Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

454 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

543 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Lebkuchengewürz

und Haselnuss-Feigen-Gremolata

45 Min.

210 kcal

Joghurt-Knoblauch-Sauce

mit Minze

15 Min.

380 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarter Früchtekuchen

Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse

25 Min.

85 Min.

421 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

30 Min.

60 Min.

396 kcal

Eiweißreich und vegan

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

Gefüllte Radicchioblätter

35 Min.

469 kcal

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

100 kcal

100

Früchte-Bowle

mit Apfelsaft, Minzsirup und Mineralwasser

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Figurbewusst genießen

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

20 Min.

110 kcal

100

Smart snacken

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

10 Min.

241 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

25 Min.

50 Min.

456 kcal

Deutscher Klassiker

Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Gesunder Feierabend

15 Min.

45 Min.

282 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

55 Min.

270 kcal

Vegetarisch für Genießer

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Meal-Prep-Gericht

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

25 Min.

40 Min.

431 kcal

Low Carb fürs Büro

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

20 Min.

255 kcal

Klassiker mal anders

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Knoblauchsuppe

Pilzgemüse mit Petersilie

20 Min.

35 Min.

238 kcal

Deutscher Klassiker

Nudeln mit Schinken-Lauch-Soße

25 Min.

170 kcal

Perfekt fürs Büro

Karotten, Pastinaken und Sellerie aus dem Ofen

25 Min.

526 kcal

Feine Gemüseküche

Bananencrêpe mit Ahornsirup

30 Min.

70 Min.

127 kcal

Clean-Eating-Rezept

40 Min.

70 Min.

463 kcal

Feine Gemüseküche

Pilzpfanne

30 Min.

197 kcal

Entzündungslindernd

Orangen Curry

Blumenkohl überbacken mit Bröseln

30 Min.

45 Min.

524 kcal

Low Carb für Gourmets

15 Min.

33 Min.

234 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kalter Espresso

5 Min.

35 Min.

80 kcal

Gesundes Grundrezept

Kräuter-Soße mit Senf

10 Min.

25 Min.

160 kcal

Entzündungslindernd

Borschtsch

15 Min.

60 Min.

238 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelbrötchen

Graupenrisotto mit Pilzen

25 Min.

95 Min.

214 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechischer Auberginenauflauf

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Orientalischer Couscoussalat

35 Min.

125 Min.

566 kcal

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

40 Min.

538 kcal

Klassiker mal anders

Topinambur-Puffer

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Vegetarisch abnehmen

Pastinaken-Möhren-Suppe

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

230 kcal

Salat mit pochiertem Ei

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

609 kcal

Sobanudel-Bowl mit Miso-Gemüse und Teriyaki-Lachs

Wirsing-Hackfleischauflauf

30 Min.

909 kcal

Kalorienarm überbacken

Fischcurry auf indische Art

30 Min.

110 Min.

818 kcal

Gesunder Feierabend

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Low Carb für Gourmets

Polnische Suppe mit Wurst und Wachteleiern (Zurek)

20 Min.

352 kcal

Smarte Hausmannskost

Pangasiusfilet aus dem Wok

30 Min.

4350 Min.

340 kcal

Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig