Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Himbeer-Buchweizen-Pancakes

35 Min.

75 Min.

256 kcal

Smart frühstücken

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

15 Min.

30 Min.

401 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

352 kcal

Für die ganze Familie

Pasta Primavera

Brombeer-Vanille-Smoothie

30 Min.

539 kcal

Zum Mitnehmen

10 Min.

250 kcal

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

Kurbelt den Stoffwechsel an

35 Min.

70 Min.

405 kcal

Trauben-Sellerie-Saft

mit Weizengras

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

81 kcal

Sanddorn-Sauerkraut-Mix

mit Zitronenmelisse

5 Min.

51 kcal

Vanille-Milchmix

mit Himbeersorbet

10 Min.

162 kcal

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

20 Min.

50 Min.

262 kcal

Kreuzkümmel-Fenchel-Marinade

mit Knoblauch und Chili

10 Min.

45 kcal

Vegan für Genießer

Nuss-Nougat-Creme

35 Min.

61 kcal

Glutenfrei backen

Kürbisplätzchen

30 Min.

90 Min.

221 kcal

Himbeerstreifen mit Quarkcreme

"Himbeer-Eclairs"

30 Min.

90 Min.

104 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

Gefüllte Riesenchampignons

40 Min.

90 Min.

539 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat

Pilz-Rührei auf Fladenbrot

30 Min.

60 Min.

507 kcal

Klassiker mal anders

mit Tomaten

20 Min.

385 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfer Limetten-Dip

mit Zitronenmelisse

Quarkcreme mit Eis und Obst

10 Min.

53 kcal

Snacks für Kinder

Kindersnack (7–9 Jahre)

10 Min.

283 kcal

Beugt Erkältungen vor

Chai Latte

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

30 Min.

65 kcal

Erfrischend und leicht

30 Min.

55 Min.

589 kcal

Bulgursalat mit Kräutern

Quinoa mit Butternusskürbis

40 Min.

398 kcal

Krauteintopf mit Kalb nach italienischer Art

15 Min.

40 Min.

410 kcal

100

Smarte Hausmannskost

Spargel mit Lachsfilet und Kressesauce

35 Min.

90 Min.

380 kcal

Saisonale Küche

Reispfanne mit Fisch auf englisch-indische Art (Kedgeree)

60 Min.

403 kcal

Leichtes Abendessen

Zanderbuletten nach schwedischer Art

20 Min.

50 Min.

524 kcal

Protein-Power am Abend

Cremige Kürbissuppe mit Buchweizen

25 Min.

35 Min.

356 kcal

Vegetarisch abnehmen

Schokoladencreme mit Karamell

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Für Glücksgefühle

Sesampfannkuchen mit Quittenfüllung

30 Min.

60 Min.

509 kcal

Figurbewusst genießen

40 Min.

130 Min.

373 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Schokosoufflee

20 Min.

50 Min.

460 kcal

Smart snacken

Himbeer-Eiskuchen

40 Min.

220 Min.

488 kcal

Lustiger Pfannkuchen

Himbeer-Smoothie mit Vanille und Mohn

15 Min.

65 Min.

Stärkender Eiweiß-Kick

Reissalat mit Trocken-Aprikosen

15 Min.

20 Min.

187 kcal

Für die ganze Familie

Ananas-Endivien-Salat mit Nüssen

20 Min.

45 Min.

356 kcal