Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Spargel mit Eier-Vinaigrette

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Kartoffeln

60 Min.

313 kcal

Superfood aus der Heimat

Rote Bete mit Hirse

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

55 Min.

314 kcal

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

15 Min.

276 kcal

Naschen ohne Reue

Limetten-Minz-Creme

Kichererbsen-Wirsing-Suppe mit Tomaten

15 Min.

140 Min.

251 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Karotten-Gratin mit Kürbiskernen

25 Min.

60 Min.

302 kcal

Vegetarisch für Genießer

Anti-Aging auf dem Teller

35 Min.

80 Min.

460 kcal

Süßkartoffeln vom Grill

5 Min.

25 Min.

278 kcal

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

Leichtes Abendessen

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis

35 Min.

50 Min.

156 kcal

Besonders eiweißreich

40 Min.

439 kcal

Süßkartoffel-Kichererbsen-Pie

40 Min.

461 kcal

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

325 kcal

Linsenpuffer mit Joghurt-Dip und Eichblattsalat

Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Regionale Küche

(22)

25 Min.

609 kcal

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

10 Min.

91 kcal

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Superfood aus der Heimat

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa

40 Min.

175 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Eiweißreich und vegan

(17)

35 Min.

465 kcal

Paprika-Rindfleischpfanne

Protein-Kick zum Mittag

(21)

15 Min.

55 Min.

450 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech

(24)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

Perfekt fürs Büro

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

60 Min.

282 kcal

Lachs auf Tomaten-Fenchel-Gemüse

25 Min.

563 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

30 Min.

667 kcal

Feine Gemüseküche

Röstgemüsesalat

25 Min.

45 Min.

340 kcal

Tortilla mit Spiegelei

25 Min.

365 kcal

Vegan für Genießer

Grünes Gemüse-Curry

Currynudeln mit Paksoi und gebratenem Tofu

25 Min.

464 kcal

Eiweißreich und vegan

Hafer-Pinienkern-Crunchies

30 Min.

562 kcal

Smart frühstücken

mit getrockneten Kirschen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

120 Min.

196 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Low Carb fürs Büro

Hähnchen-Spargel-Pfanne

mit Curry

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Lachs-Spinat-Pfanne

Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs

25 Min.

494 kcal

Schnell und einfach

5 Min.

15 Min.

350 kcal

Smart frühstücken

Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

Kartoffelsuppe mit Champignons

5 Min.

349 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

269 kcal

Vollkorn-Tagliatelle mit Kürbissauce und Walnüssen

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

45 Min.

640 kcal

Clean Eating fürs Büro