnuss-Kipferl

Bananencrêpe mit Ahornsirup

35 Min.

107 Min.

97 kcal

Clean-Eating-Rezept

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

40 Min.

70 Min.

463 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kalte Rote-Bete-Suppe mit Buttermilch

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Erfrischend und leicht

Hähnchen-Kokossuppe aus dem Wok

20 Min.

140 Min.

228 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Reisnudeln mit Shrimps und Hähnchen

30 Min.

40 Min.

251 kcal

Kartoffelbrei mit Kohlgemüse

30 Min.

620 kcal

Polnisches Weihnachtsgericht: Grünkohl mit Kastanien

40 Min.

80 Min.

244 kcal

30 Min.

65 Min.

456 kcal

100

Leichtes Fingerfood

Gedämpfte Dim Sum

45 Min.

229 kcal

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

Bunte Macarons (französisches Kleingebäck)

20 Min.

343 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Pflanzliche Protein-Power

75 Min.

313 kcal

Vegetarisches Chili con Carne

110 Min.

477 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat

25 Min.

75 Min.

383 kcal

Entzündungslindernd

Orangen Curry

Türkische Hackfleischbällchen

30 Min.

45 Min.

524 kcal

40 Min.

70 Min.

588 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kalter Espresso

5 Min.

35 Min.

80 kcal

Mit Lachs gefüllte Pfannkuchen

20 Min.

60 Min.

744 kcal

Gefüllte `Spinnen´-Eier