Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi

30 Min.

780 Min.

346 kcal

Bauchschmeichler

entzündungshemmend und probiotisch

Top Ballaststoff-Lieferant

35 Min.

434 kcal

Linsensalat mit Ofengemüse und Yakult-Dressing

35 Min.

740 kcal

Smart frühstücken

Green-Smoothie-Bowl

Vegane Linsenpancakes mit Zucchini-Zaziki

15 Min.

720 kcal

Perfekt fürs Büro

20 Min.

480 kcal

Smarte Energiebombe

Kumpir Oriental Style

Gefüllte Kartoffeln mit Kichererbsen und Granatapfel

Gemüse-Tortillas aus der Muffinform

30 Min.

90 Min.

680 kcal

Zum Mitnehmen

Kichererbsen-Tomaten-Eintopf

15 Min.

27 Min.

77 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

50 Min.

290 kcal

Smarter Klassiker

Zucchini mit Reisfüllung

Zwetschgenkuchen mit Streusel

25 Min.

50 Min.

387 kcal

100

Klassischer Linseneintopf

30 Min.

150 Min.

330 kcal

Besonders eiweißreich

Granola aus der Heißluftfritteuse

20 Min.

50 Min.

513 kcal

Granola aus der Heißluftfritteuse Rezept

Smart frühstücken

10 Min.

35 Min.

257 kcal

Feine Gemüseküche

Vegetarischer Reissalat

Früchtekuchen zu Weihnachten

40 Min.

70 Min.

511 kcal

Macht glücklich

45 Min.

835 Min.

294 kcal

Smart snacken

Kichererbsen-Snack

40 Min.

155 kcal

Clever naschen

Apfelringe mit Topping

Süßkartoffel-Crostini mit grüner Oliven-Grana-Padano-Paste

10 Min.

135 kcal

Smarte Energiebombe

und karamellisierten Tomaten

Pizza mit Fenchel, Birne, Walnüssen, Grana Padano und Rucola

30 Min.

459 kcal

Smarter Klassiker

Spargel aus der Heißluftfritteuse

40 Min.

100 Min.

764 kcal

Saisonale Küche

10 Min.

20 Min.

330 kcal

Rotweinschalotten

mit Pflaumen

25 Min.

65 Min.

167 kcal

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

60 Min.

400 Min.

253 kcal

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Gefüllte Pfannkuchen herzhaft vegetarisch

mit Tofu, Kohl und Pilzen

70 Min.

579 kcal

Kubanische Schokocreme

mit Kaffeebohnen-Granita

60 Min.

780 Min.

600 kcal

Klassiker mal anders

Erbsen-Flan

auf Löwenzahnsalat mit Minzsauce

40 Min.

70 Min.

473 kcal

Überbackene Austern à la Rockefeller

mit würzigem Spinat

45 Min.

64 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

Erfrischender Vitamin-Kick

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Holunderbeer-Kaltschale

mit Kokosbaiser

30 Min.

180 Min.

142 kcal

Pochierte Pfirsiche

mit Himbeermark

25 Min.

45 Min.

148 kcal

Beugt Erkältungen vor

Paprika-Cocktail

mit Orange

15 Min.

96 kcal

100

Low Carb Lunch

Süßsaures Asia-Gemüse

mit Koriander und Erdnüssen

25 Min.

213 kcal

Gegrillte Aubergine mit Miso

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Trauben-Getreide-Brei

10 Min.

186 kcal

Fruchtfüllung für Biskuit

(Grundrezept)

40 Min.

56 kcal

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

40 Min.

120 Min.

142 kcal

Glasierte Honig-Möhren

mit geröstetem Mohn

25 Min.

99 kcal

Gefüllte Gemüsezwiebeln

mit Bulgur und Schafskäse

60 Min.

434 kcal

Besonders eiweißreich

Thunfisch-Sandwich

Löwenzahnsalat mit pochiertem Ei

15 Min.

686 kcal

Leichtes Mittagessen

Kalte Suppe mit buntem Gemüse

30 Min.

405 kcal

Gesunder Feierabend

40 Min.

220 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Mediterrane Gemüsepfanne

40 Min.

45 Min.

150 kcal

Deutscher Klassiker

Reibekuchen mit Apfelmus

Marmelade aus Vogelbeeren

70 Min.

542 kcal

Crostini mit Flusskrebssalat

45 Min.

186 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Runde Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Bulgur

30 Min.

89 kcal

Für die ganze Familie

Pastasalat mit Kichererbsen, Kapern und getrockneten Tomaten

45 Min.

95 Min.

348 kcal

Schnell und einfach

20 Min.

30 Min.

589 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Halloumi-Gemüse-Spieße

Paniertes Putenschnitzel mit buntem Salat

15 Min.

30 Min.

319 kcal

Besonders eiweißreich