Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.714 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Gedünstete Lachssteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Estragon-Salsa-Verde

5
(2)

55 Min.

65 Min.

303 kcal

87
Geschmorte Kartoffeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Räucherlachs und Bohnen

5
(2)

45 Min.

45 Min.

322 kcal

93
Fusilli mit Lamm-Gemüse-Ragout Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und mediterranen Kräutern

5
(2)

25 Min.

45 Min.

459 kcal

84
Würziger Gemüse-Eintopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Calamari und Tomaten

5
(2)

60 Min.

70 Min.

260 kcal

89
Karottenaufstrich Rezept
Gut für die Haut
5
(2)

35 Min.

35 Min.

260 kcal

93
Mozzarellabrot mit Orangenschorle Rezept
Smart frühstücken

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

5
(2)

10 Min.

10 Min.

337 kcal

86
Garnelenspieße auf Salat Rezept
Figurbewusst genießen

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

5
(2)

40 Min.

40 Min.

517 kcal

92
Maisschnitten mit Steinpilzen Rezept

30 Min.

200 Min.

298 kcal

82
Wirsingbeutelchen mit Polenta gefüllt Rezept
Clean Eating für Gäste
5
(2)

30 Min.

55 Min.

367 kcal

77
Kartoffelplätzchen Rezept
Für die ganze Familie
5
(2)

20 Min.

40 Min.

369 kcal

58
Grüner Spargel mit Tomatensalat und pochierten Eiern Rezept

30 Min.

30 Min.

312 kcal

86
Polenta-Spinatküchlein Rezept
Veganer Sattmacher
5
(2)

20 Min.

45 Min.

282 kcal

84
Paprika-Bulgursalat mit Möhren Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(2)

45 Min.

45 Min.

374 kcal

87
Zucchini-Mozzarella-Salat mit Himbeer-Dressing Rezept

25 Min.

25 Min.

408 kcal

92
Rösti mit Birnenkompott Rezept
Smarter Klassiker
5
(2)

35 Min.

35 Min.

320 kcal

83
Kürbis-Rotkohl-Salat mit Physalis Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
5
(2)

15 Min.

50 Min.

405 kcal

92
Gemüse-Lachs-Salat Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

30 Min.

30 Min.

375 kcal

88
Cremige Kokos-Kürbis-Suppe Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
5
(2)

30 Min.

55 Min.

177 kcal

88
Gegrillter Mais und Kürbis Rezept
Vegan abnehmen
5
(2)

25 Min.

55 Min.

695 kcal

96
Süßkartoffel-Nudeln mit Brokkoli Rezept
Veganer Sattmacher
5
(2)

40 Min.

40 Min.

567 kcal

84
Butternusskürbissuppe mit Apfel und Salbei Rezept

30 Min.

55 Min.

236 kcal

96
Gemüse-Hackfleisch-Lasagne Rezept
Leichtes Abendessen
5
(2)

40 Min.

90 Min.

438 kcal

88
Raita mit Granatapfel Rezept
Vegetarisch snacken
5
(2)

10 Min.

10 Min.

49 kcal

100
Apfel-Erdnussbutter-Sandwich Rezept
Schnelles Frühstück
5
(2)

5 Min.

5 Min.

236 kcal

71
Bratnudeln mit Frühlingsgemüse und Tofu Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(2)

30 Min.

30 Min.

512 kcal

79
Nudeln mit Tomatensauce Rezept
Smarter Klassiker
5
(2)

30 Min.

45 Min.

651 kcal

95
Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen Rezept

35 Min.

55 Min.

475 kcal

92
Spirulina Fudge Rezept
Vegan naschen
5
(1)

15 Min.

30 Min.

202 kcal

69
Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen Rezept

15 Min.

15 Min.

585 kcal

96
Rotbarben mit Knusperkruste Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf zarten Frühlingszwiebeln

5
(1)

15 Min.

25 Min.

350 kcal

79
Salatteller mit Nashi, Schafskäse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Roter Bete

5
(1)

40 Min.

40 Min.

294 kcal

100
Bornholmer Brotsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Makrelenfilet

5
(1)

25 Min.

25 Min.

477 kcal

90
Pikanter Fisch-Gemüse-Topf Rezept
Seelenwärmer

mit Reis

5
(1)

20 Min.

20 Min.

381 kcal

84
Blattsalate in Pfefferdressing Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

5
(1)

45 Min.

45 Min.

437 kcal

90
Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Erdnuss-Vinaigrette

5
(1)

30 Min.

60 Min.

545 kcal

90
Kartoffelstampf mit Würstchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

5
(1)

35 Min.

35 Min.

442 kcal

71
Pizza mit Roter Bete Rezept
Figurbewusst genießen

und Kürbis

5
(1)

50 Min.

110 Min.

567 kcal

87
Salat mit Chili-Huhn Rezept
Klassiker mal anders

und Tortilla-Croûtons

5
(1)

40 Min.

40 Min.

330 kcal

92
Grüne Fruchtpäckchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ahornsirup

5
(1)

20 Min.

40 Min.

143 kcal

87
Möhren-Mandarinen-Drink Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Limettensaft

5
(1)

10 Min.

10 Min.

106 kcal

98
Geflügelsalat-Brötchen Rezept
Smart snacken

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

5
(1)

25 Min.

25 Min.

425 kcal

92
Bistro-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

5
(1)

30 Min.

30 Min.

149 kcal

90
Rote-Bete-Zwiebelsalat mit Ziegenkäse Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
5
(1)

15 Min.

65 Min.

218 kcal

83
Gebackene Tomaten mit Schafskäse Rezept
Figurbewusst genießen
5
(1)

30 Min.

50 Min.

219 kcal

96
Chia-Holunderkonfitüre Rezept

20 Min.

50 Min.

22 kcal

85
Bunte Gemüsesuppe mit Hirse Rezept
Figurbewusst genießen
5
(1)

50 Min.

50 Min.

290 kcal

98
Frische Gemüsesuppe Rezept
Erfrischend und leicht
5
(1)

80 Min.

800 Min.

360 kcal

90

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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