Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Lachs auf Lauchgemüse mit Senf-Dill-Sauce

30 Min.

55 Min.

193 kcal

Salat mit Himbeeren, Mozzarella und Pinienkernen

20 Min.

50 Min.

526 kcal

15 Min.

364 kcal

Rosa Frischkäse

15 Min.

123 kcal

Soufflé mit Kürbispüree

Grüner Spargel mit Kräutern

20 Min.

55 Min.

270 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Ziegenkäseroulade mit Lachs und Dill

30 Min.

45 Min.

288 kcal

Low Carb für Gourmets

Pizza mit Birne und Kürbis

60 Min.

192 Min.

569 kcal

Cremige Pilzsuppe – smarter

40 Min.

125 Min.

443 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Low Carb fürs Büro

Lachs-Gurken-Salat

mit Joghurt-Senf-Sauce

(11)

20 Min.

266 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feines Fischtatar

von Lachs und Zander

(7)

30 Min.

150 Min.

281 kcal

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

(7)

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Klassiker mal anders

Leichte Mayonnaise

(Grundrezept)

(6)

20 Min.

445 Min.

92 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

(6)

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

100

Kalorienarmer Protein-Kick

Putenbrust aus dem Ofen

(5)

10 Min.

45 Min.

270 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Gurken-Lachs-Rouladen

mit Frischkäsecreme gefüllt

45 Min.

105 Min.

98 kcal

Gebackenes Schollenfilet

im Möhrenmantel

25 Min.

40 Min.

237 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Würzige Fischfrikadellen

mit Orangen-Tomaten-Salsa

25 Min.

316 kcal

Gegrillte Doraden

mit Oliven-Tomaten-Füllung

40 Min.

50 Min.

305 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Fisch-Gratin mit Gemüse

Steinpilzrisotto mit Parmesan

45 Min.

70 Min.

340 kcal

Vegetarisch für Genießer

60 Min.

289 kcal

Krabbensalat – smarter

mit Radieschen und Ei

20 Min.

177 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

30 Min.

292 kcal

Gebackener Topinambur

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne

15 Min.

60 Min.

158 kcal

Besonders eiweißreich

Filet vom Seelachs auf Gemüse

60 Min.

312 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

60 Min.

333 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Fenchel aus dem Ofen

20 Min.

50 Min.

136 kcal

Lachs mit Spitzkohl

30 Min.

50 Min.

507 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Rogan Josh

15 Min.

85 Min.

485 kcal

Smart snacken

Pilz-Omelett-Röllchen

mit Shiitake und Sesam

(10)

15 Min.

266 kcal

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

(5)

25 Min.

40 Min.

245 kcal

Seelenwärmer

Lauch-Hack-Suppe mit Käse

(7)

25 Min.

247 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Wirsingkuchen mit Hackfleisch

40 Min.

80 Min.

448 kcal

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

98 kcal

Haselnusskuchen

Rotkohlrouladen mit Hackfleisch gefüllt und Lauchgemüse

25 Min.

65 Min.

302 kcal

Smarte Hausmannskost

Erdbeersalat mit Gurke, Haselnüssen und Feta

40 Min.

85 Min.

339 kcal

Grünkohlauflauf mit Mozzarella, Pistazien und Chili

20 Min.

456 kcal

75 Min.

711 kcal

Low-Carb-Erbsensuppe

Stangenbohnen mit Knoblauch und Zitronendressing

25 Min.

299 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

173 kcal

Pesto mit Bärlauch

15 Min.

1646 kcal

Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Zitronengras-Hähnchen-Spieße

mit Erdnuss-Dip

50 Min.

329 kcal

Nordafrikanisches Schmorhuhn

mit Mandeln und Safran

45 Min.

135 Min.

598 kcal

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse