Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Bunter Salat mit Avocadodressing Rezept

Erfrischend und leicht

Bunter Salat mit Avocadodressing

20 Min.

20 Min.

230 kcal

Honigplätzchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Honigplätzchen

50 Min.

770 Min.

41 kcal

Laktosefreier Blaubeer-Käsekuchen Rezept

Laktosefreier Blaubeer-Käsekuchen

25 Min.

260 Min.

259 kcal

Schneller Becherkuchen Rezept

Backen nach Clean Eating

Schneller Becherkuchen

mit Kirschen

15 Min.

45 Min.

296 kcal

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat

30 Min.

30 Min.

621 kcal

Bunter Tortellini-Salat Rezept

Schnelles Mittagessen

Bunter Tortellini-Salat

15 Min.

25 Min.

339 kcal

Quark-Leinöl-Dip mit frischen Kräutern Rezept

Quark-Leinöl-Dip mit frischen Kräutern

nach Dr. Johanna Budwig

5 Min.

5 Min.

Gebratene Hähnchenleber mit Äpfeln und Zwiebeln Rezept

Deftiges Diät-Rezept

Gebratene Hähnchenleber mit Äpfeln und Zwiebeln

30 Min.

30 Min.

391 kcal

Putenbraten bei Niedrigtemperatur Rezept

Besonders eiweißreich

Putenbraten bei Niedrigtemperatur

35 Min.

335 Min.

346 kcal

Käsekuchen ohne Backen Rezept

Gute-Laune-Rezept

Käsekuchen ohne Backen

40 Min.

280 Min.

268 kcal

Gefüllte Teigtaschen auf chinesische Art Rezept

Clean-Eating-Mittag

Gefüllte Teigtaschen auf chinesische Art

60 Min.

120 Min.

477 kcal

Fluffiger Schokoladenkuchen mit Glasur Rezept

Klassiker mal anders

Fluffiger Schokoladenkuchen mit Glasur

45 Min.

120 Min.

501 kcal

Apfelfruchtaufstrich Rezept

Smarte Resteküche

Apfelfruchtaufstrich

30 Min.

30 Min.

26 kcal

Kalte Gemüsesuppe auf italienische Art Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Kalte Gemüsesuppe auf italienische Art

30 Min.

30 Min.

571 kcal

Erbsencreme Rezept

35 Min.

35 Min.

357 kcal

Gemüsesuppe mit Käsebällchen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gemüsesuppe mit Käsebällchen

25 Min.

105 Min.

465 kcal

Kürbiscremesuppe mit Kräutern Rezept

Saisonale Küche

Kürbiscremesuppe mit Kräutern

25 Min.

50 Min.

228 kcal

Überbackene Austern klassisch Rezept

Überbackene Austern klassisch

60 Min.

60 Min.

226 kcal

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen Rezept

Smarte Hausmannskost

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen

25 Min.

90 Min.

487 kcal

Schneller Brotsalat Rezept

Schneller Brotsalat

30 Min.

30 Min.

Gemüsetopf mit Käsepüree-Haube Rezept

Gemüsetopf mit Käsepüree-Haube

45 Min.

95 Min.

633 kcal

Osterkuchen auf russische Art Rezept

Osterkuchen auf russische Art

30 Min.

990 Min.

591 kcal

Schoko-Beeren-Schichtspeise Rezept

Schoko-Beeren-Schichtspeise

30 Min.

95 Min.

623 kcal

Cremige Lauchsuppe Rezept

Cremige Lauchsuppe

30 Min.

55 Min.

149 kcal

Früchtebrot mit Honig Rezept

Früchtebrot mit Honig

45 Min.

825 Min.

2358 kcal

Schokoladenmousse Rezept

Schokoladenmousse

40 Min.

220 Min.

312 kcal

Espresso-Eiscreme Rezept

Für Glücksgefühle

Espresso-Eiscreme

30 Min.

330 Min.

230 kcal

Erdbeercreme mit Baiser Rezept

Erdbeercreme mit Baiser

25 Min.

145 Min.

474 kcal

Joghurteis Rezept

25 Min.

325 Min.

143 kcal

Blaubeerkuchen Rezept

60 Min.

60 Min.

301 kcal

Apfeltarte mit Blätterteig Rezept

Apfeltarte mit Blätterteig

30 Min.

60 Min.

204 kcal

Beeren-Trifle mit Vanillepudding Rezept

Beeren-Trifle mit Vanillepudding

45 Min.

165 Min.

Vanillemousse mit Erdbeer-Granité Rezept

Vanillemousse mit Erdbeer-Granité

35 Min.

155 Min.

509 kcal

Schokoladenmousse Rezept

Schokoladenmousse

30 Min.

210 Min.

333 kcal

Tiramisu im Glas Rezept

Tiramisu im Glas

20 Min.

140 Min.

448 kcal

Knabberstangen Rezept

30 Min.

105 Min.

359 kcal

Linzer Kuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

40 Min.

115 Min.

293 kcal

Schokocreme mit Beeren Rezept

Schokocreme mit Beeren

30 Min.

510 Min.

388 kcal

Sahnige Karamellbonbons Rezept

Sahnige Karamellbonbons

40 Min.

40 Min.

22 kcal

Tiramisu Rezept

50 Min.

230 Min.

508 kcal

Apfelkuchen mit Mohn Rezept

Naschen ohne Reue

Apfelkuchen mit Mohn

45 Min.

90 Min.

331 kcal

Italienische Amaretti Rezept

Italienische Amaretti

30 Min.

75 Min.

35 kcal

Schokoladenpudding Rezept

Schokoladenpudding

30 Min.

30 Min.

468 kcal

Beerenquark Rezept

15 Min.

15 Min.

271 kcal

Amerikanische Blaubeermuffins Rezept

Amerikanische Blaubeermuffins

25 Min.

55 Min.

162 kcal

Babyparty-Cake Pops Rezept

Babyparty-Cake Pops

40 Min.

140 Min.

Griechischer Brotsalat Rezept

Griechischer Brotsalat

30 Min.

30 Min.

456 kcal

Brombeerkonfitüre Rezept

Brombeerkonfitüre

30 Min.

150 Min.

761 kcal

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.