Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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2.567 Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

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Smart frühstücken

Erdbeermüsli

mit Hirse- und Haferflocken

(12)

15 Min.

45 Min.

288 kcal

Backen nach Clean Eating

Dattelkuchen mit Mango

(7)

20 Min.

60 Min.

167 kcal

Suppe aus roten Linsen

(7)

30 Min.

282 kcal

Feine Gemüseküche

Quinoa-Sellerie-Pfanne

(7)

30 Min.

322 kcal

100

Seelenwärmer

Bohnen-Wirsing-Eintopf

(9)

30 Min.

70 Min.

282 kcal

Smarte Hausmannskost

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen

(9)

35 Min.

359 kcal

Seelenwärmer

Winterlicher Nudeleintopf

(11)

30 Min.

55 Min.

259 kcal

100

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Sommerobst

(11)

25 Min.

505 Min.

388 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel

(11)

40 Min.

300 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Walnussbrot

mit Rosmarin

(17)

30 Min.

110 Min.

174 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

100

Backen mit Superfood

Heidelbeer-Bananen-Muffins

mit Weizenkleie

(24)

25 Min.

60 Min.

159 kcal

Cracker mit Gurke und Schnittlauchcreme

(8)

55 Min.

65 Min.

247 kcal

Smarter Klassiker

Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce

(6)

20 Min.

507 kcal

Eiweißreich und vegan

Tofu-Pilz-Pfanne

(6)

30 Min.

160 Min.

230 kcal

Zum Mitnehmen

Kürbissemmeln

(6)

30 Min.

120 Min.

171 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Zimt-Auflauf

(6)

80 Min.

153 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

(4)

30 Min.

40 Min.

290 kcal

100

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

(4)

45 Min.

507 kcal

Seelenwärmer

Linsensuppe ohne Kartoffeln

(4)

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Regional & saisonal

Wildlachs mit Bärlauchsauce

(4)

25 Min.

390 kcal

Smart frühstücken

Haferbrei mit Banane und Honig

(4)

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Smarter Klassiker

Folienkartoffel mit Kräuterquark

(4)

70 Min.

261 kcal

100

Smart frühstücken

Verschiedene Bagels

(4)

40 Min.

155 Min.

233 kcal

Backen mit Vollkorn

Birnen-Pfannkuchen

(4)

10 Min.

35 Min.

341 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Lachs mit Avocado-Tomaten-Salsa

(4)

20 Min.

299 kcal

Gibt Power für den Tag

Pfannkuchen mit Mohn und Zitronen

(4)

60 Min.

428 kcal

Klassiker mal anders

Marmelade mit Agar-Agar

(4)

20 Min.

19 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Avocado mit Hüttenkäse auf Knäckebrot

(4)

10 Min.

223 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

(4)

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Backen mit Vollkorn

Quark-Brötchen

(4)

25 Min.

105 Min.

135 kcal

Wirsing-Kartoffelsuppe

(4)

10 Min.

30 Min.

186 kcal

Meal-Prep-Gericht

Salat aus Buchweizen, Manchego und Roter Bete

(4)

20 Min.

65 Min.

437 kcal

Clever naschen

Frozen Joghurt mit Himbeeren

(4)

15 Min.

105 Min.

137 kcal

Clever naschen

Mango-Joghurt-Stieleis

(4)

10 Min.

250 Min.

132 kcal

Erfrischend und leicht

Zoodles mit Mangosauce

(4)

25 Min.

277 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

(2)

15 Min.

84 kcal

Figurbewusst genießen

Geschmorte Kirschtomaten

(2)

10 Min.

154 kcal

Smarte Hausmannskost

Klassisches Buttergemüse

(2)

15 Min.

22 Min.

200 kcal

Saisonale Küche

Pasta mit dicken Bohnen und Kirschtomaten

(2)

30 Min.

530 kcal

100

Enthält viel Eisen

Amaranth-Müsli mit Waldbeeren

(2)

40 Min.

292 kcal

Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel

(2)

20 Min.

45 Min.

206 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Wassermelonen-Mozzarella-Salat mit Garnelen

(2)

20 Min.

387 kcal

Klassiker für Vegetarier

Panierter Tofu mit Möhrensalat nach orientalischer Art

(2)

40 Min.

473 kcal

Curry mit Kichererbsen und Blumenkohl

(2)

30 Min.

297 kcal

Veganer Sattmacher

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam

(2)

15 Min.

25 Min.

338 kcal

Clean Eating fürs Büro

Fenchelsalat mit Orangen und Oliven

(2)

30 Min.

208 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Dinkel-Apfelkuchen mit Streuseln

(2)

40 Min.

130 Min.

392 kcal

Clean Eating ist buchstäblich in aller Munde und das aus gutem Grund: Bei der gesunden Ernährungsform geht es darum, möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden – und das schmeckt richtig gut! Dass Selberkochen nicht zeitaufwändig sein muss, beweisen unsere Clean-Eating-Rezepte.

Schnelle Clean-Eating-Rezepte für jeden Geschmack

Egal ob Sie gerade Lust auf Suppe, Salat oder Pasta haben: Bei uns finden Sie auch schnelle Clean-Eating-Rezepte, wenn mal etwas weniger Zeit ist! Wie wäre es zum Beispiel mit knusprigen Zucchini-Puffern, der aromatischen Pasta mit Brokkoli-Pesto oder einem knackigen Superfood-Salat mit Avocado und Apfel? Viele der leckeren Gerichte lassen sich außerdem gut vorkochen – perfekt für die Lunchbox am nächsten Tag.