1.157 Rezepte für Hauptspeisen ohne zucker

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(6)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

(6)

30 Min.

487 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(6)

25 Min.

100 kcal

9,8

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

30 Min.

418 kcal

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

60 Min.

100 Min.

672 kcal

9,0

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

15 Min.

349 kcal

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

Smart snacken

mit gehackten Pistazien

30 Min.

45 Min.

221 kcal

8,1

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

8,8

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

Lachstatar auf Selleriepuffern

35 Min.

75 Min.

569 kcal

7,7

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

Gefüllte Lachsforellenfilets

35 Min.

319 kcal

9,3

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

25 Min.

45 Min.

345 kcal

9,5

Enthält viele gute Fette

mit Fenchel und Brunnenkresse

25 Min.

243 kcal

mit Nektarinen

20 Min.

40 Min.

399 kcal

Pikante marinierte Erdbeeren

Figurbewusst genießen

mit Balsamessig-Honig-Sirup

Erbsen-Reis mit Parmaschinken

20 Min.

169 kcal

8,2

Schnell und einfach

und Parmesan

35 Min.

452 kcal

8,4

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal

8,8

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

Top Ballaststoff-Lieferant

45 Min.

345 Min.

215 kcal

9,3

Schafskäse-Pasta

15 Min.

595 kcal

9,5

Low Carb Dinner

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

30 Min.

339 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

9,8

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

Rindergeschnetzeltes – smarter

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

40 Min.

632 kcal

Jamaikanische Hähnchenkeulen

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

Kartoffelplätzchen – smarter

45 Min.

320 Min.

642 kcal

8,8

Vegetarisch für Genießer

mit Steinpilzrahm

50 Min.

496 kcal

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

9,4

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

45 Min.

70 Min.

259 kcal

9,7

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

Minipizzen mit Paprikagemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

10,0

Klassiker für Vegetarier

und Schafskäsewürfeln

40 Min.

100 Min.

61 kcal

Hähnchen-Curry auf Weizen

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

25 Min.

310 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

190 kcal

10,0

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

630 kcal

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

9,6

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Grillen auf leichte Art

Thai-Putenspieße

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

50 Min.

110 Min.

71 kcal

7,3

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

35 Min.

280 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

543 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi