Bananen-Schoko-Milch

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Bananen-Schoko-Milch
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Health Score:
7,4 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
224
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien224 kcal(11 %)
Protein10 g(10 %)
Fett5 g(4 %)
Kohlenhydrate33 g(22 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe3,8 g(13 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K0,4 μg(1 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin2,8 mg(23 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure29 μg(10 %)
Pantothensäure0,8 mg(13 %)
Biotin11 μg(24 %)
Vitamin B₁₂0,9 μg(30 %)
Vitamin C10 mg(11 %)
Kalium896 mg(22 %)
Calcium256 mg(26 %)
Magnesium97 mg(32 %)
Eisen5 mg(33 %)
Jod25 μg(13 %)
Zink1,6 mg(20 %)
gesättigte Fettsäuren3,4 g
Harnsäure34 mg
Cholesterin8 mg
Zucker gesamt32 g

Zutaten

für
1
Zutaten
60 g
Bananen geschält
1 TL
Kakaopulver ungesüßt
1 TL
200 ml
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Milch (1,5 % Fett)BananeKakaopulverZucker

Zubereitungsschritte

1.

Zunächst alle Zutaten zusammen im Mixer pürieren und gut gekühlt servieren,