Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

260 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

Möhrensuppe auf orientalische Art mit Ingwer und Schmand

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

15 Min.

40 Min.

314 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

60 Min.

264 kcal

Porree-Champignon-Suppe

Kürbis mit Blauschimmel-Walnuss-Füllung

20 Min.

208 kcal

Camembert mit Walnüssen und Rosenkohlgemüse

60 Min.

331 kcal

Seelenwärmer

Hähnchensalat auf vietnamesische Art

30 Min.

70 Min.

573 kcal

(5)

40 Min.

330 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

10 Min.

227 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

50 Min.

281 kcal

Gratinierter Spitzkohl

Basilikumpesto ohne Mörser

35 Min.

303 kcal

15 Min.

1932 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

25 Min.

279 kcal

Gebratener Stängelkohl

5 Min.

10 Min.

150 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

35 Min.

203 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

Gesundes Grundrezept

Joghurt-Dressing

10 Min.

50 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

Gurkensalat mit Tomaten und Ziegenfrischkäse

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Leichtes Abendessen

Zucchini-Ziegenkäse-Quiche

20 Min.

210 kcal

Argentinisches Rinderfilet mit Pfifferlingen und Gemüse

30 Min.

50 Min.

466 kcal

Saisonale Küche

Ofenpaprika mit Tomaten und Mozzarella

15 Min.

40 Min.

303 kcal

Low Carb ohne Fleisch

20 Min.

45 Min.

310 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

55 Min.

270 kcal

Kokos-Mangoldsuppe

30 Min.

45 Min.

247 kcal

Seelenwärmer

Hähnchencurry mit Linsen

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

360 kcal

Auberginenwickel mit Schafskäse

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken

25 Min.

60 Min.

260 kcal

Low Carb ohne Fleisch

20 Min.

35 Min.

371 kcal

Klassiker mal anders

Chili con carne mit Pute

40 Min.

60 Min.

318 kcal

Bärlauchquark

Gebackener Ziegenkäse auf Salat

10 Min.

40 Min.

117 kcal

Leichtes Abendessen

Griechische Lammkoteletts

25 Min.

291 kcal

Low Carb für Gourmets

15 Min.

203 Min.

694 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Knoblauchsuppe

Pilzgemüse mit Petersilie

20 Min.

35 Min.

238 kcal

Deutscher Klassiker

Gebackener Weißkohl mit Nusskruste

25 Min.

170 kcal

20 Min.

45 Min.

517 kcal

Low Carb für Gourmets

Cremige Spargelsuppe

10 Min.

40 Min.

166 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Schinken-Spargel-Gratin

45 Min.

305 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Überbackene Schnitzel

Grillkäse (Halloumi) mit Wassermelone

25 Min.

45 Min.

428 kcal

Grillen auf leichte Art

Kürbisquiche mit Feta und Zwiebeln

30 Min.

637 kcal

Zum Mitnehmen

Basilikumsuppe mit Parmesan

30 Min.

100 Min.

291 kcal

20 Min.

35 Min.

348 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Fischpfanne mit Gemüse

Omelett mit Zwiebeln und Oliven

30 Min.

40 Min.

342 kcal

20 Min.

199 kcal

Zwiebelrostbraten