Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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2.655 Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

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Klassiker für Vegetarier

Tomatensalat

(1)

10 Min.

251 kcal

Erfrischend und leicht

Blaubeer-Kaltschale

(1)

30 Min.

220 Min.

212 kcal

Figurbewusst genießen

Spanische Gazpacho mit Gemüse-Topping

(1)

40 Min.

70 Min.

221 kcal

Leichtes Abendessen

Kohlküchlein mit Tomatensauce und Le Gruyère AOP

(1)

35 Min.

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat mit Granatapfelkernen und Trauben

(1)

20 Min.

340 kcal

Figurbewusst genießen

Möhren-Sellerie-Salat

(1)

15 Min.

30 Min.

183 kcal

Schnelles Mittagessen

Spargelsalat mit Ei

(1)

40 Min.

221 kcal

Regionale Küche

Rote-Bete-Suppe auf polnische Art (Botwinka)

(1)

30 Min.

55 Min.

285 kcal

Leichtes Mittagessen

Frühlingsgemüsesuppe

(1)

15 Min.

25 Min.

71 kcal

100

Perfekt fürs Büro

Schnelle Gemüsesuppe

(1)

20 Min.

238 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Müsliriegel mit Nüssen und Früchten

(1)

30 Min.

70 Min.

146 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Beeren

(1)

10 Min.

315 kcal

Leichtes Abendessen

Spargelsalat mit Garnelen

(1)

45 Min.

404 kcal

Klassiker für Vegetarier

Burger mit Reisbratling und Avocado

(1)

45 Min.

80 Min.

436 kcal

Clean-Eating-Mittag

Warmer roter Reissalat mit Lachs

(1)

35 Min.

461 kcal

Schlank und vegan

Curry-Gemüsesuppe

(1)

30 Min.

221 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Veganer Nudelteig ohne Ei

(1)

90 Min.

284 kcal

Schlank und vegan

Brechbohnensalat mit Schalotten

(1)

30 Min.

277 kcal

Veganer Sattmacher

Salat aus Borlotti-Bohnen

(1)

30 Min.

2850 Min.

199 kcal

Veganer Sattmacher

Bulgur-Gemüsesalat

mit Petersilie

(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

Meal-Prep-Gericht

Salat mit Hirse, Schafskäse und Feigen

(1)

30 Min.

443 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarischer Nudelsalat

(1)

15 Min.

651 kcal

Vegan abnehmen

Zitronen-Reis-Pfanne mit Hokkaido, Raita und Minze

(1)

35 Min.

447 kcal

Clean Eating fürs Büro

Sommerlicher Obstsalat mit Minze

(1)

20 Min.

210 kcal

Smart frühstücken

Bitterorangenmarmelade

(1)

45 Min.

105 Min.

15 kcal

Smart frühstücken

Reis-Porridge mit Mango

(1)

15 Min.

739 kcal

Schnelles Frühstück

Joghurt mit Haferflocken und Beeren

(1)

10 Min.

184 kcal

Seelenwärmer

Spirelli-Gratin mit Tomate und Mozzarella

(1)

30 Min.

75 Min.

667 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Mediterrane Gemüsepfanne

(1)

40 Min.

45 Min.

150 kcal

Regionale Küche

Maultaschen mit Ricotta-Spinat-Füllung

(1)

80 Min.

130 Min.

486 kcal

Kochen für Kinder

Fischstäbchen mit Gemüse und Joghurt-Dip

(1)

105 Min.

555 kcal

Backen mit Superfood

Gebackene Blumenkohlsteaks

(1)

35 Min.

434 kcal

Smart snacken

Trinkjoghurt mit roten Johannisbeeren

(1)

15 Min.

186 kcal

Clever naschen

Mangold-Smoothie

(1)

10 Min.

90 kcal

Leichtes Abendessen

Gegrillte Garnelenspieße

(1)

20 Min.

181 kcal

Clever naschen

Bunter Obstsalat

(1)

15 Min.

92 kcal

100

Beugt Erkältungen vor

Gemüsesuppe gegen Erkältung

(1)

35 Min.

351 kcal

Energy-Kick am Morgen

Feigenmarmelade

(1)

30 Min.

150 Min.

52 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Brennesselsuppe mit Sauerrahm

(1)

20 Min.

45 Min.

397 kcal

Für die ganze Familie

Räucherfischfrikadelle mit Gurkengemüse

(1)

40 Min.

60 Min.

699 kcal

Smarter Klassiker

Marinierte Gurken

(1)

25 Min.

745 Min.

368 kcal

Erfrischend und leicht

Zitroneneis mit Gurke

(1)

15 Min.

315 Min.

52 kcal

Smart snacken

Rote-Bete-Smoothie

(1)

10 Min.

104 kcal

Acai-Himbeer-Smoothie

mit Mandelmilch

(1)

10 Min.

168 kcal

Gesundes Grundrezept

Ajvar

(1)

30 Min.

95 Min.

613 kcal

100

Leichtes Mittagessen

Gado-Gado

Indonesischer Salat mit Erdnusspaste

(1)

30 Min.

195 kcal

Entzündungslindernd

Thailändisches Fischcurry mit Gemüse

(1)

25 Min.

40 Min.

525 kcal

Clever naschen

Vegane Mandelhörnchen

(1)

20 Min.

40 Min.

160 kcal

Clean Eating ist buchstäblich in aller Munde und das aus gutem Grund: Bei der gesunden Ernährungsform geht es darum, möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden – und das schmeckt richtig gut! Dass Selberkochen nicht zeitaufwändig sein muss, beweisen unsere Clean-Eating-Rezepte.

Schnelle Clean-Eating-Rezepte für jeden Geschmack

Egal ob Sie gerade Lust auf Suppe, Salat oder Pasta haben: Bei uns finden Sie auch schnelle Clean-Eating-Rezepte, wenn mal etwas weniger Zeit ist! Wie wäre es zum Beispiel mit knusprigen Zucchini-Puffern, der aromatischen Pasta mit Brokkoli-Pesto oder einem knackigen Superfood-Salat mit Avocado und Apfel? Viele der leckeren Gerichte lassen sich außerdem gut vorkochen – perfekt für die Lunchbox am nächsten Tag. Hier gibt es noch mehr Lunchbox-Rezepte.