Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Hafer-Gemüse-Bratlinge mit Bohnen

25 Min.

50 Min.

384 kcal

Vegetarisch für Genießer

Salat mit Schwarzkohl und weißen Bohnen

60 Min.

345 kcal

Regional & saisonal

50 Min.

75 Min.

469 kcal

Weiße Bohnen mit Pastinaken und Apfel

13 Min.

860 Min.

364 kcal

Schneller Energie-Kick

Energy-Balls

20 Min.

88 kcal

Rotkohl-Brokkoli-Salat

40 Min.

338 kcal

Gemüsecremesuppe

35 Min.

292 kcal

Reisauflauf mit Mangold

Pasta mit Mandel-Nuss-Pesto, Birnen und dicken Bohnen

35 Min.

70 Min.

579 kcal

Clean-Eating-Mittag

40 Min.

832 kcal

Vanille-Nicecream

10 Min.

250 Min.

369 kcal

Clever naschen

Nachos

45 Min.

304 kcal

Vegetarisch abnehmen

Pastinaken-Möhren-Suppe

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

230 kcal

Salat mit pochiertem Ei

Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille

40 Min.

609 kcal

Vegetarisch abnehmen

Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen

35 Min.

326 kcal

Figurbewusst genießen

Erdbeerfladen mit Schokocreme

35 Min.

431 kcal

Clever naschen

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

477 kcal

Warmer Linsen-Avocado-Salat mit Feta

35 Min.

542 kcal

Klassiker mal anders

Grießbrei mit Erdbeeren

30 Min.

284 kcal

Gebratener Blumenkohl mit Apfel und Kokos-Basilikum-Sauce

Vegetarisches Chili mit Reis

40 Min.

194 kcal

Klassiker für Vegetarier

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

520 kcal

Veggie-Bolognese mit Linsen, Erbsen und Kichererbsen

Frühstücks-Bowl mit körnigem Frischkäse

30 Min.

Smart frühstücken

20 Min.

500 kcal

Vegetarisch für Genießer

Quinoa-Burger

Linsensalat mit Zitrusfrüchten und Nüssen

30 Min.

Eiweißreich und vegan

35 Min.

483 kcal

Rotkohlsalat mit roten Zwiebeln

Petersilienwurzel-Cremesuppe

30 Min.

464 kcal

Regional & saisonal

Buchweizen-Schoko-Pancakes

35 Min.

359 kcal

Low Carb Dessert

40 Min.

185 kcal

Melanzane

Grüne Erbsenpuffer mit Ei, Ziegenkäse und roten Zwiebeln

30 Min.

65 Min.

673 kcal

Vegetarisch für Genießer

Portobello-Steaks und Püree aus Riesenbohnen

40 Min.

388 kcal

Starkoch-Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

105 Min.

450 kcal

Regenbogen-Porridge

Nudelauflauf mit Hähnchen

20 Min.

453 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Brokkolisalat mit Buchweizen und Mandeln

20 Min.

60 Min.

388 kcal

Vegan für Genießer

20 Min.

245 Min.

535 kcal

Risotto mit Kürbis, Roter Bete und Ziegenkäse

45 Min.

590 kcal

Knuspriger Gemüseauflauf

Pangasiusfilet aus dem Wok

20 Min.

50 Min.

392 kcal

Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

100

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

EatSmarter Exklusiv-Rezept

60 Min.

72 kcal

Glasierte Rüben

mit Ahornsirup und Petersilie

EatSmarter Exklusiv-Rezept

35 Min.

125 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

Türkische Rindfleischspieße

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Gefüllte Riesenchampignons

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

EatSmarter Exklusiv-Rezept

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Steckrüben-Kartoffel-Püree

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

15 Min.

40 Min.

38 kcal

100

Clever naschen

Cranberry-Apfel-Smoothie

mit Vanillejoghurt