Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Grüner Smoothie mit Kefir

15 Min.

40 Min.

265 kcal

Bauchschmeichler

Eggs Benedict mit Blitz-Hollandaise und Roggenbrot

10 Min.

214 kcal

Smarter Klassiker

Selbstgemachte Mayonnaise

25 Min.

456 kcal

Regionale Küche

15 Min.

222 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Gefüllte Eier mit Kresse

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

15 Min.

98 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

612 kcal

Erfrischend und leicht

Grüne Gazpacho mit Feta

15 Min.

356 kcal

Schnell und einfach

Käse-Zwiebel-Brot

15 Min.

35 Min.

240 kcal

Seelenwärmer

Kheer

Indischer Milchreis

10 Min.

50 Min.

323 kcal

Leichte Béchamel-Sauce

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

129 kcal

Gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen

30 Min.

521 kcal

Overnight Oats

Blitz-Clean-Eating-Rezept

5 Min.

725 Min.

454 kcal

Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing

Herzhafte Lachs-Lauch-Muffins mit Walnüssen

30 Min.

425 kcal

Clean Eating Snack

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine

30 Min.

55 Min.

199 kcal

Leichtes Abendessen

Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta

50 Min.

75 Min.

330 kcal

Clean-Eating-Mittag

20 Min.

70 Min.

644 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

670 kcal

Tahini-Dressing

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

5 Min.

122 kcal

Smarte Resteküche

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Smarter Klassiker

Sauerteig-Baguette

30 Min.

1320 Min.

232 kcal

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung

Vegetarisch snacken

25 Min.

269 kcal

Fast Food ohne Reue

California Wrap

mit Hummus

20 Min.

456 kcal

Regionale Küche

Bratkartoffelsalat

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

376 kcal

Brokkoli kochen

10 Min.

42 kcal

Gefüllte Basilikum-Crêperolle mit Räucherlachs

Gesunde Gourmet-Küche

Griechische Zitronensuppe

30 Min.

100 Min.

314 kcal

Regionale Küche

30 Min.

90 Min.

636 kcal

Beeren-Smoothie-Bowl mit Kernen

Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen

20 Min.

393 kcal

Clever naschen

Salat mit Avocado und Erdbeeren

15 Min.

45 Min.

138 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

334 kcal

Gemüse-Pommes mit Ketchup

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

45 Min.

209 kcal

Bananenbrötchen

5 Min.

421 kcal

Sauerteig

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

Gute-Laune-Rezept

Spekulatiuscreme

Vollkornbrötchen mit Radieschen-Hüttenkäse und Birne

5 Min.

65 Min.

96 kcal

Gibt Power für den Tag

10 Min.

355 kcal

Low Carb Dinner

Kokos-Shakshuka

20 Min.

45 Min.

342 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gewürz-Blumenkohl-Braten

15 Min.

115 Min.

203 kcal

Klassiker mal anders

Chili-con-Carne-Salat

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

479 kcal

Healthy Green-Shot

15 Min.

33 kcal

Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren

Low Carb Frühstück

Parmesanchips mit Kräutern und Paprika

15 Min.

334 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

140 kcal

Lila Smoothie-Bowl

Kürbis-Haselnuss-Cupcakes mit Zwetschgen

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Clever naschen

60 Min.

80 Min.

317 kcal

Clever naschen

Vanillepudding

10 Min.

161 kcal

Für Glücksgefühle

Trinkschokolade am Stiel

15 Min.

140 Min.

258 kcal

Sauerteig-Bagels

25 Min.

980 Min.

103 kcal

Macht glücklich

Sauerteig-Pizza

30 Min.

1080 Min.

611 kcal

Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout