Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

740 Min.

245 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

Reisnudeln mit Spinat und Tofu

30 Min.

356 kcal

Schnell und einfach

Gemüsefrikadellen mit Bärlauch-Dip

30 Min.

426 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

45 Min.

369 kcal

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Spinat-Lasagne

Couscous mit Joghurt und Gemüse

50 Min.

538 kcal

Sommerliches Quinoagratin

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Protein-Power am Abend

40 Min.

65 Min.

513 kcal

Clever naschen

Granola-Riegel

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

40 Min.

85 Min.

177 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

354 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Vegan für Genießer

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

25 Min.

192 kcal

Eiweißreich und vegan

Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Smarte Hausmannskost

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

70 Min.

246 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

469 kcal

Leichter Frühlingssalat

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

10 Min.

132 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Bandnudeln mit Butternusskürbis

25 Min.

50 Min.

456 kcal

Couscoussalat mit Tomaten

40 Min.

659 kcal

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

30 Min.

308 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis

25 Min.

40 Min.

431 kcal

Gesunder Feierabend

Körnerbrot-Sandwich mit Putenaufschnitt

20 Min.

85 Min.

660 kcal

Hähnchen in asiatischer Currysoße

20 Min.

241 kcal

Erfrischend und leicht

50 Min.

820 kcal

Macht glücklich

Erdbeerquark mit Sahne

Naturreisrisotto mit Portulak, Zucchini und Tomaten

15 Min.

193 kcal

Klassiker mal anders

55 Min.

347 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

Haferflockenbrötchen mit Natursauerteig

30 Min.

574 kcal

Smart frühstücken

40 Min.

130 Min.

201 kcal

Pasta mit geräucherter Forelle und sahniger Soße

Smarte Hausmannskost

Linsenbratlinge mit Bulgursalat

30 Min.

50 Min.

815 kcal

Vollkornnudeln mit Oliven und Brokkoli

50 Min.

100 Min.

688 kcal

20 Min.

40 Min.

505 kcal

Vegan naschen

Müsliriegel mit Datteln

15 Min.

45 Min.

192 kcal

Leinsamen-Hirse-Brot

15 Min.

120 Min.

3883 kcal

Vegane Apfelmuffins

30 Min.

60 Min.

144 kcal

Dinkel-Buchweizen Crêpes

mit Fruchtfüllung

10 Min.

30 Min.

151 kcal

Schneller Energie-Kick

Energy-Balls

20 Min.

88 kcal

Vegetarisch abnehmen

Pastinaken-Möhren-Suppe

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

230 kcal

Salat mit pochiertem Ei

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

609 kcal

Paneer mit Sesam und Mango

Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille

40 Min.

744 kcal

Vegetarisch abnehmen

Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen

35 Min.

326 kcal

Figurbewusst genießen

Vegane Lasagne Bolognese mit Hick-Hack-Hurra

35 Min.

431 kcal

Veganer Sattmacher

Frühstücks-Bowl mit körnigem Frischkäse

25 Min.

60 Min.

Smart frühstücken

Veganes Erbsenpüree mit Minze

20 Min.

500 kcal

Clean-Eating-Rezept

15 Min.

130 kcal

Fischcurry auf indische Art

Gesunder Feierabend

Asia-Naturreis-Bratlinge auf Sauce süß-sauer mit Sesam-Paksoi

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Feine Gemüseküche

60 Min.

440 kcal

Gesundes Grundrezept

Klassische Guacamole

(2)

10 Min.

95 kcal