Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.677 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Gebratene Maultaschen Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Römersalat und Paprika

4.4
(15)

20 Min.

20 Min.

460 kcal

75
Tomaten-Mango-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Büffelmozzarella

4.4
(10)

20 Min.

20 Min.

179 kcal

93
Auberginen-Bruschetta Rezept
Leichtes Abendessen

Auberginenmus auf knusprigem Brot

4.4
(10)

25 Min.

90 Min.

212 kcal

90
Pfifferlingspfanne Rezept
Saisonale Küche

mit Senf und Schnittlauch

4.4
(10)

25 Min.

25 Min.

248 kcal

89
Knuspriges Buttermilchbrot Rezept
Backen mit Vollkorn
4.4
(10)

20 Min.

60 Min.

149 kcal

79
Lauch-Kartoffel-Suppe mit saurer Sahne und Speck Rezept

30 Min.

55 Min.

265 kcal

79
Hähnchen nach spanischer Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf Kartoffeln

4.4
(5)

40 Min.

120 Min.

736 kcal

97
Knackiger Salat nach Thai-Art Rezept
Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

4.4
(5)

30 Min.

30 Min.

372 kcal

89
Marinierte dicke Bohnen Rezept
Leichtes Abendessen

mit Sellerie, Zwiebeln und Parmesan

4.4
(5)

15 Min.

45 Min.

185 kcal

97
Pikant geschmorter Mangold Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Chili und Sultaninen

4.4
(5)

35 Min.

35 Min.

170 kcal

89
Kartoffelgratin mit Kürbis und Feta Rezept
Gute-Laune-Rezept
4.4
(5)

30 Min.

75 Min.

503 kcal

87
Vegetarischer Nudelauflauf Rezept
Verdauungsfördernd
4.4
(5)

40 Min.

80 Min.

644 kcal

90
Süßkartoffelpommes mit Avocadodip Rezept
Clean-Eating-Mittag

mit Kokosöl, tollen Gewürzen und Knoblauch

4.4
(5)

45 Min.

70 Min.

656 kcal

98
Serbisches Reisfleisch Rezept
Regionale Küche

mit Pute, Paprika und Tomaten

4.392155
(51)

45 Min.

45 Min.

411 kcal

85
Linsen-Gemüse-Bolognese Rezept
Feine Gemüseküche

mit Pasta

4.38889
(18)

30 Min.

50 Min.

515 kcal

95
Hühnersuppe nach Großmutters Art – smarter Rezept
Smarte Hausmannskost

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

4.38889
(18)

70 Min.

150 Min.

512 kcal

100
Tomatenauflauf Rezept
Vegetarisch abnehmen

mit Ricottacreme

4.387095
(31)

15 Min.

45 Min.

285 kcal

92
Indische Kartoffeln Rezept
Klassiker mal anders

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

4.375
(8)

45 Min.

75 Min.

250 kcal

99
Schmorhähnchen Rezept
Low Carb Lunch

in cremiger Gurken-Senf-Sauce

4.363635
(22)

35 Min.

35 Min.

433 kcal

75
Birnen-Pasta Rezept
Saisonale Küche

mit Radicchio und Walnüssen

4.363635
(22)

35 Min.

35 Min.

640 kcal

93
Gemüse-Spaghetti Rezept
Klassiker für Vegetarier

mit Petersilie und Sauerampfer

4.363635
(11)

45 Min.

45 Min.

397 kcal

100
Gebratene Kürbisspalten Rezept
Schlank und vegan

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

4.363635
(11)

35 Min.

35 Min.

228 kcal

100
Pfifferlinge in cremiger Sauce Rezept
Seelenwärmer
4.363635
(11)

20 Min.

30 Min.

143 kcal

90
Hähnchen-Gemüse-Pfanne Rezept
Für Schwangere & Stillende

mit Spargel, Paprika und Cashew

4.357145
(28)

30 Min.

30 Min.

330 kcal

90
Erdnuss-Riegel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rosinen

4.357145
(14)

20 Min.

35 Min.

100 kcal

63
Puten-Pfeffersteak – smarter Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

in feiner Rahmsauce

4.333335
(39)

20 Min.

20 Min.

320 kcal

83
Mango-Bananen-Drink Rezept
Clean Eating Snack

mit Orangensaft und Joghurt

4.333335
(18)

10 Min.

10 Min.

297 kcal

85
Spinat-Pfannkuchen mit Kichererbsen-Füllung Rezept
Leichtes Mittagessen
4.333335
(12)

25 Min.

25 Min.

646 kcal

95
Quinoa mit Lauch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Fenchel

4.333335
(12)

25 Min.

40 Min.

272 kcal

99
Gebratener Seelachs mit Wildreis Rezept
Schnelles Mittagessen

und Lauch-Tomaten-Gemüse

4.333335
(12)

25 Min.

25 Min.

603 kcal

86
Spätzlepfanne Rezept
Leichtes Abendessen

mit Spinat und Pilzen

4.333335
(9)

35 Min.

35 Min.

482 kcal

94
Krautnudeln – smarter Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant

mit Kümmel

4.333335
(6)

15 Min.

25 Min.

360 kcal

99
Pizzaschnecken Rezept
Kochen für Kinder

Kindersnack (7–9 Jahre)

4.333335
(6)

25 Min.

70 Min.

219 kcal

74
Grünkernsuppe Rezept
Feine Gemüseküche
4.333335
(6)

15 Min.

30 Min.

218 kcal

100
Senf-Salat-Dressing Rezept
Smarter Klassiker
4.333335
(6)

10 Min.

10 Min.

179 kcal

71
Deftiger Tortellinisalat Rezept
Für die ganze Familie
4.333335
(6)

25 Min.

35 Min.

614 kcal

81
Kartoffel-Lauch-Auflauf Grundrezept Rezept
Kalorienarm überbacken
4.333335
(6)

30 Min.

65 Min.

655 kcal

82
Soja-Smoothie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Himbeeren

4.333335
(3)

10 Min.

10 Min.

210 kcal

79
Misosuppe Rezept
Eiweißreich und vegan

mit Wakame-Algen und Tofu

4.333335
(3)

20 Min.

20 Min.

205 kcal

96
Forellenfilets in Polentakruste Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gurken-Apfel-Salat

4.333335
(3)

20 Min.

45 Min.

337 kcal

81
Crespelle mit Spinat und Ricotta Rezept
Vegetarisch für Genießer

auf Tomaten-Gratin

4.333335
(3)

45 Min.

45 Min.

570 kcal

84
Libanesischer Rote-Bete-Salat Rezept
Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

4.333335
(3)

40 Min.

180 Min.

228 kcal

94
Starker Gemüsesaft Rezept
Gute-Laune-Rezept

mit Ingwer

4.333335
(3)

15 Min.

15 Min.

48 kcal

100
Eier in Curry-Senf-Sauce Rezept
Klassiker für Vegetarier

mit Weizen und frischem Kerbel

4.333335
(3)

20 Min.

20 Min.

574 kcal

80
Frischkäse-Gurken-Aufstrich Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gartenkresse

4.333335
(3)

10 Min.

10 Min.

90 kcal

96
Karottensuppe mit Crème fraîche Rezept
Gut für die Haut
4.333335
(3)

25 Min.

55 Min.

298 kcal

89
Pasta mit Hähnchen-Sahnesoße und getrockneten Tomaten Rezept

30 Min.

50 Min.

807 kcal

82
Exotischer Obstsalat mit Granatapfelkernen Rezept
Macht glücklich
4.333335
(3)

20 Min.

20 Min.

250 kcal

87

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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