Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.714 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Würstchengulasch mit Spätzle Rezept
Für die ganze Familie

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

3.714285
(7)

30 Min.

30 Min.

480 kcal

73
Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
3.68182
(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

94
Rote-Bete-Risotto für den Thermomix® Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
3.666665
(3)

20 Min.

40 Min.

419 kcal

76
Sauerampfer-Cremesuppe Rezept
Superfood aus der Heimat

mit Krabben und Ei

3.666665
(3)

25 Min.

40 Min.

214 kcal

79
Ananas-Papaya-Smoothie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kokos

3.666665
(3)

20 Min.

20 Min.

198 kcal

96
Krabbensalat – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Radieschen und Ei

3.666665
(3)

20 Min.

20 Min.

177 kcal

88
Bohnen-Tomaten-Gemüse Rezept
Schnell und einfach

mit Schafskäse

3.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

384 kcal

92
Kartoffeln in Gemüse-Sahne-Sauce Rezept

30 Min.

30 Min.

461 kcal

83
Gebackene Kartoffeln und Möhren Rezept
Smarte Hausmannskost
3.666665
(3)

60 Min.

60 Min.

312 kcal

100
Müsli mit Joghurt und Obst Rezept
Smart frühstücken
3.666665
(3)

10 Min.

10 Min.

392 kcal

85
Geschmorter Römersalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

3.625
(8)

20 Min.

20 Min.

263 kcal

84
Gorgonzola-Spinat-Pasta Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit rosa Pfefferbeeren

3.6
(10)

15 Min.

15 Min.

695 kcal

85
Hähnchen-Eintopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Mais und Paprika

3.6
(5)

30 Min.

60 Min.

530 kcal

92
Linsen-Bulgur Rezept
Schnell und einfach

mit Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel und Pistazien

3.57143
(7)

15 Min.

40 Min.

388 kcal

85
Flammkuchen mit Rucola Rezept
Backen mit Vollkorn

und Putenschinken

3.5
(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

79
Kokos-Kefir-Quark Rezept
Clean-Eating-Rezept

mit Honigmelone

3.5
(10)

10 Min.

15 Min.

139 kcal

83
Steckrübenpüree Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Curry und Limette

3.5
(4)

35 Min.

35 Min.

68 kcal

98
Obstspieße Rezept
Naschen ohne Reue

mit Kokos-Joghurt

3.5
(4)

30 Min.

30 Min.

105 kcal

75
Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Dill und Schmand

3.5
(2)

20 Min.

30 Min.

373 kcal

92
Zebrabrote Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frischkäse

3.5
(2)

15 Min.

15 Min.

60 kcal

79
Balsamicosauce Rezept
Gesundes Grundrezept
3.5
(2)

20 Min.

20 Min.

315 kcal

59
Veganer Nudelauflauf Rezept
Seelenwärmer
3.5
(2)

15 Min.

50 Min.

699 kcal

92
Kichererbsenbratlinge Rezept
Vegetarisch für Genießer

mit Joghurt-Minz-Dip

3.5
(2)

30 Min.

45 Min.

330 kcal

92
Gemüse-Feta-Auflauf mit Yufka-Teig (Börek) Rezept
Gesunder Feierabend
3.42857
(7)

20 Min.

50 Min.

423 kcal

90
Sanddorn-Kefir-Drink Rezept
Smart snacken

mit Honig und Weizenkleie

3.4
(5)

5 Min.

5 Min.

150 kcal

67
Garnelenpfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

3.375
(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

98
Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

3.333335
(3)

25 Min.

25 Min.

633 kcal

85
Französisches Landbrot Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

3
(3)

40 Min.

960 Min.

180 kcal

60
Forellenfilet im Alupäckchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Knoblauch-Kräuterbutter

3
(2)

10 Min.

20 Min.

313 kcal

89
Kokos-Cocktail Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Grenadine

3
(2)

5 Min.

5 Min.

95 kcal

60
Griechischer Reis Rezept
Gesundes Grundrezept
3
(2)

45 Min.

45 Min.

268 kcal

54
Mohnpielen Rezept
Gute-Laune-Rezept
3
(2)

270 Min.

270 Min.

505 kcal

75
Gemüselasagne mit Kartoffeln Rezept
Feine Gemüseküche
3
(2)

40 Min.

65 Min.

298 kcal

92
Dünne Minutensteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Paprika und Zwiebeln

3
(1)

35 Min.

35 Min.

588 kcal

93
Thai-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Reisnudeln und Hähnchenbrustfilet

3
(1)

30 Min.

45 Min.

400 kcal

90
Pochierte Mirabellen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Vanillesirup und Minzjoghurt

3
(1)

25 Min.

60 Min.

92 kcal

39
Gebratener Wasserspinat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

aus dem Wok

1
(1)

15 Min.

15 Min.

82 kcal

87
Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan Rezept
Gesunder Feierabend
1
(1)

30 Min.

55 Min.

427 kcal

87
Kartoffelschnee – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Joghurt-Butter und Dill

0
(0)

30 Min.

40 Min.

260 kcal

79
Gebratene Makrelenfilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rotweinsauce auf gebratenen Rote-Bete-Blättern

0
(0)

25 Min.

45 Min.

495 kcal

71
Calamari-Pfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Baby-Auberginen

0
(0)

40 Min.

45 Min.

302 kcal

94
Risotto mit geräuchertem Heilbutt Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Dill

0
(0)

45 Min.

45 Min.

502 kcal

76
Gedämpfte Hähnchenbrust Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf Soba-Nudelsalat

0
(0)

45 Min.

45 Min.

519 kcal

90
Kirschmarmelade Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rotwein

0
(0)

60 Min.

60 Min.

27 kcal

42
Fruchtiger Hähnchensalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Trauben und Currysauce

0
(0)

25 Min.

45 Min.

611 kcal

85
Brunnenkressesalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rinderstreifen und Blauschimmelkäse

0
(0)

30 Min.

30 Min.

580 kcal

90
Aprikosen-Pfirsich-Konfitüre Rezept

40 Min.

220 Min.

622 kcal

59
Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung Rezept

75 Min.

75 Min.

539 kcal

68

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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