Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Mediterraner Brotauflauf Rezept

Mediterraner Brotauflauf

80 Min.

80 Min.

492 kcal

Apfeltarte mit Aprikosenglasur Rezept

Backen mit Vollkorn

Apfeltarte mit Aprikosenglasur

45 Min.

130 Min.

276 kcal

Möhren-Schokokuchen Rezept

Für die ganze Familie

Möhren-Schokokuchen

150 Min.

150 Min.

346 kcal

Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark Rezept

Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark

35 Min.

35 Min.

338 kcal

Vollkornnudeln mit Wirsing Rezept

Vollkornnudeln mit Wirsing

25 Min.

25 Min.

424 kcal

Geschmorte Kaninchenkeulen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Kaninchenkeulen

55 Min.

55 Min.

670 kcal

Fruchtige Kürbissuppe mit Chili und Koriander Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Fruchtige Kürbissuppe mit Chili und Koriander

20 Min.

30 Min.

132 kcal

Chili con Carne mit Mais Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Chili con Carne mit Mais

30 Min.

30 Min.

504 kcal

Brokkoli-Tomatensalat Rezept

Brokkoli-Tomatensalat

15 Min.

15 Min.

188 kcal

Gemüsesuppe mit Curry und Kokos Rezept

Beugt Erkältungen vor

Gemüsesuppe mit Curry und Kokos

30 Min.

30 Min.

180 kcal

Erdbeerkaltschale mit Prosecco Rezept

Erfrischend und leicht

Erdbeerkaltschale mit Prosecco

20 Min.

80 Min.

105 kcal

Gebratener Saibling mit Ofenkartoffeln Rezept

Smarter Klassiker

Gebratener Saibling mit Ofenkartoffeln

60 Min.

60 Min.

532 kcal

Vegetarische Kohl-Lasagne Rezept

Vegetarisch für Genießer

Vegetarische Kohl-Lasagne

120 Min.

120 Min.

750 kcal

Kartoffel-Gurken-Salat mit Hüttenkäse Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffel-Gurken-Salat mit Hüttenkäse

20 Min.

45 Min.

281 kcal

Süße Pfannkuchenröllchen Rezept

Snacks für Kinder

Süße Pfannkuchenröllchen

30 Min.

30 Min.

294 kcal

Lachs mit Ofengemüse Rezept

Besonders eiweißreich

Lachs mit Ofengemüse

30 Min.

45 Min.

442 kcal

Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Brot Rezept

Veganer Sattmacher

Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Brot

15 Min.

35 Min.

337 kcal

Kokos-Gemüsesuppe Rezept

Veganer Sattmacher

Kokos-Gemüsesuppe

20 Min.

20 Min.

290 kcal

Avocado-Feigensalat Rezept

Enthält viele gute Fette

Avocado-Feigensalat

35 Min.

45 Min.

479 kcal

Köttbullar (aus Schweden) Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Köttbullar (aus Schweden)

25 Min.

55 Min.

557 kcal

Crème-fraîche-Sauce Rezept

Schnell und einfach

Crème-fraîche-Sauce

5 Min.

5 Min.

182 kcal

Italienisches Kräutersteak mit grünem Spargel und neuen Kartoffeln Rezept

Italienisches Kräutersteak mit grünem Spargel und neuen Kartoffeln

35 Min.

35 Min.

482 kcal

Lachs-Pescaccio Rezept

Low Carb für Gourmets

Lachs-Pescaccio

15 Min.

15 Min.

284 kcal

Nuss-Spekulatius Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Nuss-Spekulatius

45 Min.

120 Min.

59 kcal

Kalbschnitzel mit Basilikum Rezept

Gesundes Grundrezept

Kalbschnitzel mit Basilikum

45 Min.

45 Min.

357 kcal

Schmandkuchen mit Blaubeeren Rezept

Backen mit Superfood

Schmandkuchen mit Blaubeeren

40 Min.

160 Min.

271 kcal

Kürbislasagne mit getrockneten Tomaten Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kürbislasagne mit getrockneten Tomaten

30 Min.

75 Min.

317 kcal

Tandoori Chicken mit Reis Rezept

Gibt Power für den Tag

Tandoori Chicken mit Reis

45 Min.

795 Min.

645 kcal

Brötchen mit Tomaten Rezept

Leichtes Fingerfood

Brötchen mit Tomaten

35 Min.

222 Min.

189 kcal

Kürbissuppe mit Maronen Rezept

Figurbewusst genießen

Kürbissuppe mit Maronen

20 Min.

50 Min.

388 kcal

Hot Cross Buns Rezept

Smarter Klassiker

25 Min.

135 Min.

382 kcal

Buchweizenplätzchen Rezept

Buchweizenplätzchen

40 Min.

80 Min.

50 kcal

Eingelegter Rotkohl Rezept

Schlank und vegan

Eingelegter Rotkohl

30 Min.

30 Min.

58 kcal

Mediterraner Ofengemüsesalat Rezept

Smarter Klassiker

Mediterraner Ofengemüsesalat

25 Min.

65 Min.

249 kcal

Aprikosen-Galette Rezept

Naschen ohne Reue

Aprikosen-Galette

40 Min.

105 Min.

222 kcal

Lachs-Pfannkuchenröllchen Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs-Pfannkuchenröllchen

30 Min.

85 Min.

510 kcal

Nachos mit Chilli con Carne Rezept

Gute-Laune-Rezept

Nachos mit Chilli con Carne

45 Min.

80 Min.

682 kcal

Lasagne mit Spinat und Pinienkernen Rezept

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Spinat und Pinienkernen

35 Min.

70 Min.

575 kcal

Low Carb und Eiweißreich

15 Min.

30 Min.

200 kcal

Vegane Bruschetta Rezept

Vegan für Genießer

Vegane Bruschetta

10 Min.

10 Min.

208 kcal

20 Min.

110 Min.

1224 kcal

Erdbeer-Mascarpone-Eis Rezept

Erdbeer-Mascarpone-Eis

35 Min.

275 Min.

295 kcal

Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen Rezept

Meal-Prep-Gericht

Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen

35 Min.

55 Min.

475 kcal

Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Mangold Rezept

Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Mangold

20 Min.

30 Min.

258 kcal

Selbstgemachter Honigwein Rezept

5-Zutaten-Küche

Selbstgemachter Honigwein

30 Min.

86430 Min.

184 kcal

Mit Hackfleisch gefüllte Patissons Rezept

Gesunder Feierabend

Mit Hackfleisch gefüllte Patissons

30 Min.

80 Min.

439 kcal

Fruchtige Kürbissuppe mit Zitronengras und Koriander Rezept

Bauchschmeichler

Fruchtige Kürbissuppe mit Zitronengras und Koriander

30 Min.

55 Min.

167 kcal

Dicke Pommes frites Rezept

Fast Food ohne Reue

Dicke Pommes frites

20 Min.

55 Min.

420 kcal

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.