Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

284 kcal

Frühlingssalat mit Halloumi

20 Min.

296 kcal

Bärlauch-Frischkäse

25 Min.

259 kcal

Smart snacken

Trifle mit Rhabarber

30 Min.

95 Min.

299 kcal

Zitroniges Fischfilet mit Zucchinigemüse

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

235 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

230 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

30 Min.

292 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

10 Min.

80 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

25 Min.

72 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

Pflaumen-Kakao-Nuss-Aufstrich

60 Min.

422 kcal

Smarter Klassiker

15 Min.

45 Min.

92 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Erfrischend und leicht

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

10 Min.

80 kcal

Eiweißreich und vegan

Lachs mit Zitrone und Ingwer

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Leichtes Mittagessen

20 Min.

338 kcal

Gesundes Grundrezept

Blumenkohlcremesuppe

Chili con Carne mit Sauerrahm

30 Min.

200 kcal

Leichtes Abendessen

Brokkolisuppe mit Leinsamen

20 Min.

60 Min.

474 kcal

Low Carb Lunch

25 Min.

226 kcal

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

30 Min.

232 kcal

Grillen auf leichte Art

Lachs-Spieße mit Gemüse

20 Min.

30 Min.

174 kcal

Smarter Klassiker

Gulaschsuppe mit Gemüse

20 Min.

120 Min.

330 kcal

Backen mit Superfood

Körnerbrot Low-Carb

15 Min.

70 Min.

107 kcal

Backen nach Clean Eating

Superfood-Brot

20 Min.

230 Min.

144 kcal

Erbsen-Pancakes mit Avocadopüree

Afrikanischer Kürbistopf mit Erdnüssen

30 Min.

438 kcal

Seelenwärmer

Grünes Curry mit Kokosmilch

40 Min.

495 kcal

Vegan für Genießer

30 Min.

37 Min.

353 kcal

Gefüllte Rondini mit Feta und Cashew

25 Min.

50 Min.

391 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

30 Min.

285 kcal

100

Käse-Blumenkohl-Gratin

30 Min.

60 Min.

437 kcal

Smarter Klassiker

Scharfe Tomatenbutter

10 Min.

121 kcal

Karpfen mit Granatapfel und Zitronen-Honig-Sauce

15 Min.

35 Min.

458 kcal

Kürbisgratin mit Lauch und Haselnüssen

20 Min.

50 Min.

294 kcal

Seelachs überbacken auf Senfmöhren

(14)

30 Min.

55 Min.

330 kcal

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

(13)

40 Min.

431 kcal

Clever naschen

Rhabarberkuchen mit Mandeln

(13)

30 Min.

65 Min.

349 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Paprika-Rindfleischpfanne

(21)

15 Min.

55 Min.

450 kcal

Gebackener Kabeljau aus dem Ofen mit Gemüse

(20)

20 Min.

40 Min.

435 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs auf Tomaten-Fenchel-Gemüse

(16)

25 Min.

563 kcal

Vegan für Genießer

Grünes Gemüse-Curry

(16)

25 Min.

464 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Low Carb fürs Büro

Hähnchen-Spargel-Pfanne

mit Curry

(12)

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Seelenwärmer

Kartoffelsuppe mit Champignons

(12)

40 Min.

269 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal