Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Putenroulade auf Spargelsalat

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Grüner Gemüse-Reis-Topf

mit Eskariol

25 Min.

93 kcal

100

Regionale Küche

Moussaka

Apfelkuchen mit Mandeln und Zimt

60 Min.

150 Min.

1024 kcal

Backen mit Vollkorn

Canelloni aus Auberginen und Tofu

35 Min.

75 Min.

269 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

65 Min.

265 kcal

Kokos-Limetten-Eis

mit karamellisierten Mangospalten

40 Min.

280 Min.

185 kcal

Schollenfiletröllchen

in Backpapier gegart

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

15 Min.

369 kcal

Pasta mit Knoblauchsauce

aus Joghurt und Gemüsebrühe

15 Min.

20 Min.

380 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

15 Min.

360 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

15 Min.

96 kcal

Bunte Frischkäsekugeln

mit Vollkornbröseln

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Salat mit Karamellnüssen

und Räuchertofu

30 Min.

649 kcal

Blumenkohl mit Roastbeef

in Kräutersauce

35 Min.

310 kcal

Gesundes Grundrezept

Krabbenrührei

mit Dill und Fenchel

20 Min.

263 kcal

Leichtes Fingerfood

Brötchen mit Tomaten

35 Min.

222 Min.

189 kcal

Smart frühstücken

Wildreismüsli

mit Hafer, Bulgur und Graupen

20 Min.

120 Min.

175 kcal

Geflügelsuppe grün-gelb

mit Spinat und Parmesan

15 Min.

169 kcal

Ziegenkäsetaler

mit Oliven-Tomaten-Tapenade

20 Min.

2910 Min.

346 kcal

Thai-Calamari

mit Kokosmilch und Shiitakepilzen

60 Min.

85 Min.

620 kcal

Mexikanischer Hähnchensalat

mit Avocadocreme

45 Min.

150 Min.

579 kcal

Würziges Tatar

mit Wachtelei

Locker-leichte Beerentorte

30 Min.

156 kcal

Naschen ohne Reue

mit geschlagenem Frischkäse

45 Min.

80 Min.

211 kcal

Gefüllte Gurkenröllchen

mit Putenbrust

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Goldnuggets im Flockenmantel

Kindersnack (7-9 Jahre)

20 Min.

75 Min.

249 kcal

Rote-Bete-Drink

mit Möhren und Fenchel

15 Min.

80 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Bohnen-Orangen-Suppe

mit Entenbrust

60 Min.

800 Min.

190 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Leipziger Allerlei

mit Krebsfleisch und Morcheln

60 Min.

232 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Naschen ohne Reue

Himbeer-Muffins

mit Ingwer und Vanillesahne

30 Min.

85 Min.

167 kcal

Römersalat mit Zitronenschnitzel

und Brot-Croûtons

35 Min.

404 kcal

Pfifferling-Frisée-Salat

mit Bündner Fleisch

Mariniertes Rinderfilet auf Blattsalat

35 Min.

45 Min.

339 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lavendelblüten

Gefüllte Buletten – smarter

45 Min.

330 kcal

Fast Food ohne Reue

mit Senf oder Ketchup

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

60 Min.

375 kcal

Käse-Omelett auf Vollkornbrot

mit Paprikastreifen

20 Min.

363 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Apfel-Bananen-Mix

mit Soja-Drink

5 Min.

85 kcal

Wildlachs-Tatar

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

30 Min.

60 Min.

256 kcal

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

45 Min.

502 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Maiskolben »Goldbarren«

mit Petersilien-Mayo

25 Min.

30 Min.

161 kcal

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

35 Min.

100 Min.

216 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

35 Min.

310 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Ziegenkäse

Zwetschgengratin mit Baiser

20 Min.

448 kcal

Clever naschen

Junge Kartoffeln mit Thunfischsoße

15 Min.

25 Min.

110 kcal

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Pesto

10 Min.

40 Min.

Klassiker mal anders