Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Salat-Röllchen mit Kräuterdip Rezept

Salat-Röllchen mit Kräuterdip

20 Min.

20 Min.

241 kcal

Puten-Gemüse-Hackbraten Rezept

Smarte Hausmannskost

Puten-Gemüse-Hackbraten

mit Bandnudeln und Salat

70 Min.

70 Min.

402 kcal

Mediterraner Kartoffelsalat Rezept

Leichtes Mittagessen

Mediterraner Kartoffelsalat

20 Min.

75 Min.

432 kcal

Macht glücklich

30 Min.

140 Min.

493 kcal

Oliven mit Knoblauch in Öl Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Oliven mit Knoblauch in Öl

10 Min.

130 Min.

197 kcal

Erdbeertörtchen Rezept

Erdbeertörtchen

80 Min.

80 Min.

284 kcal

Aprikosensorbet Rezept

Aprikosensorbet

120 Min.

120 Min.

174 kcal

Nudeln mit Gemüse Rezept

Nudeln mit Gemüse

25 Min.

25 Min.

484 kcal

Kräuter-Frittata Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Kräuter-Frittata

30 Min.

30 Min.

409 kcal

Brownies mit Walnüssen Rezept

Brownies mit Walnüssen

15 Min.

55 Min.

142 kcal

Gebackene Quitten Rezept

Naschen ohne Reue

Gebackene Quitten

45 Min.

45 Min.

317 kcal

Cevapcici mit Reis Rezept

Für die ganze Familie

Cevapcici mit Reis

20 Min.

45 Min.

776 kcal

Schellfisch auf Spinat und Blumenkohl Rezept

Schellfisch auf Spinat und Blumenkohl

25 Min.

25 Min.

266 kcal

Wildreis-Pilzsalat Rezept

Saisonale Küche

Wildreis-Pilzsalat

40 Min.

40 Min.

345 kcal

Gemüseeintopf mit Fisch Rezept

Gemüseeintopf mit Fisch

35 Min.

35 Min.

344 kcal

Kürbissuppe mit Grünkohl Rezept

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Grünkohl

50 Min.

50 Min.

172 kcal

Quarksoufflé Rezept

mit Beeren

20 Min.

40 Min.

173 kcal

Eingemachter Kürbis Rezept

Super Beauty Food

Eingemachter Kürbis

25 Min.

25 Min.

125 kcal

Nasi Goreng mit Ei Rezept

Nasi Goreng mit Ei

30 Min.

105 Min.

719 kcal

Paella mit Tintenfisch, Muscheln und Garnelen Rezept

Smarter Klassiker

Paella mit Tintenfisch, Muscheln und Garnelen

50 Min.

50 Min.

858 kcal

Paella mit Pesto Rezept

Smarter Klassiker

Paella mit Pesto

60 Min.

60 Min.

619 kcal

Crab Cakes Rezept

Gut für die Haut

25 Min.

25 Min.

368 kcal

Zucchini mit Couscous-Füllung Rezept

Saisonale Küche

Zucchini mit Couscous-Füllung

40 Min.

40 Min.

506 kcal

Tomaten mit Reisfüllung Rezept

Tomaten mit Reisfüllung

60 Min.

60 Min.

310 kcal

Rotbarbe mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Rotbarbe mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse

60 Min.

60 Min.

568 kcal

Gebackene Teigtaschen mit Hähnchenfüllung Rezept

Gebackene Teigtaschen mit Hähnchenfüllung

50 Min.

90 Min.

325 kcal

Geflügel-Lasagne Rezept

Klassiker mal anders

Geflügel-Lasagne

150 Min.

150 Min.

826 kcal

Schwarzwurzeln mit Petersilienkartoffeln Rezept

Smarte Hausmannskost

Schwarzwurzeln mit Petersilienkartoffeln

40 Min.

40 Min.

349 kcal

Kürbis-Tomaten-Suppe mit Croutons Rezept

Feine Gemüseküche

Kürbis-Tomaten-Suppe mit Croutons

30 Min.

40 Min.

282 kcal

Frikadellen mit Sauce Rezept

Smarte Hausmannskost

Frikadellen mit Sauce

45 Min.

45 Min.

418 kcal

Joghurt-Panna-Cotta mit Kumquats Rezept

Joghurt-Panna-Cotta mit Kumquats

265 Min.

265 Min.

335 kcal

Eierpunsch Rezept

Für Glücksgefühle

10 Min.

10 Min.

254 kcal

Rhabarber kochen Rezept

Gesundes Grundrezept

Rhabarber kochen

20 Min.

25 Min.

154 kcal

Rührteig Grundrezept Rezept

Rührteig Grundrezept

20 Min.

80 Min.

265 kcal

Tomaten-Spinat-Salat mit Ziegenkäse Rezept

Low Carb fürs Büro

Tomaten-Spinat-Salat mit Ziegenkäse

15 Min.

15 Min.

286 kcal

Chia-Holunderkonfitüre Rezept

Chia-Holunderkonfitüre

20 Min.

50 Min.

22 kcal

Pfirsichbowle Rezept

Gute-Laune-Rezept

20 Min.

20 Min.

174 kcal

Schnelle Buchteln Rezept

Klassiker mal anders

Schnelle Buchteln

45 Min.

45 Min.

Überbackenes Rotbarschfilet Rezept

Figurbewusst genießen

Überbackenes Rotbarschfilet

20 Min.

40 Min.

296 kcal

Chicorée-Möhrensalat Rezept

Chicorée-Möhrensalat

25 Min.

25 Min.

159 kcal

Kokos-Currysuppe mit Garnelen Rezept

Figurbewusst genießen

Kokos-Currysuppe mit Garnelen

45 Min.

45 Min.

235 kcal

Steckrübeneintopf mit Lamm Rezept

Steckrübeneintopf mit Lamm

30 Min.

140 Min.

639 kcal

Lasagne mit Hähnchenbrust Rezept

Smarter Klassiker

Lasagne mit Hähnchenbrust

45 Min.

75 Min.

813 kcal

Schokoladenkuchen mit Schokosauce Rezept

Backen mit Vollkorn

Schokoladenkuchen mit Schokosauce

40 Min.

85 Min.

469 kcal

Vollkorn-Schokoladenkuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Schokoladenkuchen

60 Min.

80 Min.

266 kcal

Straußensteak mit Kartoffelgratin Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Straußensteak mit Kartoffelgratin

55 Min.

55 Min.

827 kcal

Einfacher Schokokuchen Rezept

Naschen ohne Reue

Einfacher Schokokuchen

25 Min.

85 Min.

358 kcal

Rindfleischsuppe mit Markklößchen Rezept

Smarte Hausmannskost

Rindfleischsuppe mit Markklößchen

200 Min.

200 Min.

246 kcal

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.