Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Chia-Holunderkonfitüre Rezept

Chia-Holunderkonfitüre

(1)

20 Min.

50 Min.

22 kcal

85

Steckrübeneintopf mit Lamm Rezept

Seelenwärmer

Steckrübeneintopf mit Lamm

(1)

30 Min.

140 Min.

639 kcal

86

Cremige Gemüsesuppe vegan Rezept

Vegan für Genießer

Cremige Gemüsesuppe vegan

(1)

20 Min.

45 Min.

233 kcal

85

Eistörtchen Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

(1)

60 Min.

300 Min.

726 kcal

59

Gebratene Gnocchi mit Rucola und Paprika Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gebratene Gnocchi mit Rucola und Paprika

(1)

60 Min.

115 Min.

552 kcal

93

Trüffel mit Schokolade Rezept

Trüffel mit Schokolade

(1)

30 Min.

390 Min.

Weihnachtliche Schokotrüffel Rezept

Weihnachtliche Schokotrüffel

(1)

45 Min.

345 Min.

96 kcal

44

Kalb mit Rhabarber und Salat Rezept

Kalb mit Rhabarber und Salat

(1)

30 Min.

275 Min.

400 kcal

69

Salat mit Avocado und Käse Rezept

Gute-Laune-Rezept

Salat mit Avocado und Käse

(1)

25 Min.

35 Min.

646 kcal

87

Nudeln mit grünem Gemüse Rezept

Leichtes Mittagessen

Nudeln mit grünem Gemüse

(1)

25 Min.

40 Min.

357 kcal

100

Kartoffelsalat mit Räucherfisch Rezept

Smarter Klassiker

Kartoffelsalat mit Räucherfisch

(1)

20 Min.

50 Min.

309 kcal

94

Mediterraner Kartoffelsalat mit Tomaten Rezept

Veganer Sattmacher

Mediterraner Kartoffelsalat mit Tomaten

(1)

20 Min.

60 Min.

345 kcal

96

Blumenkohl-Erbsensalat Rezept

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Erbsensalat

(1)

35 Min.

35 Min.

147 kcal

100

Lachs mit Erdbeeren Rezept

Lachs mit Erdbeeren

(1)

30 Min.

95 Min.

498 kcal

84

Bowle mit Pfirsich Rezept

Erfrischend und leicht

Bowle mit Pfirsich

(1)

10 Min.

100 Min.

262 kcal

60

Scheiterhaufen mit Topfen Rezept

Scheiterhaufen mit Topfen

(1)

20 Min.

75 Min.

601 kcal

56

Spargel-Feigenfladen Rezept

Spargel-Feigenfladen

mit Ziegenkäse

(1)

50 Min.

95 Min.

738 kcal

72

Clever naschen

(1)

20 Min.

110 Min.

314 kcal

79

Smoothie mit Himbeere, Cranberry und Melone Rezept

Smoothie mit Himbeere, Cranberry und Melone

(1)

5 Min.

5 Min.

530 kcal

90

Deftige Gemüsesuppe mit Knoblauchwurst Rezept

Deftiges Diät-Rezept

Deftige Gemüsesuppe mit Knoblauchwurst

(1)

20 Min.

40 Min.

453 kcal

83

Vanille-Schokokipferl Rezept

Klassiker mal anders

Vanille-Schokokipferl

(1)

110 Min.

110 Min.

88 kcal

67

Panforte Rezept

Smart snacken

(1)

40 Min.

80 Min.

124 kcal

70

Kartoffelsalat mit Spargel Rezept

Leichtes Mittagessen

Kartoffelsalat mit Spargel

(1)

30 Min.

60 Min.

181 kcal

100

Grünkohl-Lasagne mit Putenspeck Rezept

Klassiker mal anders

Grünkohl-Lasagne mit Putenspeck

(1)

75 Min.

75 Min.

518 kcal

79

Sprossen-Gemüsesuppe mit Pute Rezept

Beugt Erkältungen vor

Sprossen-Gemüsesuppe mit Pute

(1)

150 Min.

150 Min.

311 kcal

93

Kürbis-Kichererbsensalat Rezept

Saisonale Küche

Kürbis-Kichererbsensalat

(1)

30 Min.

30 Min.

358 kcal

85

Ravioli mit Ricotta, Pesto und Kürbispüree Rezept

Ravioli mit Ricotta, Pesto und Kürbispüree

(1)

75 Min.

125 Min.

1087 kcal

79

Spinat-Reissalat Rezept

Schlank und vegan

Spinat-Reissalat

(1)

20 Min.

70 Min.

362 kcal

87

Rote-Bete-Quinoasalat Rezept

Rote-Bete-Quinoasalat

(1)

35 Min.

75 Min.

448 kcal

79

Orientalischer Blumenkohl Rezept

Orientalischer Blumenkohl

(1)

25 Min.

33 Min.

250 kcal

85

Schollen-Wirsing-Röllchen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Schollen-Wirsing-Röllchen

(1)

35 Min.

50 Min.

208 kcal

94

Gebackener Pudding Rezept

Clever naschen

Gebackener Pudding

(1)

40 Min.

120 Min.

375 kcal

72

Gegrillte Lammkoteletts mit gebackenem Gemüse und Minzpesto Rezept

Gegrillte Lammkoteletts mit gebackenem Gemüse und Minzpesto

(1)

35 Min.

100 Min.

2014 kcal

94

Muschelnudeln mit Grünkohl Rezept

Muschelnudeln mit Grünkohl

(1)

15 Min.

30 Min.

612 kcal

82

Kartoffel-Schmorgurken-Salat Rezept

Smarte Hausmannskost

Kartoffel-Schmorgurken-Salat

(1)

40 Min.

40 Min.

274 kcal

86

Infused Water mit Heidelbeeren Rezept

Erfrischend und leicht

Infused Water mit Heidelbeeren

(1)

15 Min.

45 Min.

28 kcal

100

Obstsalat mit Sojajoghurt Rezept

Smart frühstücken

Obstsalat mit Sojajoghurt

(1)

15 Min.

15 Min.

193 kcal

97

Buttermilch-Himbeerdrink Rezept

Smart frühstücken

Buttermilch-Himbeerdrink

(1)

10 Min.

10 Min.

130 kcal

79

Quinoa-Lachs-Salat mit Dill Rezept

Clean Eating fürs Büro

Quinoa-Lachs-Salat mit Dill

(1)

20 Min.

40 Min.

416 kcal

97

Spieße zum Grillen mit Lachs, Seeteufel und Rotbarbe Rezept

Grillen auf leichte Art

Spieße zum Grillen mit Lachs, Seeteufel und Rotbarbe

(1)

25 Min.

41 Min.

282 kcal

92

Exotische Hähnchen-Kumquat-Spieße Rezept

Low Carb Lunch

Exotische Hähnchen-Kumquat-Spieße

(1)

30 Min.

70 Min.

220 kcal

82

Heidelbeer-Bananen-Eis mit Lucuma Rezept

Clever naschen

Heidelbeer-Bananen-Eis mit Lucuma

(1)

15 Min.

255 Min.

142 kcal

83

Zitronensuppe mit Reis Rezept

Seelenwärmer

Zitronensuppe mit Reis

(1)

25 Min.

35 Min.

254 kcal

90

Seelachs mit Kokoskruste und Thai-Gemüse Rezept

Clean Eating für Gäste

Seelachs mit Kokoskruste und Thai-Gemüse

(1)

45 Min.

45 Min.

773 kcal

91

Aprikosenspieße mit Rosmarin Rezept

Clever naschen

Aprikosenspieße mit Rosmarin

(1)

15 Min.

15 Min.

155 kcal

85

Bunte Melonen-Pizza Rezept

Figurbewusst genießen

Bunte Melonen-Pizza

(1)

15 Min.

15 Min.

85 kcal

79

Linsensuppe mit Petersilien-Pesto Rezept

Seelenwärmer

Linsensuppe mit Petersilien-Pesto

(1)

35 Min.

35 Min.

395 kcal

93

Makrelen mit Rhabarber und roten Zwiebeln Rezept

Saisonale Küche

Makrelen mit Rhabarber und roten Zwiebeln

(1)

30 Min.

90 Min.

386 kcal

85

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.