Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
Pinterest

Gemüse-Sandwich

mit Kresse

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Gemüse-Sandwich
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
100
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
9 / 10
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien100 kcal(5 %)
Protein5,33 g(5 %)
Fett1,97 g(2 %)
Kohlenhydrate18,05 g(12 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,67 g(12 %)
Vitamin A178 mg(22.250 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,71 mg(6 %)
Vitamin B₁0,17 mg(17 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,05 mg(17 %)
Vitamin B₆0,17 mg(14 %)
Folsäure90,54 μg(30 %)
Pantothensäure0,29 mg(5 %)
Biotin6,35 μg(14 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C23,9 mg(25 %)
Kalium498,39 mg(12 %)
Calcium93,36 mg(9 %)
Magnesium23,85 mg(8 %)
Eisen1,69 mg(11 %)
Jod9,05 μg(5 %)
Zink0,48 mg(7 %)
gesättigte Fettsäuren0,57 g
Cholesterin3,75 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
0
Drucken
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
Pro Person
1
3 EL
2 Blätter
½
1
2
3 EL
Butter zum Besteichen
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Brötchen halbieren, buttern und mit Quark bestreichen. Salat, Tomate und Radieschen waschen und trockentupfen.

Schritt 2/3

Radieschen in feine Scheiben schneiden, Tomate in Scheiben schneiden. Paprika waschen und entkernen und in feine Streifen schneiden.

Schritt 3/3

Alle Zutaten auf dem Brötchen verteilen und mit Kresse garnieren.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

KnorrPrandell 8045135 Stecknadeln, 13 mm
VON AMAZON
4,13 €
Läuft ab in:
Walplus Wandsticker Farbenreich Blumen und Schmetterlinge Premium, 50cm x 70cm, PVC
VON AMAZON
Preis: 20,08 €
14,41 €
Läuft ab in:
41% reduziert: iRobot Saugroboter e5
VON AMAZON
Preis: 499,00 €
299,00 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages