Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

Low Carb und Eiweißreich

Ceviche

15 Min.

30 Min.

200 kcal

Smarte Hausmannskost

Spinatauflauf mit Lachs

35 Min.

85 Min.

636 kcal

Lachs mit Linsen

Nudeln mit Fisch und Gemüse

10 Min.

55 Min.

540 kcal

Figurbewusst genießen

Fischfilets mit Bröselkruste und Kartoffelecken

25 Min.

488 kcal

Besonders eiweißreich

Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln

30 Min.

100 Min.

526 kcal

Schnelles Abendessen

Roher Lachs mit Sojasauce

20 Min.

378 kcal

Erfrischend und leicht

Spieße mit Garnelen, Zucchini und Lachs

15 Min.

365 kcal

Leichtes Abendessen

Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse

25 Min.

40 Min.

425 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

70 Min.

535 kcal

Lachs mit Mangosauce

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Zanderfilet mit mariniertem Gemüse

Lachs mit grünem Spargel und Bohnen

35 Min.

295 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

582 kcal

Wolfsbarsch mit Spargel

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

257 kcal

Rilette vom gebeizten Lachs

Kräuterfisch mit Quinoasalat und gegrilltem Gemüse

20 Min.

80 Min.

232 kcal

Clean Eating für Gäste

Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern

50 Min.

532 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse

25 Min.

392 kcal

Entzündungslindernd

35 Min.

690 kcal

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

Alaska-Seelachsfilet aus dem Ofen mit Kartoffel-Rote-Bete-Püree

50 Min.

571 kcal

Smarter Klassiker

45 Min.

640 kcal

Gegrillter Alaska-Kabeljau mit Wurzelgemüse aus dem Ofen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

60 Min.

420 kcal

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip

30 Min.

Gesundes Grundrezept

40 Min.

65 Min.

637 kcal

Rote-Bete-marinierter Lachs mit Spargel-Ananas-Salsa

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

35 Min.

1475 Min.

431 kcal

Clean-Eating-Mittag

40 Min.

683 kcal

Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree

Backofen Fisch mit Süßkartoffel-Fries, Kräuter-Dip und frischem Gurkensalat

45 Min.

416 kcal

Backofen Fisch mit Süßkartoffel-Fries, Kräuter-Dip und frischem Gurkensalat Rezept

Laktosefrei genießen

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

35 Min.

Enthält viele gute Fette

Gefüllte Ofenkartoffel mit Lachs

45 Min.

628 kcal

Enthält viele gute Fette

60 Min.

120 Min.

500 kcal

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet

Kabeljau mit Aioli und Bohnengemüse

30 Min.

386 kcal

Besonders eiweißreich

Gebackener Fisch mit Kruste und Fenchelsalat

25 Min.

779 kcal

Besonders eiweißreich

25 Min.

45 Min.

779 kcal

Peruanische Ceviche

Gedämpfter Wolfsbarsch mit Süßkartoffelpüree

20 Min.

35 Min.

202 kcal

Für die ganze Familie

Zucchininudeln mit Kabeljau vom Blech

40 Min.

60 Min.

483 kcal

Low Carb Dinner

25 Min.

359 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

Miesmuscheln in Backpapier

mit Kokos, Ingwer und Zitronenmelisse

60 Min.

80 Min.

176 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Seelenwärmer

mit Reis

20 Min.

381 kcal

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

15 Min.

40 Min.

335 kcal

Matjes auf Apfel-Zwiebel-Gemüse

mit Preiselbeeren

10 Min.

582 kcal

Gebratenes Rotbarbenfilet

mit Limettensauce und Rucola

15 Min.

433 kcal

Graupenrisotto mit Fischfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)