Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.677 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Fruchtiger Fenchel-Smoothie Rezept

10 Min.

10 Min.

260 kcal

98
Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten Rezept

20 Min.

40 Min.

704 kcal

82
Drei cremige Brotaufstriche Rezept

20 Min.

20 Min.

496 kcal

87
Bandnudeln mit Spinat und Feta Rezept

30 Min.

30 Min.

613 kcal

93
Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut Rezept

40 Min.

40 Min.

625 kcal

69
Püree aus Trockenerbsen Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
5
(1)

30 Min.

750 Min.

132 kcal

85
Haferkleie Pfannkuchen Rezept

30 Min.

30 Min.

79 kcal

87
Chinakohl-Pfanne mit Speck Rezept

10 Min.

20 Min.

Rote Kartoffeln aus dem Ofen Rezept

mit roten Zwiebeln und Rotweinessig

0
(0)

20 Min.

60 Min.

171 kcal

96
Apfelessig-Drink Rezept

10 Min.

10 Min.

Frittierte Glasnudeln Rezept

zu süß - saurem Gemüse

0
(0)

45 Min.

45 Min.

393 kcal

81
Türkische Tomatensauce Rezept

mit Petersilie

0
(0)

30 Min.

60 Min.

86 kcal

100
Roggenspätzle Rezept

30 Min.

30 Min.

598 kcal

60
Kompott aus schwarzen Johannisbeeren Rezept

30 Min.

30 Min.

123 kcal

71
Glaskirschen-Konfitüre Rezept

25 Min.

25 Min.

5532 kcal

29
Traubenkompott Rezept

mit Zimt-Joghurt-Creme

0
(0)

25 Min.

25 Min.

428 kcal

54
Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos Rezept

50 Min.

50 Min.

338 kcal

81
Süßkartoffel-Toast mit Avocado-Erbsen-Püree Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
5
(13)

5 Min.

15 Min.

425 kcal

100
Gefüllte Avocado mit Erdbeer-Salsa Rezept
Smart frühstücken
5
(12)

25 Min.

25 Min.

299 kcal

90
Erbsen-Crostini Rezept
Vegan für Genießer
5
(10)

20 Min.

30 Min.

194 kcal

97
Erdbeer-Papaya-Drink Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick

mit Kiwipüree

5
(8)

10 Min.

10 Min.

110 kcal

100
Möhren-Drink Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte

mit Petersilie und Zitrone mit Knoblauch

5
(7)

15 Min.

15 Min.

62 kcal

99
Veganes Risotto mit Paprikagemüse Rezept
Schnelles Mittagessen
5
(7)

20 Min.

45 Min.

466 kcal

93
Acai Bowl – Exotik Rezept
Vegan für Genießer
5
(6)

10 Min.

10 Min.

380 kcal

87
Exotischer Früchtequark Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
5
(6)

15 Min.

15 Min.

490 kcal

79
Sommerliches Quinoagratin Rezept
Protein-Power am Abend
5
(6)

40 Min.

65 Min.

513 kcal

94
Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus Rezept

17 Min.

17 Min.

244 kcal

81
Polenta mit gebackenem Knoblauch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Pecorino

5
(5)

60 Min.

180 Min.

190 kcal

83
Rindfleischspieße mit grünem Spargel Rezept
Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

5
(5)

50 Min.

170 Min.

498 kcal

97
Karlssons Köttbullar Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
5
(5)

45 Min.

45 Min.

525 kcal

73
Schoko-Pancakes mit Haferdrink Rezept
Vegan für Genießer
5
(4)

20 Min.

20 Min.

604 kcal

71
Rahmspinat mit gegrilltem Butternut-Kürbis Rezept

15 Min.

45 Min.

383 kcal

85
Scharfe Hühner-Gemüsesuppe Rezept
Gesunder Feierabend
5
(4)

40 Min.

40 Min.

215 kcal

95
Lachs auf Asia-Nudeln Rezept
Besonders eiweißreich
5
(4)

25 Min.

45 Min.

663 kcal

92
Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen Rezept
Leichtes Abendessen
5
(4)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

96
Bandnudeln mit Radicchio Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

in cremiger Schinkensauce

5
(3)

25 Min.

25 Min.

662 kcal

71
Scharfer Steaksalat Rezept
Figurbewusst genießen

mit Chinakohl und Papaya

5
(3)

35 Min.

35 Min.

441 kcal

87
Jamaikanische Hähnchenkeulen Rezept
Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

5
(3)

45 Min.

320 Min.

642 kcal

92
Salatschüssel mit Wassermelone Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und körnigem Frischkäse

5
(3)

20 Min.

20 Min.

317 kcal

94
Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola Rezept

25 Min.

40 Min.

431 kcal

86
Chicorée vom Grill mit Rucola und Feigen Rezept

30 Min.

40 Min.

267 kcal

96
Blumenkohl-Radieschen-Salat mit Karotten Rezept

25 Min.

25 Min.

312 kcal

88
Paneer mit Sesam und Mango Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
5
(3)

40 Min.

40 Min.

744 kcal

93
Cannelloni-Auflauf Rezept
Gute-Laune-Rezept
5
(3)

35 Min.

95 Min.

606 kcal

86
Orangensalat mit Walnüssen Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
5
(3)

20 Min.

20 Min.

393 kcal

94
Würziger Naturreis Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

aus dem Ofen

5
(2)

15 Min.

50 Min.

275 kcal

98
Gedünstete Lachssteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Estragon-Salsa-Verde

5
(2)

55 Min.

65 Min.

303 kcal

87
Gefüllte Riesenchampignons Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat

5
(2)

30 Min.

60 Min.

507 kcal

86

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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