Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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2.580 Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

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Gesundes Grundrezept

Lachsfilet räuchern

(1)

20 Min.

1640 Min.

271 kcal

Leichtes Mittagessen

Mediterranes Gemüse

(1)

15 Min.

30 Min.

170 kcal

100

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Carpaccio mit Pinienkernen

(1)

30 Min.

175 kcal

Vegetarisch abnehmen

Rote Bete Salat mit Linsen und Ziegenkäse

(1)

25 Min.

780 Min.

443 kcal

Smarter Klassiker

Spinat-Nudelteig ohne Ei

(1)

25 Min.

389 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchenschenkel vom Grill

(1)

10 Min.

30 Min.

657 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mit Pfifferlingen gefüllte Pfannkuchen

(1)

20 Min.

35 Min.

424 kcal

Klassiker für Vegetarier

Burger mit Reisbratling und Avocado

(1)

45 Min.

80 Min.

436 kcal

Seelenwärmer

Gebackener Fenchel mit Oliven, Feta und getrockneten Tomaten

(1)

10 Min.

35 Min.

273 kcal

Erfrischend und leicht

Zitroneneis mit Gurke

(1)

15 Min.

315 Min.

52 kcal

Energy-Kick am Morgen

Schwarztee mit Zitrone

(1)

5 Min.

23 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Brennesselsuppe mit Sauerrahm

(1)

20 Min.

45 Min.

397 kcal

Figurbewusst genießen

Gegrillte Garnelen

(1)

25 Min.

30 Min.

129 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gemüse-Frittata mit Kürbis

(1)

10 Min.

35 Min.

393 kcal

Gefüllter Kürbis mit Brokkoli und Tofu

(1)

45 Min.

75 Min.

Smart frühstücken

Acai Bowl – vitaminreich

(1)

10 Min.

503 kcal

Acai-Himbeer-Smoothie

mit Mandelmilch

(1)

10 Min.

168 kcal

Clever naschen

Gebackene Zimt-Pfirsiche

(1)

10 Min.

40 Min.

161 kcal

Gelbe Smoothie-Bowl mit Mango für den Thermomix®

(1)

15 Min.

18 Min.

455 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Emmer-Risotto mit Manouri und Rucola

(1)

40 Min.

439 kcal

Figurbewusst genießen

Gebratener Spargel an Wildkräutersalat

(1)

40 Min.

189 kcal

Erfrischend und leicht

Rotes Johannisbeer-Sorbet

(1)

30 Min.

270 Min.

81 kcal

Besonders eiweißreich

Ofengebackenes Risotto mit Hähnchen

(1)

45 Min.

65 Min.

711 kcal

Besonders eiweißreich

Dorade auf Ofengemüse

(1)

25 Min.

50 Min.

531 kcal

Smarter Klassiker

Teigtaschen gefüllt mit Spinat und Feta

(1)

45 Min.

120 Min.

723 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat mit Granatapfelkernen und Trauben

(1)

20 Min.

340 kcal

Seelenwärmer

Mit Le Gruyère AOP gratinierte Hähnchenbrust

(1)

45 Min.

485 kcal

Leichtes Abendessen

Kohlküchlein mit Tomatensauce und Le Gruyère AOP

(1)

35 Min.

Vegetarisch für Genießer

Frühlingszwiebel-Kümmel-Tarte

(1)

10 Min.

35 Min.

Smart snacken

Bruschetta mit Chorizo, gegrillten Champignons und Le Gruyère AOP

(1)

20 Min.

Leichtes Abendessen

Bunter Rotkohlsalat

(1)

25 Min.

277 kcal

Clean Eating fürs Büro

Reis-Fenchel-Salat mit Burrata, gebratenen Pfirsichen und frischen Kräutern

(1)

30 Min.

534 kcal

Grillen auf leichte Art

Elotes mit Sauerrahm

(1)

25 Min.

485 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Vegane Gemüse-Pizza

(1)

35 Min.

70 Min.

967 kcal

Klassiker mal anders

Vegane Ofenkartoffel mit Avocado, Paprika und Tomate

(1)

20 Min.

55 Min.

346 kcal

Vegan für Genießer

Pasta mit Brokkoli und Petersilien-Walnuss-Pesto

(1)

20 Min.

45 Min.

564 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte rote Zwiebeln

(1)

45 Min.

415 kcal

Naschen ohne Reue

Healthy Brownie mit Kalifornischen Rosinen

(1)

15 Min.

30 Min.

Eiweißreich und vegan

Linsen-Bohnen-Salat mit Roter Bete

(1)

50 Min.

624 kcal

Saisonale Küche

Bunte-Bete-Salat mit Zitrusfrüchten und Ziegenkäse

(1)

40 Min.

633 kcal

Seelenwärmer

Gemüsesuppe mit Grünkohl

(1)

20 Min.

30 Min.

175 kcal

100

Veganer Sattmacher

Süßkartoffelsuppe mit Kokos

(1)

40 Min.

494 kcal

Smart frühstücken

Reis-Porridge mit Mango

(1)

15 Min.

739 kcal

Vegetarisch abnehmen

Grüner Reissalat mit Gurken-Joghurt-Dip und Cashewkernen

(1)

40 Min.

528 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Herzhafte Reis-Pfannkuchen mit Roter Bete, Feta und Haselnüssen

(1)

50 Min.

426 kcal

Vegan für Genießer

Rote-Bete-Apfel-Bowl mit Reis, Chicorée und karamellisierten Schalotten

(1)

40 Min.

446 kcal

Smarter Klassiker

Pad Thai mit Mangold

(1)

30 Min.

517 kcal

Clean-Eating-Mittag

Warmer roter Reissalat mit Lachs

(1)

35 Min.

461 kcal

Clean Eating ist buchstäblich in aller Munde und das aus gutem Grund: Bei der gesunden Ernährungsform geht es darum, möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden – und das schmeckt richtig gut! Dass Selberkochen nicht zeitaufwändig sein muss, beweisen unsere Clean-Eating-Rezepte.

Schnelle Clean-Eating-Rezepte für jeden Geschmack

Egal ob Sie gerade Lust auf Suppe, Salat oder Pasta haben: Bei uns finden Sie auch schnelle Clean-Eating-Rezepte, wenn mal etwas weniger Zeit ist! Wie wäre es zum Beispiel mit knusprigen Zucchini-Puffern, der aromatischen Pasta mit Brokkoli-Pesto oder einem knackigen Superfood-Salat mit Avocado und Apfel? Viele der leckeren Gerichte lassen sich außerdem gut vorkochen – perfekt für die Lunchbox am nächsten Tag.