Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Bunter Quinoasalat mit Frühlingszwiebel

15 Min.

735 Min.

575 kcal

Meal-Prep-Gericht

Falafel mit Tahini-Joghurt auf Tortillas

25 Min.

481 kcal

Regionale Küche

40 Min.

537 kcal

Lammfilet mit Pastinakennudeln

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

299 kcal

Warmer Linsen-Avocado-Salat mit Feta

Milchreis mit Apfelkompott

35 Min.

542 kcal

Seelenwärmer

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

110 Min.

380 kcal

Paneer mit Sesam und Mango

Bananen-Kirsch-Müsliriegel

40 Min.

744 kcal

Smart snacken

Blaubeer-Chia-Marmelade mit Vanille

20 Min.

110 Min.

179 kcal

Smart frühstücken

Exotisch-vegane Pancakes mit Mango

15 Min.

45 Min.

35 kcal

Vegan für Genießer

20 Min.

481 kcal

Veganer Sattmacher

Sushi Burger

20 Min.

35 Min.

475 kcal

Gibt Power für den Tag

Quark mit Früchten

15 Min.

327 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Taco Shells

Gebackene Kürbisspalten mit roten Weintrauben auf cremiger Polenta

25 Min.

60 Min.

118 kcal

Bauchschmeichler

Bei Reizdarm geeignet

Schleifennudeln aus Dinkel

35 Min.

317 kcal

Gesundes Grundrezept

30 Min.

90 Min.

408 kcal

Roastbeef-Sandwich

Apfelmus mit Joghurt und Maracuja

60 Min.

120 Min.

Clever naschen

Gebratene Vanillebirnen mit Granatapfel

30 Min.

179 kcal

Clever naschen

Lammspieße mit Blumenkohl-Linsen-Salat

20 Min.

226 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

497 kcal

Quinoa-Risotto mit Steckrübe und Grünkohl

Rote-Bete-Eintopf mit Champignons

35 Min.

444 kcal

Seelenwärmer

Smoothie-Schoko-Kokos-Müsli

30 Min.

50 Min.

196 kcal

Smart frühstücken

Herzhaftes Sauerteig-Roggenbrot

20 Min.

381 kcal

Backen mit Vollkorn

Reis-Gemüse-Pfanne mit Avocado-Limetten-Pesto

30 Min.

4490 Min.

133 kcal

Vegan abnehmen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

464 kcal

Hack-Kräuter-Bällchen mit scharfer Ratatouillesauce und Reis

Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas

45 Min.

680 kcal

Seelenwärmer

Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip

70 Min.

737 kcal

Smart snacken

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

40 Min.

222 kcal

Clean Eating fürs Büro

50 Min.

613 kcal

Vegetarisch für Genießer

Auberginen mit Reis

Paprikaschoten gefüllt mit Reis und Bohnen

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Smarter Klassiker

Kräuterfisch mit Quinoasalat und gegrilltem Gemüse

25 Min.

60 Min.

371 kcal

Clean Eating für Gäste

Graupensalat mit Kirschen und Rote-Bete-Dip

50 Min.

532 kcal

Meal-Prep-Gericht

45 Min.

491 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Möhrensalat

15 Min.

276 kcal

Grüne Minestrone mit Pesto

40 Min.

508 kcal

100

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

Möhrenpuffer mit Zitronen-Tahini-Dressing

25 Min.

211 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kimchi mit Ingwer und Chili

40 Min.

263 kcal

Bauchschmeichler

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

40 Min.

280 Min.

29 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

369 kcal

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

45 Min.

476 kcal

Bauchschmeichler

Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Couscous-Quinoa-Salat mit Roter Bete

40 Min.

552 kcal

Vegetarisch für Genießer

Salat mit gebratenem Mais, Melone und Gurke

40 Min.

389 kcal

Smarte Energiebombe

25 Min.

252 kcal

Buchweizen-Risotto mit Pilzen und Palmkohl

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

369 kcal

Vegane Mac'n'Cheese mit Wie'n Schnitzel-Streifen

Orientalischer Couscous mit Kürbis und 1001 Geschnetzeltem

40 Min.

832 kcal

Eiweißreich und vegan

Vegane Spaghetti Bolognese mit Hick-Hack-Hurra

10 Min.

40 Min.

573 kcal

Vegan für Genießer

Vegetarische Ohne Hick-Hack Bällchen-Champignon-Pfanne

20 Min.

30 Min.

Gesunder Feierabend