Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Gibt Power für den Tag

Schoko-Bananen-Müsli

(12)

10 Min.

60 Min.

420 kcal

Ideal nach dem Sport

Rote-Bete-Protein-Shake

Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen

7 Min.

442 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

302 kcal

Good-Life-Bowl mit Süßkartoffeln, Kichererbsen und Kurkuma-Algenöl-Sauce

Entzündungslindernd

Vegane Pasta mit Blumenkohl-Cashewsauce

45 Min.

1500 Min.

667 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

609 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Linsensalat mit Feta und Roter Bete

Exotische Sattmacher-Bowl

25 Min.

478 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit MorgenStund', Mangopüree und Kokoschips

(9)

15 Min.

477 kcal

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

(16)

35 Min.

435 kcal

Schnell und einfach

Dinkelvollkornbrot

(16)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Clean-Eating-Rezept

Quinoa-Porridge

(16)

5 Min.

20 Min.

440 kcal

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu

(21)

25 Min.

416 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Brokkoli-Kohlrabi-Topf mit Gremolata

(7)

30 Min.

283 kcal

Süßkartoffel-Curry mit Kichererbsen und Grünkohl

(7)

35 Min.

606 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

(13)

25 Min.

469 kcal

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

(12)

50 Min.

502 kcal

Vegan abnehmen

Curry-Reis-Pfanne mit Chinakohl, Möhrenstreifen und Teriyaki-Tofu

(12)

35 Min.

475 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso

40 Min.

585 kcal

Hirsepfanne mit Kürbis, Spinat und Feta

Reis mit mariniertem Tofu

30 Min.

546 kcal

Smart frühstücken

Haferschleim

(17)

15 Min.

384 kcal

Ideal nach dem Sport

(20)

30 Min.

351 kcal

Schnelles Mittagessen

Herbstliche Pasta

15 Min.

545 kcal

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

25 Min.

790 Min.

335 kcal

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter

25 Min.

624 kcal

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

65 Min.

Gesunder Low-Carb-Snack

(14)

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bananenbrot ohne Zucker

(9)

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Overnight Oats mit Mandarinen

(13)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Vegan backen

Süßkartoffel-Brownies mit Datteln

(24)

30 Min.

810 Min.

101 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

(8)

20 Min.

869 kcal

Mandel-Leinsamen-Brei mit Kiwis

Dal makhani

mit Kürbis

(8)

40 Min.

760 Min.

392 kcal

Bauchschmeichler

(8)

20 Min.

356 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohlkuchen mit Grünkohl

(4)

20 Min.

80 Min.

176 kcal

Feine Gemüseküche

Kichererbsen-Reis zu Tomaten-Ragout und Burrata

(4)

25 Min.

527 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Gebackene Haferflocken mit Heidelbeeren

15 Min.

60 Min.

360 kcal

Starkoch-Rezept

Buchweizen-Knäckebrot

mit Heidelbeer-Schoko-Joghurt

20 Min.

70 Min.

600 kcal

Klassiker mal anders

Vegetarische Carbonara

Rote-Bete-Quinoa-Salat mit Avocado und Eiern

20 Min.

833 kcal

Schnell und einfach

Rotkohlsalat mit Feta und Granatapfel

20 Min.

421 kcal

Entzündungslindernd

(3)

20 Min.

251 kcal

Klassiker mal anders

Burger-Buns mit Sauerteig

25 Min.

865 Min.

370 kcal

Reis mit geröstetem Butternusskürbis

(7)

45 Min.

302 kcal

Hähnchen-Spinat-Pilaw mit Joghurt

Protein-Kick zum Mittag

(4)

30 Min.

353 kcal

Smarte Hausmannskost

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

(21)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

Schnelles Mittagessen

Pink Pasta

20 Min.

650 kcal

Smart frühstücken

Bircher Müsli vegan

(3)

20 Min.

140 Min.

399 kcal

Spaghetti mit wildem Spargel und Zitronensauce

(3)

20 Min.

455 kcal

5-Zutaten-Küche

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme

(9)

25 Min.

434 kcal

Eiweißreich und vegan

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen