1.175 Rezepte für Hauptspeisen ohne zucker

Vegetarische Lasagne – smarter

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

(9)

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

Feine Gemüseküche

(9)

35 Min.

55 Min.

380 kcal

8,7

Empfohlen von IN FORM

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

(8)

25 Min.

334 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

8,9

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

60 Min.

100 Min.

672 kcal

9,0

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

9,8

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

30 Min.

418 kcal

8,0

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

40 Min.

120 Min.

711 kcal

8,8

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

8,5

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

15 Min.

349 kcal

9,1

Smart snacken

mit gehackten Pistazien

30 Min.

45 Min.

221 kcal

8,1

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Schafskäse-Pasta

15 Min.

595 kcal

9,5

Low Carb Dinner

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

30 Min.

339 kcal

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

9,1

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Knackiger Salat nach Thai-Art

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

9,6

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

Lachstatar auf Selleriepuffern

35 Min.

75 Min.

569 kcal

7,7

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

Gefüllte Lachsforellenfilets

35 Min.

319 kcal

9,3

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

mit Nektarinen

20 Min.

40 Min.

399 kcal

8,0

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

Pikante marinierte Erdbeeren

15 Min.

317 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

mit Balsamessig-Honig-Sirup

20 Min.

169 kcal

8,2

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal

8,8

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

45 Min.

345 Min.

215 kcal

9,3

Eiweißreich und vegan

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

25 Min.

248 kcal

9,4

Veganer Sattmacher

20 Min.

869 kcal

9,0

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

9,0

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

8,0

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

Rindergeschnetzeltes – smarter

35 Min.

45 Min.

467 kcal

9,7

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

Jamaikanische Hähnchenkeulen

40 Min.

632 kcal

8,5

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

Kartoffelplätzchen – smarter

45 Min.

320 Min.

642 kcal

8,8

Vegetarisch für Genießer

mit Steinpilzrahm

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

50 Min.

496 kcal

9,1

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

9,4

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

45 Min.

70 Min.

259 kcal

9,7

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

Minipizzen mit Paprikagemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

10,0

Klassiker für Vegetarier

und Schafskäsewürfeln

Hähnchen-Curry auf Weizen

40 Min.

100 Min.

61 kcal

8,9

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

9,3

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

25 Min.

310 kcal

8,9

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

15 Min.

50 Min.

196 kcal

9,5

Low Carb ohne Fleisch

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

190 kcal

10,0

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl