Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Eiweißreich und vegan

Getreiderisotto mit Grünkohl

10 Min.

98 kcal

35 Min.

785 Min.

454 kcal

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

120 Min.

379 kcal

Honigkuchen

60 Min.

90 Min.

147 kcal

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

30 Min.

414 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

Paella mit Meeresfrüchten

30 Min.

540 kcal

Besonders eiweißreich

60 Min.

539 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

30 Min.

285 kcal

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

(18)

25 Min.

419 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

(8)

20 Min.

869 kcal

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

(4)

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

(4)

60 Min.

780 Min.

304 kcal

Vegetarisch für Genießer

Broccoli und Kartoffeln mit Käsesauce

(4)

15 Min.

30 Min.

347 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Kartoffel-Käse-Küchlein

(11)

75 Min.

688 kcal

Gemüsepfanne mit Tofu

(11)

40 Min.

341 kcal

Clean Eating fürs Büro

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

(11)

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Clean Eating für Gäste

Quinoa mit Brokkoli, Pilzen und Currysauce

(7)

40 Min.

472 kcal

Clean Eating für Gäste

Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip

(17)

35 Min.

339 kcal

Quinoa-Kuchen mit Kirschen

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Backen nach Clean Eating

(12)

35 Min.

70 Min.

325 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Linsen-Curry-Aufstrich

(9)

20 Min.

79 kcal

Rotkohlröllchen mit Hirsefüllung

(9)

45 Min.

65 Min.

360 kcal

Seelenwärmer

Linsensuppe mit Lauch

(9)

30 Min.

274 kcal

Schnelles Frühstück

Vitaminknäcke

(6)

10 Min.

450 kcal

Naschen ohne Reue

Würziger Makronenkuchen

mit Nüssen

50 Min.

100 Min.

244 kcal

Curry thailändische Art mit Gemüse und Tofu

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

25 Min.

40 Min.

351 kcal

Spätzle mit Linsengemüse

40 Min.

110 Min.

773 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunte Gemüselasagne

55 Min.

85 Min.

757 kcal

Smarte Hausmannskost

Klassische Krautwickel

Gegrilltes Müsli mit Obst

45 Min.

105 Min.

393 kcal

20 Min.

780 kcal

Quinoasalat mit Gemüse und Fisch vom Grill

Hirse mit Gemüse gebacken

40 Min.

55 Min.

588 kcal

Klassiker mal anders

Brokkoli-Quinoasalat mit Halloumi-Käse

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Gesunder Feierabend

Pasta mit Zucchini, Möhren und Kräutern

40 Min.

60 Min.

674 kcal

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

420 kcal

Lachs-Terrine auf Zucchinisalat

Low Carb für Gourmets

50 Min.

290 Min.

552 kcal

Würzige Pasta mit Grünkohl

Gemüse-Hirseauflauf mit Käse

35 Min.

565 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

65 Min.

510 kcal

Gesundes Grundrezept

Hafermilch

10 Min.

30 Min.

71 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Hähnchenfilet mit Orangen-Mais-Salat

45 Min.

398 kcal

Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl