Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.714 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka) Rezept

35 Min.

115 Min.

355 kcal

97
Gemüselasagne mit Erbsen Rezept
Macht glücklich
4
(3)

20 Min.

65 Min.

833 kcal

92
Linsenbratlinge vegan Rezept
Eiweißreich und vegan
4
(3)

60 Min.

60 Min.

297 kcal

100
Gedämpfte Thai-Fischbällchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit scharfem Dip

4
(2)

30 Min.

75 Min.

266 kcal

93
Penne mit Kapern-Sardellen-Pesto Rezept

30 Min.

30 Min.

604 kcal

89
Nudelrollen mit Hackfleischfüllung Rezept
Für die ganze Familie
4
(2)

45 Min.

135 Min.

699 kcal

94
Kartoffel-Eier-Kuchen Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4
(2)

30 Min.

60 Min.

343 kcal

87
Mediterraner Farfalle-Salat Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
4
(2)

50 Min.

50 Min.

548 kcal

92
Saftiger Obstsalat im Glas Rezept
Clean Eating Snack
4
(2)

20 Min.

80 Min.

111 kcal

96
Klassische Gemüsesuppe Rezept
Smarter Klassiker
4
(2)

30 Min.

45 Min.

105 kcal

100
Bunte Gemüsesuppe vegetarisch Rezept
Bauchschmeichler
4
(2)

20 Min.

40 Min.

139 kcal

98
Griechischer Tintenfischsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gurke und Paprika

4
(1)

55 Min.

70 Min.

561 kcal

93
Marinierter Romanesco Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Knusperbrot und Lachsschinken

4
(1)

25 Min.

25 Min.

430 kcal

76
Matjestatar auf Pumpernickelbröseln Rezept
Leckerbissen mit Fitnessfaktor

mit Äpfeln, Zwiebeln und Kresse

4
(1)

20 Min.

20 Min.

516 kcal

93
Nudeln mit Lammhackbällchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

4
(1)

40 Min.

40 Min.

724 kcal

77
Gurkengemüse – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Dill und Ingwer

4
(1)

20 Min.

20 Min.

140 kcal

70
Joghurt-Quark-Schichtspeise Rezept
Snacks für Kinder
4
(1)

10 Min.

10 Min.

311 kcal

67
Scharfe Reissuppe aus Thailand Rezept
Meal-Prep-Gericht
4
(1)

25 Min.

45 Min.

286 kcal

100
Salsa Mexicana Rezept
Vegan für Genießer
4
(1)

15 Min.

1455 Min.

139 kcal

100
Gebackene Apfelringe Rezept
Clever naschen
4
(1)

30 Min.

45 Min.

507 kcal

79
Überbackener Ziegenkäse mit Röstbrot und Salat Rezept

20 Min.

30 Min.

496 kcal

93
Ofen-Wurzelgemüse Rezept
Entzündungslindernd
4
(1)

15 Min.

40 Min.

111 kcal

96
Obstsalat in der Ananas Rezept
Smart snacken
4
(1)

30 Min.

30 Min.

238 kcal

87
Brauhaus-Gulasch Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
4
(1)

45 Min.

140 Min.

278 kcal

75
Fisch in Eihülle auf Spinat Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4
(1)

30 Min.

30 Min.

427 kcal

85
Tomaten mit Reis gefüllt Rezept
Smarte Hausmannskost
4
(1)

15 Min.

45 Min.

241 kcal

79
Italienischer Gemüsesalat Rezept
Perfekt fürs Büro
4
(1)

160 Min.

160 Min.

589 kcal

89
Arme Ritter mit Zwieback und Zwetschgenkompott Rezept

45 Min.

45 Min.

406 kcal

70
Stachelbeergelee mit Minze Rezept
Energy-Kick am Morgen
4
(1)

30 Min.

30 Min.

40 kcal

67
Kichererbsen-Dip für den Thermomix® Rezept

6 Min.

6 Min.

137 kcal

98
Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix® Rezept

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Pilzsuppe Rezept
Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

3.964285
(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

95
Farfalle-Nudeln mit Spitzkohl Rezept
Schnell und einfach

in cremiger Parmesansauce

3.944445
(18)

15 Min.

15 Min.

628 kcal

85
Griechische Gemüsepfanne Rezept
Vegetarisch für Genießer

mit Gurkenjoghurt

3.9375
(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

97
Paella mit Hähnchen Rezept
Smarter Klassiker

und Erbsen

3.90909
(11)

30 Min.

65 Min.

480 kcal

93
Gebratene Blumenkohlscheiben Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

3.88889
(9)

20 Min.

20 Min.

417 kcal

86
Lasagne mit Frischkäse Rezept
Kalorienarm überbacken

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

3.875
(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

92
Quark-Eier-Baguette – smarter Rezept
Klassiker mal anders

mit Frankfurter Kräutermischung

3.857145
(7)

20 Min.

25 Min.

357 kcal

92
Butternut-Kürbis mit Ziegenkäse gebacken Rezept

40 Min.

60 Min.

211 kcal

82
Spaghetti Carbonara Rezept
Schnelles Abendessen
3.857145
(7)

25 Min.

25 Min.

673 kcal

70
Gebackene Champignons Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Rosmarin und Parmesan

3.846155
(13)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

94
Pikante Kapern-Spaghetti Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitrone und Chili

3.833335
(6)

20 Min.

20 Min.

513 kcal

90
Kokos-Bananen-Smoothie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Cranberrys

3.833335
(6)

10 Min.

10 Min.

196 kcal

89
Gedämpfter Blumenkohl Rezept
Figurbewusst genießen

mit Paprikasauce

3.81818
(11)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

100
Gemüsebolognese Rezept
Vegetarisch abnehmen
3.8125
(16)

65 Min.

65 Min.

578 kcal

99
Würziges Sauerkraut Rezept
Gesundes Grundrezept
3.8
(5)

45 Min.

45 Min.

256 kcal

67
Frischkäse-Tomaten-Tarte Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit frischer Minze

3.75
(8)

15 Min.

40 Min.

448 kcal

85
Chili sin Carne Rezept
Klassiker für Vegetarier
3.75
(4)

30 Min.

60 Min.

245 kcal

99

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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