Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Lachs-Spinat-Pfanne

Vollkorn-Tagliatelle mit Kürbissauce und Walnüssen

25 Min.

494 kcal

Klassiker mal anders

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

45 Min.

640 kcal

Clean Eating fürs Büro

Top Ballaststoff-Lieferant

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Roggenbrot mit Sauerteig

(8)

35 Min.

255 Min.

174 kcal

Smart snacken

Bananenspieße

mit Schokoladenüberzug

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

20 Min.

30 Min.

233 kcal

Süßkartoffelbrei mit Erbsen

20 Min.

50 Min.

269 kcal

Smarter Klassiker

Paella

Indisches Gemüse-Curry mit Reis

40 Min.

65 Min.

722 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

524 kcal

Reissalat mit Tomaten und Paprika

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

45 Min.

400 kcal

Schnell und einfach

Curry mit Blumenkohl

20 Min.

35 Min.

125 kcal

Wirsing-Walnuss-Pasta

Kartoffel-Frittata mit Spinat und Zwiebeln

40 Min.

715 kcal

Vegetarisch für Genießer

Überbackenes Gemüse (Low Carb)

30 Min.

55 Min.

561 kcal

Low Carb ohne Fleisch

45 Min.

60 Min.

232 kcal

Smart snacken

Kiwi-Milchshake

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

5 Min.

185 kcal

Veganer Sattmacher

60 Min.

780 Min.

304 kcal

Clever naschen

Schneebälle

Kartoffelsalat mit Bohnen und Gurke

40 Min.

95 Min.

85 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

60 Min.

368 kcal

Clean Eating to go

Quinoa-Gemüsesalat

30 Min.

45 Min.

358 kcal

Cremige Rosenkohl-Bohnen-Suppe

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

30 Min.

810 Min.

339 kcal

Veganer Sattmacher

Rotkohlsalat mit Orangen und Nüssen

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Smarter Klassiker

35 Min.

244 kcal

Schwarzwurzelcremesuppe mit Orange

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

20 Min.

50 Min.

181 kcal

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Low Carb Dinner

Tomaten-Zucchini-Auflauf

(19)

20 Min.

50 Min.

350 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachsfilets auf Berglinsen

(11)

40 Min.

50 Min.

546 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfeltaschen

(14)

40 Min.

60 Min.

297 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

15 Min.

100 kcal

Backen nach Clean Eating

Dattelplätzchen

mit Ingwer

35 Min.

65 Min.

42 kcal

Vegetarisch für Genießer

Würziges Ofengemüse

Quinoa mit Brokkoli, Pilzen und Currysauce

30 Min.

60 Min.

324 kcal

Clean Eating für Gäste

Kartoffelfächer mit Radieschen-Frischkäse

40 Min.

472 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

(10)

20 Min.

45 Min.

340 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(10)

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Gesunder Feierabend

(10)

25 Min.

65 Min.

427 kcal

Leichter Eisgenuss

Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

Clean-Eating-Rezept

Linsen-Champignon-Bowl mit Ziegenkäse

(19)

20 Min.

418 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Hähnchen-Tomaten-Auflauf

Quinoa-Kuchen mit Kirschen

45 Min.

446 kcal

Backen nach Clean Eating

35 Min.

70 Min.

325 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

203 kcal

Überbackener grüner Spargel mit Mascarpone

Fenchel-Spinat-Gemüse mit Polenta

20 Min.

45 Min.

319 kcal

Bauchschmeichler

35 Min.

334 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

35 Min.

226 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt

Kichererbsensuppe auf marokkanische Art

25 Min.

136 kcal

Feine Gemüseküche

Bandnudeln mit Frischkäse, Spinat und Pinienkernen

30 Min.

795 Min.

512 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

590 kcal

Cremige Kartoffel-Chicorée-Suppe