Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

543 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gemüse-Wok-Pfanne

40 Min.

52 Min.

250 kcal

Backen mit Vollkorn

Johannisbeer-Crumble

60 Min.

231 kcal

Entzündungslindernd

Ofen-Wurzelgemüse

Tortellini mit Frischkäsefüllung

15 Min.

40 Min.

111 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quarkauflauf mit schwarzen Johannisbeeren

40 Min.

70 Min.

535 kcal

Superfood aus der Heimat

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Seelenwärmer

Wirsing-Nuss-Quiche

50 Min.

130 Min.

719 kcal

Smarte Hausmannskost

Tomaten mit Reis gefüllt

Kichererbsen-Dip für den Thermomix®

15 Min.

45 Min.

241 kcal

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®

6 Min.

137 kcal

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Bratkartoffeln mit scharfer spanischer Wurst (Chorizo)

Gute-Laune-Rezept

Cremige Pilzsuppe – smarter

15 Min.

25 Min.

360 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Schnell und einfach

Farfalle-Nudeln mit Spitzkohl

in cremiger Parmesansauce

(18)

15 Min.

628 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Asiatische Bratnudeln

mit Sprossen und Ei

(16)

15 Min.

690 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vegetarische Kohlrouladen

mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

(10)

55 Min.

75 Min.

389 kcal

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

417 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Quark-Eier-Baguette – smarter

Wok-Gemüse mit Ananas

und Thai-Basilikum

(8)

30 Min.

149 kcal

Klassiker mal anders

mit Frankfurter Kräutermischung

(7)

20 Min.

25 Min.

357 kcal

Clean-Eating-Rezept

Tagliatelle mit Brokkoli und Nüssen

(7)

35 Min.

599 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Möhren-Puffer

(13)

30 Min.

188 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

25 Min.

218 kcal

Besonders bekömmlich

Hirse-Himbeer-Auflauf

Gebratener Topinambur mit Knoblauch und Petersilie

30 Min.

60 Min.

376 kcal

Low Carb für Gourmets

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

30 Min.

132 kcal

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Clean-Eating-Mittag

Nudel-Gemüseauflauf

(20)

20 Min.

55 Min.

609 kcal

Zum Mitnehmen

Pflaumen-Smoothie

mit Zimt

Würziger Bärlauchschmarrn

15 Min.

90 kcal

Saisonale Küche

mit Schafskäse

Haferplätzchen mit Mandeln und Walnüssen

30 Min.

45 Min.

558 kcal

Gibt Power für den Tag

Kichererbsen-Bohnen-Pfanne mit Schokolade

15 Min.

30 Min.

85 kcal

Besonders eiweißreich

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

50 Min.

331 kcal

Vegetarisch für Genießer

(9)

55 Min.

60 Min.

280 kcal

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Tomatensuppe

mit geröstetem Buchweizen

(8)

50 Min.

60 Min.

234 kcal

Gebratener Rosenkohl auf orientalische Art

Saisonale Küche

(8)

25 Min.

417 kcal

Gefüllte Reisblätter

mit Tofu

25 Min.

35 Min.

98 kcal

Weißer Tee-Smoothie

mit Karambole und Cherimoya

Frühstücks-Drink mit Haferflocken

10 Min.

40 Min.

95 kcal

Smart frühstücken

Paella mit Hähnchen und Garnelen

15 Min.

241 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüse-Bolognese – smarter

60 Min.

532 kcal

Vegetarisch abnehmen

(15)

65 Min.

578 kcal

Besonders eiweißreich

Hackfleisch-Linsen-Bällchen

mit Paprikagemüse

(14)

45 Min.

65 Min.

297 kcal

Für die ganze Familie

Würstchengulasch mit Spätzle

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(7)

30 Min.

480 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

Energy-Kick am Morgen

Anti-Heißhunger - Detox-Smoothie

nach Ursula Karven

5 Min.

84 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Couscous

(Grundrezept)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

Zitronenhähnchen

mit Bouillon-Gemüse

60 Min.

403 kcal

Schnell und einfach

Bohnen-Tomaten-Gemüse

mit Schafskäse

15 Min.

384 kcal

Klassiker mal anders

Eier mit Spinatsauce

Kochen für viele Kinder