Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.714 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Helle Sauce Rezept
Smarte Hausmannskost

(Grundrezept)

4.5
(2)

5 Min.

20 Min.

75 kcal

62
Selleriesuppe mit Blauschimmelkäse-Crostini Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
4.5
(2)

50 Min.

50 Min.

194 kcal

90
Penne mit Meerrettichsauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Staudensellerie

4.5
(2)

20 Min.

20 Min.

484 kcal

85
Brombeer-Holunder-Gelee Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitronensaft

4.5
(2)

60 Min.

360 Min.

24 kcal

79
Garnelen in süß-scharfer Glasur Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit China-Cole-Slaw

4.5
(2)

50 Min.

75 Min.

500 kcal

81
Karamellisierter Tofu Rezept
Erfrischend und leicht

auf Chicorée-Zucchini-Gemüse

4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

275 kcal

79
Granatapfelsaft Rezept
Entzündungslindernd

mit Ingwer und Zitrone

4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

155 kcal

85
Apfel-Kirsch-Cocktail Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Staudensellerie

4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

176 kcal

96
Gebratener Seelachs Rezept
Gesundes Grundrezept

auf Mangold-Curry

4.5
(2)

20 Min.

30 Min.

331 kcal

82
Löwenzahnsalat Rezept
Saisonale Küche

mit Schmandsauce und Croûtons

4.5
(2)

20 Min.

20 Min.

149 kcal

69
Salatschüssel mit Fenchel, Zitrusfrüchten und grünem Spargel Rezept

35 Min.

35 Min.

443 kcal

92
Gedünstetes Gurkengemüse Rezept
Low Carb Lunch

mit Parmesan

4.5
(2)

12 Min.

15 Min.

82 kcal

98
Klassisches Buttergemüse Rezept
Smarte Hausmannskost
4.5
(2)

15 Min.

22 Min.

200 kcal

97
Kräuter-Hähnchenbrust Rezept
Ideal nach dem Sport
4.5
(2)

20 Min.

20 Min.

336 kcal

87
Honig-Balsamico-Dressing Rezept
Gesundes Grundrezept
4.5
(2)

5 Min.

5 Min.

210 kcal

47
Joghurt-Feigen-Kuchen Rezept
Naschen ohne Reue
4.5
(2)

30 Min.

80 Min.

174 kcal

70
Indisches Linsengericht (Dal) Rezept
Seelenwärmer
4.5
(2)

20 Min.

60 Min.

264 kcal

100
Bärlauch-Mais-Nockerl mit Rahm-Pilzen Rezept
Regional & saisonal
4.5
(2)

40 Min.

40 Min.

411 kcal

81
Reis-Gemüsepfanne Rezept
Feine Gemüseküche
4.5
(2)

35 Min.

35 Min.

379 kcal

100
Kalte Melonensuppe mit Minze Rezept

20 Min.

140 Min.

154 kcal

83
Schoko-Cookies Rezept
Clever naschen
4.5
(2)

40 Min.

40 Min.

87 kcal

70
Grüne Nudeln mit Pilzen Rezept
Gesunder Feierabend
4.5
(2)

30 Min.

30 Min.

623 kcal

87
Feldsalat mit gebratener Hähnchenbrust, Tomaten und Parmesan Rezept

20 Min.

26 Min.

368 kcal

87
Ofenkartoffeln mit Speck und Käse Rezept
Smarte Energiebombe
4.5
(2)

45 Min.

75 Min.

358 kcal

79
Gebratener Spargel mit Garnelen Rezept
Protein-Kick zum Mittag
4.5
(2)

25 Min.

35 Min.

267 kcal

97
Mediterrane Gemüse-Tarte Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.5
(2)

90 Min.

90 Min.

276 kcal

87
Hähnchen-Erdnuss-Curry Rezept
Besonders eiweißreich

mit Paprika und Koriander

4.48
(25)

15 Min.

15 Min.

719 kcal

90
Hühnersuppe nach Großmutters Art Rezept
Smarte Hausmannskost

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

4.47619
(21)

70 Min.

150 Min.

512 kcal

100
Gegrillter grüner Spargel Rezept
Vegan für Genießer

mit Orangen-Pistazien-Salsa

4.473685
(19)

40 Min.

40 Min.

205 kcal

100
Wirsing-Apfel-Gemüse Rezept
Saisonale Küche

mit roten Linsen und Datteln

4.47059
(17)

30 Min.

30 Min.

722 kcal

95
Pasta mit Blumenkohl-Sauce Rezept
Veganer Sattmacher
4.466665
(15)

30 Min.

30 Min.

361 kcal

100
Gefüllte Mini-Gurke Rezept
Figurbewusst genießen

mit Tomaten-Frischkäse

4.463415
(41)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

99
Grüner Kartoffelsalat Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Feldsalat, Lachsschinken und Apfel

4.46154
(13)

50 Min.

90 Min.

277 kcal

86
Haferflocken-Frühstück Rezept
Smart frühstücken

mit Obst und Frischkäse

4.458335
(24)

15 Min.

75 Min.

415 kcal

81
Kabeljau mit Tomaten Rezept
Low Carb Lunch

und Orangen

4.454545
(11)

35 Min.

50 Min.

251 kcal

90
Lachsfilet auf Tomatengemüse Rezept
Enthält viele gute Fette

mit schwarzen Oliven und Basilikum

4.454545
(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

88
Hähnchenbrust mit Ziegenkäse Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

auf Pfifferlingen

4.454545
(11)

45 Min.

45 Min.

411 kcal

95
Grießpfannkuchen mit Rhabarber Rezept
1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)
4.454545
(11)

25 Min.

25 Min.

485 kcal

79
Marmorkuchen mit Sauerkirschen Rezept
Ohne raffinierten Zucker

und Buttermilch

4.444445
(18)

25 Min.

180 Min.

180 kcal

72
Pfannen-Lachsfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit roten Zwiebeln und Orangen

4.444445
(9)

35 Min.

35 Min.

409 kcal

92
Huhn im Bratschlauch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit südländischem Gemüse

4.444445
(9)

30 Min.

55 Min.

378 kcal

82
Sizilianischer Spinat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Pinienkernen und Sultaninen

4.444445
(9)

20 Min.

20 Min.

130 kcal

92
Afrikanisches Fufu Rezept
Gesunder Feierabend
4.444445
(9)

15 Min.

30 Min.

778 kcal

73
Kichererbsen-Tomaten-Ragout Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept

mit Putenbrustfilet

4.42857
(21)

15 Min.

15 Min.

390 kcal

97
Avocado-Frischkäse-Brot Rezept
Smart snacken

mit Möhre, Gurke und Sprossen

4.42857
(14)

15 Min.

15 Min.

550 kcal

93
Pizzaschnecken Rezept
Kochen für Kinder

Kindersnack (7–9 Jahre)

4.42857
(7)

25 Min.

70 Min.

219 kcal

84
Exotische Früchtetaler Rezept
Enthält viele gute Fette

mit Mandeln

4.42857
(7)

40 Min.

200 Min.

87 kcal

86
Vegetarisch gefüllte Aubergine Rezept
Besonders eiweißreich
4.42857
(7)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

97

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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