Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Kastanien-Kartoffel-Suppe

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Regional & saisonal

mit Äpfeln und Schnittlauch

30 Min.

60 Min.

372 kcal

Hähnchenbrustfilet in Folie gegart

mit Zitronen-Kräuter-Sauce

20 Min.

30 Min.

459 kcal

Fast Food ohne Reue

Vegane Tacos

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

530 kcal

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Clever naschen

Tropischer Obstkuchen

mit Kokosjoghurt

35 Min.

95 Min.

281 kcal

Rucola-Marinade

mit Senfkörnern

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

10 Min.

60 kcal

Feine Gemüseküche

Mini-Pancakes mit Blaubeeren

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Für die ganze Familie

Fruchtiger Couscous-Salat mit gegrillter Wassermelone

15 Min.

45 Min.

327 kcal

35 Min.

352 kcal

Süße Brötchen

25 Min.

105 Min.

129 kcal

Käse-Omelett mit Schnittlauch

Apfelschneckenkuchen mit Vanillesauce

10 Min.

386 kcal

Klassiker mal anders

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

75 Min.

150 Min.

223 kcal

Smarte Hausmannskost

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

45 Min.

271 kcal

Spätzle mit Linsengemüse

Anti-Aging auf dem Teller

40 Min.

110 Min.

773 kcal

Fruchtiger Kohlsalat mit Blaubeeren

Melonensalat mit Vanillecreme

30 Min.

119 kcal

Lachs-Terrine auf Zucchinisalat

45 Min.

75 Min.

Low Carb für Gourmets

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

50 Min.

290 Min.

552 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Saisonale Küche

mit Tomaten und Kräutern

(11)

45 Min.

455 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(11)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

(11)

25 Min.

207 kcal

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

25 Min.

165 kcal

Panierter Schafskäse

mit Zitronenrotkohl

55 Min.

318 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

(13)

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

418 kcal

Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

Schoko-Polenta-Schnitten mit Erdbeer-Sauce

15 Min.

308 kcal

Clever naschen

25 Min.

278 kcal

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

20 Min.

574 kcal

Smart snacken

Papaya-Maracuja-Smoothie

mit frischer Minze

10 Min.

68 kcal

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

Verstecktes Schnittlauchrührei

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Klassiker mal anders

Kindersnack (7-9 Jahre)

15 Min.

278 kcal

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Putenfleisch

und Tomaten

15 Min.

367 kcal

Fleischröllchen

vom Lamm mit Zwiebel und Paprika-Öl

Tomatensuppe mit Lavendel

30 Min.

45 Min.

243 kcal

Saisonale Küche

und Harissa

20 Min.

30 Min.

70 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

30 Min.

423 kcal

Klassiker mal anders

Zwiebel-Omelett

mit Chili-Knusperflocken

Pasta mit Walnuss-Tomaten-Pesto

30 Min.

235 kcal

Clean-Eating-Mittag

und Röstpaprika

40 Min.

487 kcal

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Quark-Knödel

mit Erdbeer-Rhabarber-Sauce

50 Min.

90 Min.

433 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

35 Min.

267 kcal

Rucola-Sellerie-Drink

mit Fenchel

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen

15 Min.

45 kcal

100

Leichtes Mittagessen

30 Min.

399 kcal

Melonensalat

10 Min.

159 kcal

100

Pfannkuchen mit Vanillecreme