Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

386 kcal

Glutenfrei backen

Chia-Brot

15 Min.

110 Min.

171 kcal

Veganes Erbsenpüree mit Minze

Clean-Eating-Rezept

15 Min.

130 kcal

Klassiker mal anders

Linsen-Chili mit Kakao

45 Min.

381 kcal

Smart snacken

Vegane Flapjacks

15 Min.

35 Min.

352 kcal

Besonders eiweißreich

Kurkuma-Aufstrich

Grana-Padano-Quiche mit grünem Spargel und Kräutern

10 Min.

170 kcal

Für die ganze Familie

95 Min.

656 kcal

Petersilienrisotto

35 Min.

408 kcal

Gemüserösti

20 Min.

190 kcal

Kochen für Kinder

Cremiges Erbsenpüree

20 Min.

136 kcal

Pico de gallo

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

106 kcal

Linsensalat mit Süßkartoffeln

40 Min.

539 kcal

Klassiker mal anders

Pfannenpizza ohne Hefe

45 Min.

60 Min.

701 kcal

Smart snacken

Dattel-Energy-Balls

15 Min.

45 Min.

90 kcal

Feine Gemüseküche

Geschmorte Möhren

30 Min.

211 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Quinoa-Linsen-Salat

45 Min.

679 kcal

Dinkel-Hefeteig-Pizza

40 Min.

105 Min.

707 kcal

Preiswert für Genießer

Butternut-Gnocchi

45 Min.

80 Min.

507 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Schmarrn

40 Min.

551 kcal

5-Zutaten-Küche

Bulgursalat einfach

25 Min.

350 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffel-Wedges

35 Min.

70 Min.

594 kcal

Schnell und einfach

Rote-Bete-Reis-Salat

mit Halloumi

20 Min.

568 kcal

Vegan für Genießer

Hirsebällchen

mit Weißkrautsalat

60 Min.

552 kcal

Seelenwärmer

Rote-Bete-Risotto vegan

Einfache Erdnussplätzchen

25 Min.

415 kcal

Backen mit Vollkorn

20 Min.

65 Min.

85 kcal

Clever naschen

Dattel-Kekse

Rotkohlsuppe mit Kokosmilch

25 Min.

40 Min.

128 kcal

Superfood aus der Heimat

Hühnerfrikassee (schnell gemacht)

25 Min.

40 Min.

321 kcal

Kochen für Kinder

35 Min.

388 kcal

Abnehmen mit Shakes

Hafer-Bananen-Shake

10 Min.

405 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Gesundes Grundrezept

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Glasierte Rüben

mit Ahornsirup und Petersilie

Unterstützt die Abwehrkräfte

35 Min.

125 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Türkische Rindfleischspieße

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

90 Min.

304 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

Süppchen von grünem Spargel

60 Min.

106 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Parmesan und Trüffelschaum

40 Min.

197 kcal

Erfrischend und leicht

Limettenlimonade

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

20 Min.

240 Min.

106 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Pfeffernüsse

mit Ingwer und Kardamom

40 Min.

560 Min.

54 kcal

Pflaumen-Schichtdessert

mit Quark-Joghurt-Sahne

15 Min.

45 Min.

280 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

Steckrüben-Kartoffel-Püree

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

10 Min.

178 kcal

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

15 Min.

40 Min.

38 kcal