Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

72 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

Kurbelt den Stoffwechsel an

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Zwetschgensauce auf asiatische Art

55 Min.

26 kcal

Asiatische Gemüsenudeln

mit Austernpilzen

35 Min.

508 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

25 Min.

242 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Austernpilze

mit Walnüssen

15 Min.

172 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

40 Min.

120 Min.

142 kcal

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

(5)

25 Min.

257 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Erdbeer-Gurken-Suppe (Gazpacho)

Pasta mit Gorgonzola-Walnuss-Soße

25 Min.

85 Min.

104 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

905 kcal

Grillen auf leichte Art

Doraden vom Grill

Überbackener Schafskäse mit Cherrytomaten, Oliven und großen Kapern

25 Min.

45 Min.

558 kcal

Low Carb fürs Büro

Pfannkuchenröllchen mit Kaviar und Garnelen

15 Min.

30 Min.

269 kcal

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

30 Min.

372 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(4)

50 Min.

385 kcal

Leichtes Mittagessen

Holunder-Spargel mit Kräuterfrischkäse

Kichererbsen-Tomaten-Eintopf

30 Min.

110 Min.

543 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

50 Min.

290 kcal

Erfrischend und leicht

Dill-Zucchini-Kaltschale

Mais-Gemüse-Topf mit Tofu

30 Min.

225 Min.

67 kcal

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

30 Min.

65 Min.

420 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

25 Min.

50 Min.

456 kcal

Deutscher Klassiker

Crêpe mit Spinat und Pilzen gefüllt

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Linsenbratlinge mit geschmortem Gemüse

45 Min.

85 Min.

959 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

85 Min.

530 kcal

Gemüse-Polenta-Gratin

(5)

30 Min.

90 Min.

366 kcal

Gersten-Tomaten-Suppe mit Pilzen

Butternusskürbissuppe mit Apfel und Salbei

30 Min.

800 Min.

268 kcal

100

Seelenwärmer

30 Min.

55 Min.

236 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscoussalat mit Gemüse

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

20 Min.

341 kcal

Vegetarisch abnehmen

(6)

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Für die ganze Familie

Kleine Linsen-Pizzen

Orientalischer Couscoussalat

40 Min.

125 Min.

189 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

421 kcal

Schnell und einfach

Reisbrei mit Zimt

10 Min.

70 Min.

420 kcal

Pasta-Gemüse-Pfanne

30 Min.

481 kcal

Besonders kalorienarm

Gemischter Salat

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

215 kcal

100

Kräuterbrot

30 Min.

135 Min.

512 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

(4)

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Smarte Hausmannskost

Porreesuppe

Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone

30 Min.

55 Min.

331 kcal

Gesunder Feierabend

Römersalat mit Hähnchenbrust

15 Min.

45 Min.

282 kcal

Low Carb Lunch

Eier mit Guacamole und rotem Pfeffer

30 Min.

947 kcal

Bandnudeln mit Butternusskürbis

30 Min.

90 kcal

40 Min.

659 kcal

Deutscher Klassiker

Bratkartoffeln

20 Min.

55 Min.

212 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Schalotten

Zitronen-Pasta mit Basilikum und Pinienkernen

20 Min.

139 kcal

20 Min.

516 kcal

Feine Gemüseküche

Vegetarischer Reissalat

Vegetarische Lasagne mit Pilzen

40 Min.

70 Min.

511 kcal

Klassiker mal anders