Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

726 kcal

Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel

25 Min.

35 Min.

324 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

Kartoffelpuffer Salat Bowl

25 Min.

469 kcal

Schlank und vegan

30 Min.

336 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Eiweißreich und vegan

50 Min.

579 kcal

Klassiker mal anders

Möhren-Pancakes

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten

55 Min.

388 kcal

Vegan für Genießer

(19)

35 Min.

589 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

(19)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

Erfrischend und leicht

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

(25)

25 Min.

483 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(18)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Backen mit Vollkorn

Schnelles Dinkelbrot

(18)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

(18)

15 Min.

513 kcal

Gesundes Grundrezept

Cremiger Hummus

Spaghetti mit Kürbis und Spinat-Ziegenfrischkäse-Sauce

5 Min.

90 kcal

Regional & saisonal

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

20 Min.

522 kcal

Fast Food ohne Reue

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

25 Min.

35 Min.

503 kcal

Clean-Eating-Rezept

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

45 Min.

789 kcal

Saisonale Küche

50 Min.

502 kcal

Apfel-Möhren-Salat

15 Min.

214 kcal

Gesundes Grundrezept

Poffertjes

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

80 Min.

385 kcal

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

Curry-Reis-Pfanne mit Chinakohl, Möhrenstreifen und Teriyaki-Tofu

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Vegan abnehmen

35 Min.

475 kcal

Backen mit Vollkorn

Möhrentorte

Gesunder Mittelmeergenuss

60 Min.

840 Min.

209 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

Lauwarmer Champignonsalat

Saisonale Küche

mit Löwenzahn

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

66 kcal

Himbeer-Rhabarber-Kompott

mit Himbeeren und Minz-Joghurt-Sauce

25 Min.

90 Min.

158 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

Vollkornwaffeln mit Pfirsich-Beeren-Topping

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Clean Eating Snack

Pulled Lachs auf Asia-Nudeln mit Kokos-Gemüse-Sauce

50 Min.

356 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

776 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Çiğ Köfte

40 Min.

35 kcal

Clean-Eating-Mittag

Noodle-Bowl mit Falafel

50 Min.

780 Min.

480 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Cremige Karottensuppe

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Grünkohlgemüse

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Clever naschen

Apfel-Blechkuchen

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

90 Min.

230 kcal

Möhren-Dinkel-Spaghetti mit Schafskäse

30 Min.

563 kcal

Rotkohlpäckchen mit Maronen

35 Min.

60 Min.

494 kcal

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

Figurbewusst genießen

25 Min.

202 kcal

Clever naschen

Blaubeer-Crumble

Farfalle mit gebackener Paprika

25 Min.

45 Min.

230 kcal

Kochen für Kinder

Süßkartoffel-Kichererbsencurry

35 Min.

509 kcal

Figurbewusst genießen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

45 Min.

616 kcal

Roter Reis mit Lachs

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

654 kcal

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso

Hirsepfanne mit Kürbis, Spinat und Feta

40 Min.

585 kcal

Saisonale Küche

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

30 Min.

546 kcal

Clean-Eating-Mittag

Apfelkuchen mit Mohncreme

40 Min.

368 kcal

Clever naschen

Avocado-Smørrebrød mit Ei

40 Min.

140 Min.

199 kcal

Schnell und einfach

(23)

20 Min.

241 kcal

Smart frühstücken

Haferschleim

(17)

15 Min.

384 kcal