Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

60 Min.

300 kcal

Verdauungsfördernd

Pastinaken-Apfel-Suppe

Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse

30 Min.

376 kcal

Perfekt fürs Büro

Rote-Bete-Kartoffel-Auflauf

25 Min.

241 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

70 Min.

291 kcal

Schnelles Frühstück

Vitaminknäcke

Vegetarische Vollkorn-Wraps

10 Min.

450 kcal

Zum Mitnehmen

15 Min.

217 kcal

Klassiker mal anders

Spargel-Tortilla

Linsensalat mit Kürbis und gebackenem Ziegenkäse

15 Min.

30 Min.

215 kcal

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Grapefruit-Salat mit Quinoa

40 Min.

383 kcal

Enthält viele gute Fette

Basmatireis mit Kurkuma und Granatapfel

35 Min.

336 kcal

20 Min.

50 Min.

572 kcal

Energy-Kick am Morgen

Eiweißbrot

15 Min.

80 Min.

70 kcal

Klassiker mal anders

Winter-Risotto

mit Steckrübe

60 Min.

318 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

10 Min.

25 Min.

81 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

240 Min.

960 Min.

9 kcal

Klare Spargelsuppe – smarter

Gesundes Grundrezept

mit Eierstich

60 Min.

97 kcal

Indisches Hähnchen vom Blech

und Mango-Gurken-Raita

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

50 Min.

350 Min.

448 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krabben

40 Min.

80 Min.

171 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Thai-Gurkensalat

mit Erdnüssen und Minze

Kastanien-Kartoffel-Suppe

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Regional & saisonal

mit Äpfeln und Schnittlauch

Eingelegte Rote Bete – smarter

30 Min.

60 Min.

372 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Clever naschen

Süße Rhabarberfladen

mit Vanillejoghurt

50 Min.

80 Min.

191 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Für die ganze Familie

Cranberry-Gewürz-Punsch

mit Nelken und Ingwer

5 Min.

15 Min.

83 kcal

Hähnchenbrustfilet in Folie gegart

mit Zitronen-Kräuter-Sauce

Bunter Kartoffel-Hering-Salat

20 Min.

30 Min.

459 kcal

Entzündungslindernd

mit Senf-Dill-Dressing

60 Min.

90 Min.

376 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Spargel-Salat

mit Brunnenkresse

40 Min.

368 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

Kalorienarmer Protein-Kick

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Flädlesuppe

mit Schnittlauch

60 Min.

191 kcal

Gefüllte Ricotta-Tomaten

mit Kräutern und Kapern

30 Min.

142 kcal

Rucola-Marinade

mit Senfkörnern

10 Min.

60 kcal

Schlank und vegan

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

Raspelmöhrensalat mit Heidelbeeren

15 Min.

98 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

15 Min.

230 kcal

Saisonale Küche

Bohnen-Reis-Salat

mit Nektarinen und Kürbiskernen

Nudelsalat mit grünem Gemüse

30 Min.

100 Min.

435 kcal

Leichtes Mittagessen

und schwarzen Oliven

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

50 Min.

274 kcal

Überbackene Spinatröllchen

Kindersnack (10–14 Jahre)

55 Min.

70 Min.

529 kcal

Orangencreme mit Quark und Joghurt

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren

15 Min.

341 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Pilz-Gemüse

Backkartoffel mit Mangoldgemüse

60 Min.

373 kcal

Saisonale Küche

in Safransauce

45 Min.

477 kcal

Seelenwärmer

Spargel-Schinken-Toast

mit Eiercreme

40 Min.

50 Min.

284 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Maiskolben aus dem Ofen

35 Min.

266 kcal

Smart snacken

Spirulina Eis

Chinakohl-Apfel-Salat mit Camembert

10 Min.

250 Min.

203 kcal

20 Min.

533 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Aprikosenfruchtaufstrich

Brokkolisuppe mit Garnelen und Mandeln

20 Min.

740 Min.

30 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Grüner Bohnensalat mit pikantem Käse und Trauben

40 Min.

240 kcal

Erfrischend und leicht

Curry thailändische Art mit Gemüse und Tofu

20 Min.

30 Min.

368 kcal

Veganer Sattmacher